Bersalin dengan beberapa kesan jahitan akibat koyakkan di bahagian vagina adalah perkara biasa bagi kebanyakan ibu hamil. Tapi bila ada kalangan ibu-ibu hebat ini yang selamat melahirkan tanpa sebarang koyakan, ia sememangnya luar biasa. Sama ada individu tersebut memang sudah mahir dengan proses bersalin atau sudah ditakdirkan rezeki mereka menerima kelebihan itu, kedua-duanya pun menjadi dambaan bagi setiap ibu hamil terutamanya menjelang detik kelahiran.

‘Jangan panik’, itu adalah kunci utama yang harus anda tanam dalam diri sebelum tibanya waktu bersalin. Bagi yang sedang hamil, masih sempat lagi untuk anda mempelajari teknik yang dikongsikan doktor Obstetrik dan Ginekologi, Dr Muhammad Izzat Abdul Razak ini. Sekurang-kurangnya dengan pendedahan Dr Muhammad Izzat, dapatlah melegakan kebimbangan meniti kelahiran nanti.

=========================

1. Jangan ler panik tak tentu pasal. Banyakkan membaca fakta dan ilmu yang betul mengenai kelahiran supaya bakal ibu lebih tenang dan tidak panik ketika proses kelahiran. Bertanya pada yang berilmu, BUKAN PADA PENJUAL PRODUK
2. Amalkan senaman Kegel : Kemutkan otot pelvis / vagina seperti anda sedang menahan kencing, tahan selama 10 saat, lepaskan perlahan-lahan dan ulang 25 kali setiap satu sesi. Lakukan 3 kali sehari sepanjang tempoh mengandung
3. Urutan perineum pada hujung-hujung kehamilan berfaedah untuk menjadikan otot pada bahagian vagina lebih anjal dan mengurangkan risiko koyakan vagina yang teruk. Otot pada perineum yang anjal akan lebih senang mengembang dan menguncup tanpa meninggalkan koyakan yang teruk
4. Meneran dengan cara yang betul! Fokus ke arah perut dan anda meneran dari abdomen dan ke bawah, seperti meneran sembelit
5. Jangan meneran awal jika belum tiba masanya. Meneran terlalu awal ketika kepala bayi masih lagi belum nampak pada vagina menyebabkan vagina membengkak dan mudah koyak
6. Pastikan posisi yang betul ketika meneran. Rapatkan dagu ke dada, anda berkeadaan sama seperti udang membengkok. Pegang pergelangan kaki dan jangan sesekali mengangkat punggung ataupun punggung terhuyung-hayang ke kanan ke kiri. Macam nak tangkap bola pula gayanya misi (jururawat) nak sambut kelahiran bila punggung digerakkan ke sana ke mari
7. Dengar arahan doktor dan misi. Bila nak periksa tu bagi kerjasama, bukannya terkepit-kepit sampai jari misi atau doktor tak boleh keluar. Banyakkan berzikir dan berselawat, bukannya meraung macam tertelan microphone.

Sumber:

Dr. Muhammad Izzat Abdul Razak

Pembukaan tahun 2021 membawa seribu makna buat Ratu Squasy Negara apabila menerima pencalonan di World Games’s Greatest Athlete Of All Time. Datuk Nicol Ann David merupakan salah seorang di antara 24 atlet sukan dunia yang mendapat pencalonan tersebut. Juara squasy dunia ini menzahirkan rasa terharu dan berterima kasih atas sokongan yang diterimanya.

“It means so much to me as a retired athlete to continue to receive beautiful words, thoughts and encouragement from you,” kongsinya. Menurut The World Games, peminat ahli sukan boleh mengundi atlet kegemaran mereka sejak 8 Januari lalu dan akan berakhir pada 1 Februari 2021. Buat masa ini nampaknya Datuk Nicol David telah mendahului pencalonan lain dengan mendapat 146,447 undian (ketika artikel ini ditulis). Beri sokongan dengan mengundi perjuangan Datuk Nicol David dalam dunia sukan di sini.

Sejak mengumuman untuk bersara dalam sukan squasy sedikit masa dahulu, Datuk Nicol David telah mula merancang untuk menyumbang bakti kepada masyarakat khasnya atlet tempatan dengan memberi inspirasi kepada mereka. Beliau juga mahu giat menjalankan program motivasi bersama atlet tempatan bagi memajukan bidang sukan masing-masing.

Sumbangan dan bakti Datuk Nicol David terhadap negara telah mendapat pengiktirafan apabila dianugerahkan Ijazah Kehormat Doktor Sains Sukan di Upacara Konvokesyen Komemoratif sempena ulang tahun ke-50 Universiti Sains Malaysia (USM) pada tahun 2019.

Datuk Nicol David mula menceburi sukan squasy ketika zaman remaja, dan kini mampu tersenyum bangga apabila tersenarai dalam 10 pemain squasy wanita dunia selama 177 bulan atau lebih daripada 14 tahun. Kejayaan itu sekali gus memecahkan rekod pemain squasy dalam kategori wanita dan lelaki. Lebih istimewa apabila ranking kategori lelaki yang disandang Gregory Gaultier dari Perancis pun hanya 154 bulan!

Title The Top All Time Unbroken Streak Rank In The World Top Ten itu juga menyaksikan Datuk Nicol David berjaya menjadi yang terbaik dalam kalangan 10 pemain teratas sejak Januari 2004 hingga September 2018. Menewaskan pencabar terdekatnya dari Australia, Liv Irving yang tersenarai selama 142 bulan.

Paling membanggakan, Datuk Nicol berjaya mempertahankan gelaran Ratu Squasy dunia selama 9 tahun, memegang rekod World Championship sebanyak 8 kali, memenangi pingat emas kelimanya dalam Asian Games dan merangkul kejayaan dalam 51 kejohanan yang disertai selama 13 bulan!

Masa PKP usah lupa bersenam dan bagi yang mencari kasut sukan boleh lah tengok kat sini.

Nama Abdullah Abbas menjadi pilihan Neelofa dan Haris untuk zuriat kedua mereka. Pasangan selebriti ini sepakat memilih pangkal nama Abdullah kerana ia adalah nama yang disukai Allah sementara Abbas menjadi kata-kata dalam doa Rasulullah S.A.W.

Sepertimana lahirnya Muhammad Bilal , perasaan hiba dan sayang buat
Abdullah Abbas juga terjalin.

Bukan sekadar perasaan yang hendak dicoret tetapi hasrat untuk memberitahu kenapa BILAL dan ABBAS yang dipilih..

Jika dilihat akan nama Bilal, sudah semestinya tak dapat dipisahkan dengan keihklasan dan keberanian beliau dalam agama sehingga dalam kitab Siyar A‘lam al-Nubala’ disebut sebagai antara yang terawal disiksa kerana pertahankan aqidah, ahli badar dan antara ahli syurga yg dijanjikan Nabi S.A.W.

JUGA BACA: https://www.nona.my/neelofa-selamat-lahir-putera-kedua-umum-nama-bayi-lepas-7-hari-kelahiran/

Neelofa berkongsi perkara tersebut menerusi hantaran di laman Instagram miliknya hari ini. Malah Neelofa atau nama penuhnya Noor Neelofa Mohd Noor berharap agar anak keduanya itu menjadi harapan untuk menyampaikan dakwah.

“Jadi harapan Umi (panggilan Neelofa) dan abah (panggilan Haris) adalah supaya Abdullah Abbas ini juga dipilih Allah menjadi Daie yang akan menyampaikan dakwah seluruh alam,” ujarnya.

Untuk rekod, Neelofa selamat melahirkan zuriat keduanya pada jam 10.45 malam 11 Julai lalu di sebuah pusat perubatan di Kuala Lumpur. Seorang zuriat lelaki menjadi peneman Muhammad Bilal yang kini mencecah usia setahun.

Dia dan Haris atau lebih dikenali sebagai Ustaz Haris mendirikan rumah tangga pada 27 Mac 2021. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan seorang anak lelaki diberi nama Muhammad Bilal yang dilahirkan pada 29 Januari 2022.