Tekanan darah normal setiap orang adalah berbeza-beza. Ini kerana ia dipengaruhi oleh usia dan jantina. Maka sangat penting untuk memantau dan menjaga tekanan darah normal agar terhindar daripada pelbagai masalah kesihatan.
Berdasarkan data kesihatan yang diterbitkan oleh National Heart Foundation of Australia, salah satu cara paling mudah yang boleh dilakukan untuk menjaga tekanan darah normal ialah pengambilan makanan sihat.
Ads
Makanan yang diambil setiap hari dapat memberi manfaat kepada kesihatan jantung. Pengambilan buah dan sayur-sayuran pelbagai warna juga memberi nutrisi yang menyihatkan.
Pegawai Perubatan di Klinik Kesihatan Setiawangsa, Dr Amanda Elli atau terkenal dengan panggilan Dr Unicorn baru-baru ini memuat naik satu video berdurasi 20 saat di akaun Instagramnya.
Dalam videonya itu, Dr Amanda menyenaraikan 5 jenis makanan yang perlu diberi perhatian bagi membantu menurunkan tekanan darah secara semula jadi:
KURANGKAN GARAM “Sepatutnya ambil 2gm saja sehari. Letak garam selepas dah siap masak.”
“Jangan terus tabur ketika sedang memasak kerana takut bila kurang rasa lepas tu nak tambah lagi.”
2. SERAT TINGGI “Amalkan pengambilan sayur-sayuran yang berdaun hijau.”
“Secara umumnya semua jenis sayur seperti bayam, kangkung, sawi dan seumpamanya.”
Ads
3. KEKACANG “Sayur kekacang, kacang panjang, kacang botol, atau kacang yang betul-betul raw.”
“Pastikan ia tanpa garam, gula dan perisa tambahan.”
4. PISANG “Pisang mengandungi potassium dan serat. Jadi bagus untuk turunkan tekanan darah secara semula jadi.”
Ads
“Tapi KALAU ADA MASALAH BUAH PINGGANG, tak digalakkan makan TERLALU banyak PISANG (sebab tu kena jumpa doktor, follow up untuk tahu status).”
5. KURANGKAN LEMAK TEPU BERLEBIHAN “Seperti susu krim penuh, susu lemak manis, lemak daging, bahan proses dan snek.”
Oleh itu, sentiasalah peka dengan tahap kesihatan anda. Kerana sekarang nilai kesihatan amatlah berharga.
Kos perubatan dijangka akan meningkat sebanyak 12.7%** dalam tempoh 5 tahun akan datang. Keadaan ini akan menyebabkan rakyat Malaysia, terutamanya golongan millennial, menghadapi kesukaran melunaskan bil perubatan yang kian melambung sekiranya mereka perlu dimasukkan ke hospital untuk menjalani rawatan atau pembedahan.
Menyedari hakikat berkenaan dan bagi memastikan golongan millennial mempunyai perlindungan yang secukupnya ketika mereka baru mengorak langkah untuk berdikari, AXA AFFIN Life Insurance Berhad telah melancarkan Kad Perubatan dalam talian yang pertama di pasaran Malaysia. AXA eMedic dapat membantu golongan millennial yang terdiri dari kalangan profesional serta keluarga muda membuat persediaan untuk menghadapi situasi luar jangkaan.
AXA eMedic menawarkan Kad Perubatan dalam talian yang pantas, mudah dan berpatutan untuk rakyat Malaysia berusia dari umur 16 tahun ke 39 tahun serendah RM37*/sebulan untuk perlindungan sehingga RM100,000 setahun. Ini boleh diperbaharui sehingga usia 80 tahun.
AXA AFFIN turut menjalinkan kerjasama dengan BookDoc dan Naluri untuk menjaga kesihatan dan kesejahteraan pelanggannya. Yantrik (yan3k.com) menyokong AXA AFFIN sebagai konsultan pelaksanaan.
Dengan pelancaran eMedic, AXA AFFIN Life kini menawarkan insurans nyawa, kesihatan serta perlindungan kanser secara dalam talian dengan hanya beberapa klik sahaja dan ini menjadikan AXA AFFIN sebagai perintis digital disrupsi di Malaysia.
Bagi pelanggan yang sedang mengalami masalah kesihatan atau berusia lebih daripada 39 tahun, AXA AFFIN turut menawarkan pelbagai pilihan daripada rangkaian produk-produk sedia ada dan mereka akan dilayan oleh agen-agen profesional. Agen-agen berkenaan juga akan memberi khidmat kepada pelanggan eMedic sekiranya mereka menginginkan perlindungan yang lebih tinggi atau produk khusus yang memerlukan khidmat nasihat.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Wah, tahniah Dhabitah yang kini bergelar mahasiswa! Selepas menunjukkan prestasi cemerlang sebagai atlet bertaraf dunia di pentas Olimpik Tokyo 2020 yang lalu, nama Nur Dhabitah Sabri sekali lagi menarik tumpuan peminat apabila khabar gembira mengenai keputusannya untuk sambung belajar bertebaran di Internet.
Difahamkan, ratu terjun negara tersebut memilih institusi pengajian tinggi awam Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) sebagai destinasi pengajiannya.
Menerusi posting di laman media sosial rasmi UKM, atlet berusia 22 tahun itu bakal mengikuti pengajian di peringkat Ijazah Sarjana Muda Komunikasi Media di Fakulti Sains Sosial dan Kemanusiaan (FSSK).
Memetik kapsyen di laman sosial UKM, “Tahniah buat Nur Dhabitah Sabri, atlet Olimpik negara atas kemasukan ke UKM Program Ijazah Sarjana Muda Komunikasi Media, Fakulti Sains Sosial dan Kemanusiaan.”
Ternyata, berita berkenaan mengundang reaksi positif peminat sukan tanah air yang bangga dengan pencapaian Dhabitah. Iyalah, bukan hanya berjaya sebagai atlet tetapi dia juga mementingkan akademik. Memang patut dijadikan sebagai sumber inspirasi!
Berasal dari Kuala Lumpur, dalam temasya sukan Olimpik Tokyo 2020 Dhabitah hampir menghadiahkan pingat buat negara dalam acara tiga meter papan anjal individu wanita di peringkat final.
Dhabitah menamatkan saingan di tangga keempat dengan mengutip 326.15 mata. Hanya dipisahkan 17.6 mata daripada atlet USA, Krysta Palmer yang mengutip 343.75 mata.
Walau tidak kesampaian membawa pingat Olimpik untuk negara namun Dhabitah berbangga dengan pencapaian yang ditunjukkan. “Saya tak rasa pulang dengan tangan kosong, saya balik dengan something iaitu experience.”
Semoga kejayaan yang telah berjaya dilakar Dhabitah menjadi pencetus semangat dan inspirasi buat generasi muda hari ini untuk turut mencipta kejayaan tidak kira dalam apa juga bidang yang diceburi.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Selepas mencetuskan fenomena dan membuat iklan mencari teman wanita untuk dibawa ke angkasa, bilionaire Jepun ini membatalkan hasrat berkenaan di platform media sosialnya pada 30 Januari lepas. Yusaku Maezawa yang juga mogul fesyen dan pengasas empayar fesyen dalam talian, ZOZO Town… dinamakan sebagai penumpang peribadi pertama Space X milik Elon Musk yang bakal menyertai misi mengelilingi bulan.
Yang pasti, keputusan mengejutkan Yusaku itu menghampakan 27,722 wanita yang telah menghantar permohonan untuk mencuba nasib. BBC melaporkan usahawan berusia 44 tahun itu mengakui rasa serba salah dengan pengumuman itu.
“Perasaan saya bercampur baur dengan penglibatan ini. Mengenang 27,722 wanita yang bersungguh-sungguh mahu ke angkasa dan meluangkan masa memohon pencarian itu membuatkan saya rasa sangat serba salah memaklumkan keputusan ini.”
Antara syarat dan kriteria yang dikehendaki untuk pencarian istimewa itu adalah wanita yang masih bujang, berusia lebih daripada 20 tahun dan berminat untuk pergi ke angkasa. Hanya seorang wanita akan dipilih dan pemilihan itu nanti akan disiarkan menerusi sebuah dokumentari ‘Full Moon Lovers’. Bagaimanapun program berkenaan juga terpaksa dibatalkan.
Khabarnya, Yusaku tetap menyertai trip ke angkasa menaiki Space X pada tahun 2023 tanpa ditemani sesiapa. Harga tiket Yusaku untuk pergi ke angkasa bagaimanapun tidak didedahkan namun menurut Elon Musk, ia melibatkan wang yang banyak.
Ia bukanlah kali pertama bekas Ketua Pegawai Eksekutif ZOZO Town itu menarik perhatian ramai. Sebelum ini Yusaku juga pernah berjanji memberikan 100 juta yen atau USD910 ribu kepada mereka yang berkongsi ciapannya di media sosial Twitter. Dan Yusaku mengotakan janji dan mengumumkan pemenang tersebut pada Januari tahun lalu.
Menurut Forbes, Yusaku menduduki tangga ke-22 daripada 50 individu terkaya di Jepun pada tahun 2019. Yusaku merupakan gedung fesyen dalam talian terbesar di Jepun dan mula menjalankan perniagaan tersebut pada May 1998.
Pada September 2019, dia mengumumkan untuk meletak jawatan selaku CEO dan menjual kebanyakan syernya kepada Yahoo Jepun yang melibatkan rundingan niaga bernilai lebih USD2.3 bilion. Setakat 6 Februari, kekayaan Yusaku adalah sekitar USD1.9 bilion.
Menyentuh kehidupan peribadinya, lelaki ini pernah menjalin hubungan dengan aktres cantik Jepun iaitu Ayame Goriki. Namun hubungan mereka terputus sekitar November tahun lalu.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Pengasas jenama Leeyana Rahman selamat bersalin anak ketiga pada 11 November lepas. Lebih istimewa, dia dan suami tercinta iaitu Muhammad Hafiz Abdul Hamid menerima kehadiran cahaya mata tersebut saat usia perkahwinan mencecah 10 tahun ...