Awas, jangan biarkan diri anda ‘dibunuh’ oleh kanser payudara! Kesan dan gempur terrorist ini dari awal dengan melakukan rutin PSP (Pemeriksaan Sendiri Payudara) yang mudah di rumah.

Lakukan PSP setiap bulan, kira-kira 7 – 10 hari selepas bermulanya hari haid pertama anda. Jika menstruasi sudah terhenti (menopaus), tetapkan tarikh yang khusus untuk memeriksanya.

IKLAN

Buat Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP), Ini Cara-Caranya Untuk Kesan Kanser Peringkat Awal Di Rumah

Masa terbaik untuk membuat PSP ialah semasa atau selepas mandi.

Buat Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP), Ini Cara-Caranya Untuk Kesan Kanser Peringkat Awal Di Rumah

Boleh juga dibuat secara berdiri, berbaring atau duduk di depan cermin untuk melihat jika ada kelainan pada rupa bentuk payudara anda.

Buat Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP), Ini Cara-Caranya Untuk Kesan Kanser Peringkat Awal Di Rumah

Cara-caranya

(a) Angkat lengan ke atas dan letakkan tangan di belakang kepala.

Buat Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP), Ini Cara-Caranya Untuk Kesan Kanser Peringkat Awal Di Rumah

(b) Menggunakan tiga jari tengah anda, mulakan pemeriksaan dengan tekanan yang solid.

Buat Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP), Ini Cara-Caranya Untuk Kesan Kanser Peringkat Awal Di Rumah

(c) Tekan payudara dari atas ke bawah, secara membulat dan dari luar menuju ke tengah (puting).

IKLAN

Buat Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP), Ini Cara-Caranya Untuk Kesan Kanser Peringkat Awal Di Rumah

(e) Rasa jika ada kelainan saiz atau bentuk, dan periksa jika ada ketulan ganjil di sekitar payudara.

Buat Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP), Ini Cara-Caranya Untuk Kesan Kanser Peringkat Awal Di Rumah

(f) Lihat jika ada perubahan tekstur kulit seperti kedut atau bengkak.

IKLAN

Buat Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP), Ini Cara-Caranya Untuk Kesan Kanser Peringkat Awal Di Rumah

(g) Periksa puting jika termasuk ke dalam, gatal-gatal atau mengecut.

Buat Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP), Ini Cara-Caranya Untuk Kesan Kanser Peringkat Awal Di Rumah

 

(h) Akhir sekali, picit puting untuk memeriksa jika keluar cecair (selain susu) jernih, kekuningan, darah atau menyakitkan.

Buat Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP), Ini Cara-Caranya Untuk Kesan Kanser Peringkat Awal Di Rumah

Jika anda mengesan tanda-tanda ganjil pada payudara sepanjang melakukan PSP ini, segera berjumpa doktor sebelum terlewat. Dapatkan nasihatnya dan buatlah ujian untuk mengesan kehadiran kanser, jika ada! Norzalina Mohd Alias

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI