![jadi punca keretakan perpaduan-11](https://cdn.nona.my/2017/10/jadi-punca-keretakan-perpaduan-11-9-696x365.jpg)
Awas, jangan biarkan diri anda ‘dibunuh’ oleh kanser payudara! Kesan dan gempur terrorist ini dari awal dengan melakukan rutin PSP (Pemeriksaan Sendiri Payudara) yang mudah di rumah.
Lakukan PSP setiap bulan, kira-kira 7 – 10 hari selepas bermulanya hari haid pertama anda. Jika menstruasi sudah terhenti (menopaus), tetapkan tarikh yang khusus untuk memeriksanya.
Masa terbaik untuk membuat PSP ialah semasa atau selepas mandi.
Boleh juga dibuat secara berdiri, berbaring atau duduk di depan cermin untuk melihat jika ada kelainan pada rupa bentuk payudara anda.
Cara-caranya
(a) Angkat lengan ke atas dan letakkan tangan di belakang kepala.
(b) Menggunakan tiga jari tengah anda, mulakan pemeriksaan dengan tekanan yang solid.
(c) Tekan payudara dari atas ke bawah, secara membulat dan dari luar menuju ke tengah (puting).
(e) Rasa jika ada kelainan saiz atau bentuk, dan periksa jika ada ketulan ganjil di sekitar payudara.
(f) Lihat jika ada perubahan tekstur kulit seperti kedut atau bengkak.
(g) Periksa puting jika termasuk ke dalam, gatal-gatal atau mengecut.
(h) Akhir sekali, picit puting untuk memeriksa jika keluar cecair (selain susu) jernih, kekuningan, darah atau menyakitkan.
Jika anda mengesan tanda-tanda ganjil pada payudara sepanjang melakukan PSP ini, segera berjumpa doktor sebelum terlewat. Dapatkan nasihatnya dan buatlah ujian untuk mengesan kehadiran kanser, jika ada! Norzalina Mohd Alias
7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/jadi-punca-keretakan-perpaduan-11-7.jpg)
Penampilan jelitawan-jelitawan ini dalam drama, filem atau sitkom popular Hollywood suatu ketika lalu, cukup disenangi peminat. Walaupun hidup dalam dunia glamor, tapi mereka juga wanita biasa seperti kita. Tetap ditimpa musibah dan tidak terlepas daripada ancaman penyakit pembunuh No. 1 wanita, kanser payudara.
(1) Julia Louis-Dreyfus
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/julia-nbcnews.jpg)
Usia Ketika Diagnosis: 56
Hanya sehari selepas Anugerah Emmy 2017, bintang sitkom popular ini disahkan menghidap kanser payudara. “1 dalam 8 wanita akan mendapat kanser payudara. Hari ini, sayalah orangnya,” tulis aktres ini bersama foto yang dimuat naik di Twitter kira-kira 10 hari kemudian.
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/julia-louis-people.jpg)
Berita baiknya adalah beliau mempunyai rakan-rakan yang penyayang dan selalu memberi motivasi namun beliau juga sedih kerana terpaksa berdepan hakikat menghidap penyakit pembunuh No. 1 wanita tersebut.
(2) Olivia Newton John
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/olivia-grease.jpg)
Usia Ketika Diagnosis: 44 dan 68
Bintang filem The Grease ini telah didiagnosis menghidap kanser payudara pada tahun 1992 ketika beliau berumur 44 tahun. Sejak itu beliau menjalani pelbagai rawatan seperti mastektomi, kemoterapi, mengamalkan herba dan akupuntur hingga disahkan bebas penyakit kanser.
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/Olivia-Newton-John-2009-billboard-1548.jpg)
Beliau juga selalu berkongsi pengalaman untuk menggalakkan wanita agar lebih prihatin soal payudara termasuk melancarkan album berjudul Stronger than Before (2005). Tahun ini, beliau sekali lagi diuji apabila didiagnosis mendapat kanser payudara buat kali kedua dan ia telah merebak ke organ lain.
(3) Shannen Doherty
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/shannen.jpg)
Usia Ketika Diagnosis: 44
Bintang drama Charmed dan The 90210 ini mendedahkan pada Ogos 2015 bahawa beliau sedang bertarung dengan kanser payudara serta menjalani rawatan intensif merawatnya.
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/shannen-doherty-abcnews.jpg)
Dalam kesakitan, berlaku pula masalah insurans hingga melibatkan tindakan undang-undang. Namun aktres tersebut terus positif, mengamalkan pemakanan sihat dan gaya hidup aktif.
(4) Angelina Jolie
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/guardianlv.jpg)
Usia Ketika Diagnosis: 37
Selepas satu ujian mengesahkan bahawa beliau berisiko tinggi untuk menghidap kanser payudara, Angelina Jolie segera menjalani pembedahan mastektomi pada tahun 2013. Pendedahan itu ditulisnya sendiri dalam sebuah artikel di The New York Times.
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/popsugar.jpg)
“Saya menulis untuk memberitahu wanita lain bahawa bukan mudah membuat keputusan untuk mastektomi tapi saya gembira membuatnya. Saya juga selalu memberitahu anak-anak agar jangan takut jika kehilangan saya kerana penyakit ini,” ujar ibu kepada 6 cahaya mata itu.
Tahun 2015, Angelina Jolie juga membuang ovari serta tiub fallopio miliknya bagi mencegah sebarang kemungkinan kanser pada masa akan datang. Ibu beliau meninggal dunia pada usia 56 tahun akibat kanser ovari.
(5) Christina Applegate
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/christina-applegate-johnny-depp-wallpaper-3.jpg)
Usia Ketika Diagnosis: 36
Aktres berwajah comel ini sanggup membayar harga yang tinggi untuk memulihkan kanser payudaranya pada tahun 2008. Beliau mengambil keputusan drastik membuang kedua-dua payudaranya dalam satu pembedahan bernama prophylactic double mastectomy walaupun hanya satu ketulan kanser yang ditemui.
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/etonline.jpg)
“Kadang-kadang saya menangis, menjerit dan marah kerananya,” luah ibu kepada seorang anak perempuan dan kini disahkan bebas kanser. Beliau juga merancang untuk menubuhkan yayasan untuk wanita berisiko tinggi yang tidak mampu menjalani pemeriksaan MRI, yang dikatakan menyelamat nyawanya.
(6) Kylie Minogue
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/Kylie-Minogue-002.jpg)
Usia Ketika Diagnosis: 36
Pada asalnya berlaku initial misdiagnosis sewaktu mengesan kanser payudara Kylie Minogue. Sehinggalah bintang pop Australia ini tekad membuat ujian kedua yang menemukan doktor dengan ketulan pada payudara kirinya, beliau terus membuat rawatan pada tahun 2005.
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/huffington-post.jpg)
“Saya pernah kehilangan segalanya, termasuklah menunggu bulu mata dan rambut tumbuh semula. Susah untuk mengekspresikan apa yang telah saya pelajari tapi yang pastinya ia melibatkan kesan psikologi dan emosi yang sangat mendalam.”
Kini Kylie Minogue telah bebas daripada kanser payudara dan beliau berusaha menggalakkan semua wanita untuk percaya pada gerak hati sendiri.
(7) Cynthia Nixon
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/popsugar1.jpg)
Usia Ketika Diagnosis: 40
Pada tahun 2006, bintang Sex and the City ini mendedahkan tentang tumor kanser yang ditemui dalam payudara kanannya sewaktu menjalani pemeriksaan mamogram. Namun aktres ini enggan berkongsi tentang kondisi kesihatannya sewaktu rawatan dijalankan.
![7 Bintang Hollywood Ini Menderita Kanser Payudara, Baca KISAH PERJUANGAN Mereka Yang Menyedihkan!](https://cdn.nona.my/2017/10/hawtcelebs-cynthia.jpg)
“Saya sangat takut malah sampai ke tahap, saya betul-betul tak mahu perkara ini terjadi. Tapi akhirnya saya mengalah. Saya lega ia dikesan dengan cepat supaya masih sempat untuk merawatnya.”
Nixon, yang juga mempunyai ibu yang pernah menghidap kanser payudara, kini bertindak sebagai duta di Yayasan Kanser Payudara Susan G. Komen. Norzalina Mohd Alias
Tun Hasmah Rahsiakan Hidap KANSER PAYUDARA Daripada Pengetahuan Tun Mahathir
![Tun Hasmah Rahsiakan Hidap KANSER PAYUDARA Daripada Pengetahuan Tun Mahathir](https://cdn.nona.my/2019/10/untitled-design-3-16_04_178110.jpg)
Ramai wanita sedar bahawa kanser payudara merupakan pembunuh nombor satu kaum wanita. Justeru, ramai yang telah melakukan langkah pencegahan seperti membuat pemeriksaan berkala dan pemeriksaan sendiri payudara (PSP).
Dalam langkah berjaga-jaga itu, sebagai manusia biasa siapa kita untuk menolak dugaan dijangkiti penyakit berbahaya ini. Siapa sangka, Wanita Nombor 1 Negara, Tun Dr Siti Hasmah juga pernah diduga dengan kanser payudara.
Isteri Perdana Menteri Malaysia Ketujuh, Tun Dr Mahathir Mohamed ini telah berkongsi tentang pengalamannya berjuang melawan kanser payudara ketika berucap sempena Kempen Kesedaran Kanser Payudara Peringkat Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur, KL Pink October 2019 di Hospital Kuala Lumpur (HKL).
Rupanya Tun Dr Siti Hasmah mula menyedari perubahan pada dirinya sekitar bulan Mac lalu. Kongsinya, “Apabila saya berasa tidak sedap, saya terus jumpa doktor. Dalam seminggu, doktor sahkan saya mempunyai ketumbuhan kecil namun alhamdulillah ia (ketumbuhan) kecil,” kongsi Tun Dr Siti Hasmah.
Tindakan yang dilakukan oleh Tun Dr Siti Hasmah ini bertepatan dengan saranan doktor agar tidak melengahkan masa untuk mendapatkan pandangan atau rawatan daripada mereka yang pakar jika terdapat sebarang perubahan pada diri.
Walau bagaimanapun Tun Dr Siti Hasmah telah merahsiakan tentang ‘perubahan dirinya’ daripada suami, Tun Dr Mahathir. Tetapi, akhirnya memberitahu Tun Dr Mahathir setelah mendapat keputusan biopsi.
“Apabila dia (Tun Dr Mahathir) tahu pada hari keputusan biopsi keluar, dia tak bebel, cuma dia risau sampaikan suruh saya dibedah pada esoknya,” kongsi Tun Dr Siti Hasmah tentang keputusan biopsi tersebut mengesahkan ketumbuhan di payudara kirinya itu adalah kanser.
“Saya masuk wad selama empat hari selepas itu saya dibedah untuk keluarkan ketumbuhan kecil berkenaan dan keesokan harinya saya boleh keluar daripada wad dan kini saya menjadi pejuang yang berjuang untuk melawan kanser,” kongsi Tun Dr Siti Hasmah.
“I’m a survivor,” kata wanita berusia 93 tahun itu.
Tun Dr Siti Hasmah turut menasihatkan setiap wanita agar sentiasa peka dengan perubahan diri serta melakukan saringan awal bagi mengenal pasti potensi kanser payudara. Setiap wanita tidak perlu malu atau takut untuk melakukan pemeriksaan kesihatan terutama pemeriksaan payudara.
Sumber: Sinar Harian
Awas, Risiko Kanser Payudara Berada Di Sekeliling Kita! PERIUK & KUALI MEMASAK Pun Bahaya
![Awas, Risiko Kanser Payudara Berada Di Sekeliling Kita! PERIUK & KUALI MEMASAK Pun Bahaya](https://cdn.nona.my/2017/10/jadi-punca-keretakan-perpaduan-53.jpg)
Pencegahan kanser payudara seharusnya bermula dari rumah, setepatnya daripada aspek penjagaan diri dan pemakanan kita setiap hari.
Meskipun terdapat banyak faktor penyebab, namun tidak dinafikan salah satunya bermula daripada bahan kimia yang masuk melalui makanan diproses. Antaranya aspartame yang didapati dalam pemanis sintetik (bijirin sarapan, yogurt, gula-gula getah), BHT & BHA atau antioksidan sintetik (daging diproses, minyak sayuran), MSG atau perisa tiruan serta pewarna tiruan (Blue 1, Yellow 5).
Selain itu, faktor alam sekitar yang bertoksin juga menyumbang kepada risiko kanser payudara. Malah tanpa disedari, bahan kimia yang terdapat dalam produk penjagaan diri juga turut dikesan dalam kebanyakan kes penyakit ini
(a) PARABEN
![Awas, Risiko Kanser Payudara Berada Di Sekeliling Kita! PERIUK & KUALI MEMASAK Pun Bahaya](https://cdn.nona.my/2017/10/6a0112796f38d028a4017d42332bf5970c.jpg)
Digunakan secara meluas dalam produk kosmetik seperti losen, anti-perspirasi, syampu dan semburan badan. Kajian klinikal menemukan sejumlah kandungan paraben yang tinggi dalam tisu wanita yang menghidap kanser payudara.
(b) PHTHALATES
![Awas, Risiko Kanser Payudara Berada Di Sekeliling Kita! PERIUK & KUALI MEMASAK Pun Bahaya](https://cdn.nona.my/2017/10/phthalates-infographic.png)
Ditemui dalam produk pembersihan rumah dan alat kosmetik. Ia dikaitkan dengan pertumbuhan kanser payudara, penyakit neurologi dan disfungsi sistem imunisasi.
(c) FORMALDEHYDE
![Awas, Risiko Kanser Payudara Berada Di Sekeliling Kita! PERIUK & KUALI MEMASAK Pun Bahaya](https://cdn.nona.my/2017/10/1200-325857-183413579.jpg)
Merupakan sejenis karsinogen berbahaya yang wujud dalam pelbagai produk pembersihan komersial.
(d) BPA
![Awas, Risiko Kanser Payudara Berada Di Sekeliling Kita! PERIUK & KUALI MEMASAK Pun Bahaya](https://cdn.nona.my/2017/10/how-bpa-make-people-sick-fb.jpg)
Atau bisphenol A sering digunakan dalam industri membuat botol plastik, makanan dalam tin, penampal gigi dan resit juruwang. Kompaun ini juga menyumbang kepada pelbagai masalah kesihatan termasuklah kanser payudara.
(e) PFOA
![Awas, Risiko Kanser Payudara Berada Di Sekeliling Kita! PERIUK & KUALI MEMASAK Pun Bahaya](https://cdn.nona.my/2017/10/COOKINGWARE_DangersofNonstick.png)
Asid Perfluorooctanoic sering ditemui dalam alat perkakas memasak, karpet kalis kotoran, pembersih karpet, pakaian kalis air dan air minuman.
KAEDAH PENCEGAHAN NATURAL
Bagi mengurangkan peluang mendapat kanser payudara secara semula jadi, terdapat pelbagai kaedah yang boleh dilakukan. Selain berniat untuk mencegah penyakit, amalan di bawah juga sesuai diaplikasikan untuk menjaga kesihatan keluarga secara keseluruhan.
(1) ELAKKAN SEGALA MAKANAN BERPROSES
- Diri anda ialah apa yang anda makan. Cuba kawal dan hindari pengambilan makanan berproses serta tinggi kandungan kimia.
- Gantikan dengan makanan segar dan organik seperti kekacang, biji-bijian, produk tenusu, buah-buahan, sayuran, ayam, daging dan ikan yang didapati melalui habitat asal mereka.
- Lebih kuat sistem imunisasi anda, maka lebih bersedialah sistem pertahanan tubuh untuk melawan kanser.
(2) CIPTA SUASANA HIJAU
- Kini perhatikan pula suasana di sekeliling anda. Semak label pada kosmetik serta produk pembersihan rumah yang selalu digunakan.
- Sedarilah bahawa kebanyakan produk-produk ini boleh menjadi penyebab kanser payudara serta pelbagai penyakit berbahaya lain.
- Gantikan barang kosmetik harian seperti mekap, rangkaian penjagaan kulit dan rambut yang berkimia ini dengan produk berasaskan mineral atau organik.
- Anda juga boleh membersihkan rumah dengan mudah menggunakan cuka, jus lemon dan sabun kastil.
(3) LAKUKAN URUTAN LIMFATIK PAYUDARA
- Gaya hidup yang bertoksik dan sedentari (duduk setempat) boleh mendedahkan kita kepada pelbagai toksin. Justeru, lakukan urutan payudara di rumah dengan tujuan nyah toksin dan melancarkan peredaran darah.
(4) TINGKATKAN PENGAMBILAN VITAMIN D3
- Kebanyakan pesakit kanser payudara sering mengalami masalah kekurangan vitamin D3. Tanpa bekalan vitamin D mencukupi, anda terdedah kepada pertumbuhan pelbagai jenis kanser termasuk kulit dan payudara.
- Dos optimum yang disyorkan untuk orang dewasa adalah sekitar 2000-5000 IU serta bertambah penting untuk mereka yang tinggal dalam iklim sejuk atau tidak mendapat dedahan matahari secukupnya.
Kempen #nonapinkribbon sesungguhnya diusahakan tanpa keuntungan bagi menggalakkan usaha pengesanan awal terhadap kanser payudara. Pun begitu, anda juga mempunyai kuasa yang sangat kuat untuk mencegah risikonya tanpa perlu menunggu kedatangan bulan Oktober. Norzalina Mohd Alias