Perasaan amarah memang ada dalam diri setiap individu. Dengan pelbagai tekanan hidup yang dihadapi membuat perasaan marah mudah meluap dalam diri. Tambahan bagi mereka yang berkerjaya dan memikul tanggungjawab yang berat di pejabat, ditambah dengan masalah lain sudah cukup untuk menjadikan kita seorang yang mudah marah. Namun, perlu diingat bahawa sikap pemarah yang melampau bisa memusnahkan kerjaya anda. Oleh itu adalah penting bagi anda belajar mengawal kemarahan untuk menjadi orang yang berjaya.

Apakah kesan amarah terhadap kerjaya anda?

Sikap marah yang tidak dikawal akan menjejaskan hubungan sesama rakan pejabat. Tugasan kumpulan sukar berjalan lancar akibat masalah komunikasi yang timbul daripada sifat pemarah yang kurang menyenangkan rakan sekerja yang lain. Akibatnya, tugas yang dipertanggungjawabkan tidak mendapat hasil yang sempurna.

Untuk menjadi ketua yang berjaya, anda memerlukan sokongan dan kerjasama daripada pekerja bawahan. Namum sekiranya lagak anda bak “singa lapar”, anda hanya mencipta rasa takut staf terhadap anda, bukan rasa hormat kepada seorang ketua. Kerja yang dilakukan oleh pekerja anda mungkin bukan dengan perasaan ikhlas. Malah yang lebih teruk, mereka hanya bekerja seperti “melepas batuk ditangga”.

Urusan dengan pihak ketiga, misalannya pelabur ataupun pelanggan boleh terjejas dengan sikap panas baran anda. Anda mungkin akan hilang peluang perniagaan.

Sebagus manapun kerja anda, ketua anda mungkin berfikir berkali-kali sebelum menaikkan pangkat anda. Pasti mereka kuathir dengan sikap pemarah anda yang akhirnya mengundang masalah dalam menguruskan tugas atau jabatan yang di ketuai.

Orang yang pemarah, mudah mengalami kemurungan. Jiwa yang tidak tenteram ini boleh membawa pelbagai masalah kesihatan dan akhirnya menjejaskan prestasi kerja anda.
Petua mengendali amarah anda

1 Pernafasan
Apabila berada dalam keadaan marah, tarik nafas dalam-dalam selama 10 saat dan helakan sekuat hati. Lakukan untuk beberapa kali sehingga rasa marah anda reda. Walaupun ianya kelihatan mudah namum tetap berkesan. Anda akan rasa lebih lega dan minda lebih rasional dalam membuat setiap keputusan.

2 Kira dari 1 hingga 10
Ketika marah anda sedang meluap-luap, cubalah mengira 1 hingga 10. Percayalah, kaedah ini pasti akan dapat meredakan tekanan dan mengurangkan kemarahan anda. Walaupun ia tidak dapat memadamkan keseluruhan perasaan marah, sekurang-kurangnya 10 saat ini sempat memberi peluang anda berfikiran dan bertenang. Oleh itu, setiap tindakan yang dibuat tidak dikuasai oleh perasaan.

3 Luahkan kemarahan anda
Sekiranya seseorang itu telah membuat anda marah, larikan diri anda daripada situasi tersebut untuk seketika. Bercakap dan luahkanlah apa yang terbuku dengan orang yang rapat dengan anda. Sekiranya tiada sesiapa yang boleh pendengar luahan hati anda, cari kawasan yang tiada orang di sekeliling, bercakaplah dengan diri sendiri. Katakan atau menjeritlah apa yang ingin anda luahkan. Ambil masa tenangkan diri sebelum kembali semula kepada situasi tadi.

4 Mulakan dengan “saya” dan bukannya “awak”.
Apabila berlaku pertengkaran, pastikan setiap pernyataan yang anda buat terhadap pihak kedua bermula dengan perkataan “saya” dan bukannya “awak”. Misalnya, “ Saya berasa amat kecewa dan hampa!”, bunyinya lebih baik berbanding “Awak mengecewakan saya!”. Pernyataan yang dibuat ini tidak bersifat menyalahkan dan pihak kedua juga tidak akan bersifat defensive. Sikap “finger point to each other” dapat dielakkan dan seterusnya api kemarahan dapat dikurangkan maupun dielakkan.

5 Salurkan tenaga kemarahan anda
Dalam keadaan marah, tenaga yang dikeluarkan adalah berlipat ganda tingginya.Daripada anda bertindak menumbuk dinding, meja, maupun orang yang anda marah, ada baiknya tenaga itu disalurkan ke tempat yang lebih berfaedah. Berlarilah sekuat hati, pumping, kick boxing, atau apa sahaja riadah sekiranya anda dalam keadaan marah. Lakukan sesungguh hati sehingga anda berasa puas dan letih. Percayalah, ia dapat membantu. Perasaan marah anda akan hilang. Oleh itu, simpanlah tali skipping atau kasut jogging di pejabat. Anda pasti memerlukannya nanti.

6 Menerawangkan fikiran
Ketika marah, pejamkan mata anda seketika. Bayangkan wajah orang yang tersayang, ataupun tempat yang indah. Sekiranya keadaan tidak mengizinkan untuk anda memejamkan mata, cukup dengan menerawangkan fikiran sebentar. Kaedah ini dapat melarikan fikiran anda daripada perkara yang menimbulkan kemarahan. Anda akan kembali tenang untuk menghadapi situasi tegang.

Semahal mana pun sesuatu produk kecantikan mahupun kosmetik, tidak akan bermakna jika anda tidak prihatin dengan tarikh luputnya.

Tahukah anda, produk yang sudah rosak tidak akan terlihat secara nyata? Produk yang tamat tempoh sebenarnya boleh memudaratkan!

Sebaik dibuka atau digunakan, produk tersebut boleh dicemari dengan mudah oleh bakteria dan fungus yang terdapat pada kulit mahupun udara, seterusnya mengakibatkan jangkitan mata dan masalah kulit.

Produk yang mengandungi air yang tinggi seperti krim, pelembap dan maskara antara produk paling sensitif serta mudah rosak. Maka, penting untuk anda mengenal pasti kesan-kesan kerosakan produk seperti teksturnya kelihatan sudah berbeza daripada asal.

Produk tersebut mungkin bertukar warna, baunya kurang menyenangkan dan lebih teruk lagi tumbuhnya kulat secara jelas.

TANDA-TANDA PRODUK TAMAT TEMPOH

Retakan

Pembayang mata atau lipstik bukan hanya kering tetapi juga mudah retak. Tekstur dan warna turut berubah menjadi lebih gelap. Segera hentikan pemakaian lipstik jika bibir terasa pedih atau baunya berubah.

Bintik Hitam

Jika barangan kosmetik anda ditumbuhi bintik-bintik hitam atau bulu-bulu halus itu menandakan produk tersebut sudah ditumbuhi fungus atau kulat.

Bau Berubah

Produk jenis cecair seperti minyak wangi dan krim sangat sensitif terhadap sinaran matahari. Jika tidak disimpan di tempat sejuk dan gelap, kandungannya akan berkurangan. Jika baunya sudah berlainan daripada asal, menandakan ia sudah rosak.

Kurang Berkesan

Kalau bedak asas jenis cecair mengeluarkan bau yang berlainan, berubah warna, teksturnya semakin cair atau mengeras dan mengering itu menunjukkan ia tidak boleh digunakan lagi.

Mengering

Maskara dan eyeliner cecair dua jenis alat solek yang mudah mengering jika terkena udara.

MENINGKATKAN JANGKA HAYAT PRODUK

• Pastikan ia ditutup rapat ketika tidak digunakan.
• Simpan di tempat sejuk dan kering.
• Basuh tangan terlebih dahulu sebelum memakai sebarang kosmetik agar ia tidak tercemar.
• Elakkan sinaran terus matahari.
• Sebaiknya tidak berkongsi kosmetik dengan orang lain.
• Pastikan beg solekan sentiasa bersih dan terjaga.
• Span solekan mudah tercemar jika terlalu lama digunakan dan tidak dibasuh. Tukar span setelah beberapa bulan digunakan.

Berhijab merupakan tuntutan agama dan sebagai wanita Muslimah kita perlu menutup aurat dengan sempurna. Namun, bukan bererti rambut wanita berhijab tidak perlu dirawat.

Berhijab juga tidak menghalang kita untuk mengikuti perkembangan fesyen kerana kini pereka terkenal Barat juga turut berlumba-lumba mengetengahkan rekaan sopan untuk memenuhi pasaran Muslimah moden.

Keterujaan dalam fesyen Muslimah memberi ruang hijabster memilih selendang atau tudung yang menjadi trend. Namun, kadang-kadang trend ini muncul tanpa memikirkan elemen yang perlu dipelihara seperti kesihatan dan kecantikan rambut Muslimah.

Material tudung tidak menyerap peluh dan tebal sering menjadi punca masalah rambut. Lebih-lebih lagi jika memakai tudung dalam tempoh yang terlalu lama dengan memakai inner neck yang tebal atau berlapis-lapis.

Bagi memelihara keserian rambut, wanita berhijab perlu lebih teliti dan konsisten dalam rejim penjagaan rambut. Jika tidak rambut akan cepat rosak, masalah rambut kelemumur, gatal, berbau dan rambut mudah putus.

(a) Masalah Rambut Lepek

Setiap wanita yang berhijab pasti akan mengalami masalah rambut lepek sebaik sahaja membuka hijab walaupun sebelum itu rambut sudah di syampu pada awal pagi. Masalah akan lebih parah bagi yang memiliki rambut halus.

Supaya rambut kembali cantik, selepas membuka hijab tundukkan kepala dan sikat rambut dari belakang bawa ke depan. Sikat berulang kali dan bangkit semula. Pastikan sebelum menyarung hijab rambut benar-benar kering agar tidak berkuap di dalam hijab.

Jika anda merancang untuk bersyampu awal pagi sebelum ke tempat kerja atau universiti, sebaik-baiknya peruntukkan waktu lebih awal agar mempunyai masa yang cukup untuk mengeringkan rambut.

Masalah rambut lepek lebih mudah terjadi kerana kulit kepala berminyak. Pilih syampu khusus dengan formula ringan untuk rambut berminyak.

Lebih baik jika syampu tersebut mempunyai protein terbaik yang mempunyai elemen aktif untuk membuat rambut lebih bersinar. Bukan sahaja dapat membersihkan rambut malah dapat memberi nutrisi terpenting untuk pertumbuhan rambut yang sihat.

(b) Masalah Rambut Kelemumur

Kulit kepala gatal ketika sedang berhijab adalah perkara biasa. Kadang-kadang ia menjadi tabiat apabila tergaru-garu apabila berhadapan dengan orang ramai. Hendak dibiarkan sahaja kulit kepala terasa gatal.

Hendak atau tidak terpaksa juga menggaru untuk melegakan sikit rasa gatal tersebut. Biasanya gatal pada kulit kepala ini terjadi apabila keadaan kulit kepala yang tidak dibersihkan dengan sempurna. Ditambah pula dengan kehadiran peluh akan memburukkan lagi keadaan. Keadaan berpeluh adalah proses membuang toksin.

Kombinasi peluh dan toksin yang berkumpul pada kulit kepala ini menutup liang pori rambut dan menggalakkan pertumbuhan kelemumur. Kelemumur dan pori-pori yang tersumbat, rambut di kepala menjadi lemah dan mula cepat putus.

Kelemumur mempercepatkan proses penuaan rambut dan rambut menjadi lemah. Solusi masalah ini adalah pilih syampu yang betul untuk mengatasi masalah yang dihadapi. Ramai yang tersalah memilih syampu sehingga rambut hanya dapat diselamatkan oleh mereka yang pakar.

(c) Masalah Rambut Gugur

Ketika bersyampu, melihat rambut yang gugur di atas lantai bilik mandi terasa seperti hendak menangis sahaja. Bagi meningkatkan keyakinan diri agar rambut tidak gugur lagi, langkah yang tepat adalah mencuci rambut secara teratur.

Sebagai seorang wanita yang mementingkan kecantikan, anda tidak boleh malas untuk mencuci rambut mengikut frekuensi yang betul. Syampu rambut sekurang-kurangnya dua hari sekali agar kesihatan rambut terus terpelihara.

Rambut yang tidak dibersihkan daripada sebarang kotoran dan minyak yang tidak diperlukan akan mengakibatkan pengumpulan minyak berlebihan di atas kulit kepala. Selepas bersyampu sapu perapi untuk mengukuhkan akar rambut jauh hingga ke dasar. Hamizatul Maizan Mohamed