Setiap yang bergelar manusia pastinya saling memerlukan antara satu sama lain. Hubungan yang baik memberi manfaat khususnya dalam perkembangan keperibadian seseorang seterusnya terhadap kesihatan fizikal dan mental. Namun begitu, tidak semua hubungan adalah baik kerana ada juga segelintir menjadi hubungan toksik yang boleh menjadikan seseorang merasa tidak bahagia.

Hubungan toksik boleh dialami oleh sesiapa sahaja sama ada melibatkan hubungan peribadi, saudara, sahabat, rakan sekerja mahupun ibu bapa dan anak. Baik atau buruknya hubungan yang dimiliki seseorang berdasarkan kesan terhadap kedua belah pihak, walaupun kesan buruk dari satu hubungan itu seringkali tidak disedari.

Hubungan yang baik dapat memberikan rasa tenang, sokongan dan penghargaan antara satu sama lain. Ia bukan hanya boleh dilihat dalam bentuk fizikal dan verbal (pertuturan) malah boleh dilihat dengan sikap yang saling menyokong.

Kenali 5 tanda-tanda hubungan toksik:-:

1. MERASA TIDAK BAHAGIA
   Jika hubungan itu tidak dapat memberikan semangat atau sokongan yang diperlukan. Ia juga boleh disebabkan oleh masalah dalam berkomunikasi serta tidak memahami antara satu sama lain.

2. TERLALU DIKONGKONG

Boleh berlaku dalam berbagai situasi terutama larangan secara berlebihan untuk anda melakukan sesuatu perkara. Sikap ini boleh mempengaruhi perkembangan mental seterusnya menjauhkan diri daripada orang terdekat sehingga menyebabkan berkurangnya percaya diri.

3.SENTIASA BERFIKIRAN NEGATIF
Ini boleh berlaku disebabkan oleh kekerasan verbal yang diterima, cara berkomunikasi mahupun kritikan-kritikan ketika menghabiskan waktu bersama.

4. HUBUNGAN SEHALA SAHAJA
Tidak ada proses menerima dan memberi. Hanya terdapat satu pihak yang berusaha untuk memberikan yang terbaik termasuk memenuhi keperluan serta memberikan sokongan tanpa berbelah bahagi.

5. GANGGUAN EMOSI

Sering merasa sedih, marah atau kecewa ketika berkomunikasi mahupun menghabiskan masa bersama. Hubungan yang tidak baik dengan orang terdekat sudah pasti tidak membuatkan anda bahagia.

Berikut adalah risiko kesihatan daripada hubungan toksik:-

OBESITI
Selain meningkatkan kadar kolesterol, tekanan disebabkan hubungan tidak bahagia boleh meningkatkan nafsu makan terutama terhadap makanan yang tinggi lemak dan gula. Kononnya makanan-makanan itu dapat mengurangkan stres. Sebaliknya, jika masalah dalam hubungan gagal diselesaikan kemungkinan anda akan lebih banyak makan. Akibatnya, lebih berisiko untuk mengalami obesiti.

TEKANAN
Keadaan tekanan yang kronik boleh menyebabkan hormon kortisol berlebihan serta meningkatkan tekanan darah. Kedua-duanya boleh meningkatkan tekanan darah dalam waktu yang lama.

DAYA TAHAN BADAN MENURUN

Berada dalam suatu masalah serta keadaan darah tinggi memicu kewaspadaan badan dalam jangka masa yang lama. Keadaan ini boleh menurunkan kewaspadaan badan terhadap penyakit sehingga badan lebih mudah terkena serangan virus.

SAKIT KEPALA
Keadaan ini mungkin dialami oleh beberapa orang ketika berada di dalam suatu tekanan yang berlaku secara konsisten.

TIDUR TIDAK BERKUALITI
Terus menerus memikirkan masalah-masalah yang melibatkan hubungan menyukarkan otak untuk beristirehat meskipun ketika kita merasa letih. Sebab itulah dalam suatu permasalahan, kualiti tidur perkara pertama yang akan terganggu. Akibatnya, boleh menyebabkan perubahan waktu tidur termasuk dari segi kualiti dan berbagai masalah kesihatan lain.

GANGGUAN PSIKOLOGI
Merupakan kesan buruk yang akan terjadi sekiranya sesebuah hubungan itu sudah tidak dapat diselamatkan lagi dan merosakkan kesihatan mental seseorang. Gangguan tersebut boleh terjadi dalam bentuk fobia sosial, serangan panik serta gangguan kepribadian. Tangani perkaran ini dengan serius agar tidak menjadi gangguan psikologi yang berterusan.

MASALAH JANTUNG
Jika hubungan toksik sudah mula mencetuskan penyakit kardiovaskular seperti kolesterol dan obesiti, risiko seterusnya adalah penyakit jantung. Buktinya, satu kajian menunjukkan bahawa hubungan yang tidak baik dengan orang terdekat meningkatkan risiko kira-kira 34% diserang penyakit jantung koroner.

Ramai yang beranggapan stres yang dialami adalah sesuatu yang lumrah. Namun jika dibiarkan ia boleh bertukar menjadi masalah kemurungan. Kajian menyatakan wanita berisiko dua kali ganda berbanding lelaki untuk diserang kemurungan. Tahukah anda, ramai sebenarnya yang mengalami kemurungan namun tidak mengetahuinya. Maka pentingnya peka terhadap gejala-gejala berikut yang boleh mengakibatkan kemurungan.

MUDAH ATAU SUKAR UNTUK MENANGIS

Menangis adalah cara seseorang mengungkapkan kesedihan. Menurut kajian, seseorang yang mudah menangis tanpa sebab yang jelas menunjukkan adanya masalah kemurungan. Ada juga yang sukar menunjukkan kemurungannya dengan tangisan walaupun sedang merasai kesedihan.

MUDAH MARAH

Pernahkah anda berhadapan dengan seseorang yang mudah melenting? Menurut kajian perasaan mudah marah adalah salah satu tanda-tanda kemurungan. Masalah kemurungan mempengaruhi minda seseorang dan boleh mendorong ke arah negatif dalam berbagai situasi serta hubungan.

SUKAR TIDUR

Masalah sukar tidur juga dipercayai antara salah satu daripada masalah kemurungan. Seseorang yang sedang berjuang melawan kemurungan cenderung untuk mengalami mimpi-mimpi buruk dan tidak dapat beristirahat sepenuhnya. Rutin tidur juga tidak menentu.

MENCEDERAKAN DIRI SENDIRI

Seseorang yang mengalami kemurungan juga cenderung untuk mencederakan dirinya sendiri. Jika dibiarkan ianya boleh membawa kepada perkara yang lebih buruk seperti bunuh diri. Mereka yang mencederakan diri sendiri adalah perilaku yang disengajakan untuk menghilangkan tekanan emosi.

MENJAUHKAN DIRI DARI PERGAULAN

Seseorang yang mengalami kemurungan seringkali mengelakkan dirinya daripada bersosial serta lebih suka menyendiri berbanding untuk berkomunikasi dengan orang lain. Jika sebelum ini seseorang itu gemar bersosial contohnya rajin menghadiri sebarang majlis, berlibur dan sebagainya namun tiba-tiba merasa ia membosankan. Ini menunjukkan ada sesuatu yang tidak kena dengan dirinya. Kenal pasti dengan segera agar tidak terlambat. AMY MOHD

Penyampai radio Suria FM, DJ Lin, 47, berkongsi cerita penghijrahannya yang kini sudah bertudung selepas pulang dari mengerjakan umrah. Lin atau nama sebenarnya, Roslinda Abd Majid yang juga Pengurus Besar Suria FM berkata, pemergian ibu, Puteh Jantan tahun lalu dan abangnya, Mohd Yusof Abdul Majid tahun ini, sangat memberikan keinsafan buat dirinya.

“Sepanjang tempoh 23 tahun saya menghambakan diri dalam bidang radio, arwah mak pernah cakap, fokus saya nombor satu pada kerja dan keluarga pula jatuh nombor dua. Bila orang lain pulang ke kampung, saya pula sibuk bekerja di pejabat kerana sayang sangat dengan Suria FM yang dianggap seperti ‘baby’ saya ini,” kata DJ Lin lagi.

DJ lin turut berkata pemergian dua anggota keluarga terdekat itu membuatkan dia terduduk dan sedar sebagai manusia kita perlu kembali kepada fitrah sebagai hamba Allah.

“Bila arwah mak dan abang meninggal dunia, baru saya sedar adakah saya terlalu mengejar urusan dunia dan hal keduniaan? Sampai masanya, saya seimbangkan urusan dunia dan akhirat sekarang,” katanya.

Mengulas mengenai penampilan dirinya yang sudah bertudung, Lin berkata, dia memutuskan untuk menutup aurat sepenuhnya sebaik saja kembali dari Makkah.

“Alhamdulillah, saya bersyukur kepada Allah SWT kerana akhirnya hati terbuka untuk menutup aurat sepenuhnya kerana memang sudah lama saya merancang untuk bertudung.

“Saya percaya ia petanda yang baik kerana hati berasa tenang dan damai sepanjang di sana hingga saya sudah pasang niat untuk bertudung sebaik saja kembali ke tanah air,” katanya.

Sumber: Harian Metro

***

Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona

***