Kata orang, life begins at 40! Jika usia anda sudah melangkah ke fasa 4 series, ini masanya untuk melipat gandakan usaha menentang penuaan sebelum masanya.
Lihat sahaja selebriti terkenal dalam dan luar negara seperti Erra Fazira, Rozita Che Wan, Jennifer Aniston serta ramai lagi, mereka masih kelihatan anggun biarpun usia sudah mencecah 40 tahun. Ayuh tiru rahsia muda mereka di bawah.
(a) Teliti Perubahan Kulit
- Cuba solekan yang lebih sofistikated dan sesuai dengan kulit serta personaliti anda.
- Solekan disertai teknik kontur akan menjadikan wajah nampak muda. Hanya dengan menggunakan bedak kompak dua atau tiga tahap lebih gelap dari kulit wajah, sapukan ia secara ringan pada bahagian garis rahang, garis anak rambut dan dahi.
- Cara ini akan membentuk kedalaman palsu atau false depth pada wajah, dan paling penting ia memberi penegasan pada kawasan wajah yang lebih cerah.
- TIDAK PERLU melakukan pembedahan, hanya perlu bijak memanipulasi teknik solekan.
(b) Pencuci Wajah Anti Penuaan
- Terimalah hakikat bahawa usia kita semakin meningkat. Gunakan pencuci wajah anti penuaan yang kaya dengan nutrien kerana rejim bermula dengan pemilihan pencuci yang betul, sama ada ia semakin mengeringkan atau melembap kulit.
(c) Biarkan Kening Menebal
- JANGAN cabut bulu kening kerana anda akan memusnahkan folikel yang menyebabkan jarak di antara bulu kening. Hasilnya ia menjadi semakin nipis, halus atau tidak tumbuh dengan sihat. Kening yang terlalu nipis membuatkan wajah berusia.
(d) Gunakan Krim Malam Bernutrien
- Pada usia 40-an, fiber kolagen mengental dan memberi kesan kedut pada wajah.
- Kuncinya, gunakan rose oil, minyak jojoba dan AHA semula jadi untuk mengurangkan sel kulit mati yang menyebabkan wajah kusam dan kelabu.
- JANGAN singkatkan pemikiran dengan hanya berpendapat hanya pembedahan plastik mampu menutup kulit wajah yang semakin tua.
(e) Minum Air Suam & Teh Hijau
- Ia melancarkan peredaran darah dan melembutkan kulit.
- Jadikan facial menggunakan bahan semula jadi sebagai rejim kecantikan anda kerana sesekali kulit wajah perlu dibelai dan diberi nutrisi yang lebih teliti. Suziana Abu Daud
Perut Buncit, Menggeleber & Berlemak Jadi KETAKUTAN. Jom Semak Gaya Pemakanan & Cara KEMPISKANNYA
Walau pun berbadan kurus namun perut yang buncit membuatkan seseorang itu berasa kurang selesa serta kurang keyakinan diri.
Lebih melucukan apabila ada segelintirnya yang sengaja menggunakan taktik dengan menarik nafas sewaktu bergambar supaya perut terlihat kempis. Namun sampai bila anda mampu bertahan dengan cara demikian?
Bahagian perut dan pinggang paling mudah ditimbuni lemak lebih-lebih lagi selepas bersalin. Berikut adalah cara bagaimana untuk membantu anda mendapatkan perut yang kempis.
(a) Masak Makanan Ringkas
Memasak hidangan sendiri tentunya lebih sihat kerana anda boleh mencuba berbagai kaedah seperti bakar, gril, kukus atau panggang berbanding bergoreng.
Gunakan minyak yang sihat contohnya minyak zaitun atau minyak jagung berbanding minyak kelapa sawit atau marjerin. Bagi menambah perisa, elak mengambil garam sebaliknya gantikan dengan herba.
(b) Makan Sayur & Buah
Kedua-duanya dapat membantu mengekalkan berat badan ideal anda. Contohnya, dengan amalan meratah lobak merah mentah atau batang seleri yang dicicah bersama mentega kacang yang pasti membuatkan anda berselera.
Jika makan sandwic jangan lupa lupa masukkan hirisan tomato. Buah-buahan campuran yang dihiris dan digaul bersama yogurt boleh dijadikan snek kesihatan setiap hari.
(c) Variasikan Senaman
Lakukan pelbagai jenis senaman mudah mengikut kemampuan kerana ia sangat baik untuk minda dan tubuh. Menurut pakar diabetes, jurulatih kecergasan serta pemilik studio kecergasan dan nutrisi, Jim White tubuh akan terbiasa dengan senaman jika dilakukan berulang kali. Bagi meningkatkan stamina, gabungkan latihan kardio seperti berlari, yoga dan seni pertahanan diri.
(d) Senaman Kardio
Ramai beranggapan senaman kardio memerlukan treadmill dan perlu ke gimnasium. Tahukah anda, senaman kardio boleh berlaku ketika menaiki tangga mahupun berjalan kaki. Walaupun senaman kardio kelihatan santai namun ia mampu membakar banyak kalori dan menjadikan kadar denyutan jantung lebih sihat.
(e) Saiz Hidangan
Kira saiz hidangan yang diambil dengan merujuk kepada maklumat di bahagian label nutrisi. Di internet juga terdapat banyak laman web yang boleh anda rujuk untuk mengira saiz hidangan makanan.
(f) Baca Label Makanan
Membantu anda untuk menikmati makanan seimbang dan mengelakkan pengambilan makanan yang tidak sihat. Hindari membeli makanan yang tinggi kandungan gula dan lemak.
Pilih makanan tinggi serat lebih daripada tiga gram untuk setiap hidangan. Ingat, lebih banyak makanan segar yang diambil, lebih mudah untuk anda mendapatkan nutrisi yang cukup dan seimbang. Amy Mohd
Kacukan Jawa-Inggeris WULAN GURITNO Dedah 5 Rahsia Kekal Menawan & Ramping Pada Usia 42 Tahun
Wulan Guritno antara aktres Indonesia berketurunan Jawa-Inggeris yang terkenal dengan kecantikannya.
Kini, pada usia 42 tahun Wulan bukan hanya kelihatan awet muda bahkan berjaya mengekalkan bentuk badan yang langsing dan cergas.
Bukan setakat bersukan, antara rahsia awet muda Wulan ialah berhenti mengambil gula. Dia juga sentiasa berusaha untuk mendapatkan rehat yang cukup dan mengekalkan kesihatan mental.
Menurut beberapa sumber, berikut adalah tip untuk kelihatan muda, sihat dan cergas cara Wulan Guritno yang boleh memberi inspirasi:
1. BERSENAM
Wulan mengamalkan gaya hidup sihat ini sejak remaja lagi. Menerusi laman Instagramnya, aktres jelita ini sering berkongsi rutinnya melakukan pelbagai jenis sukan seperti berbasikal, yoga, menunggang kuda, mengangkat berat serta menembak.
Wulan bersenam sekurang-kurangnya seminggu sekali. Dia juga mengakui senaman adalah salah satu rahsia untuk kelihatan lebih muda. Tak hairanlah, Wulan masih kelihatan memukau dengan badan yang kencang dan perut six pack.
2. TAK MAKAN GULA
Satu lagi rahsia awet mudanya ialah tidak makan gula. Ibu tiga anak ini mengakui sudah berhenti mengambil gula sejak berusia 35 tahun. Menurutnya, pengambilan gula boleh mempercepatkan proses penuaan.
Pun begitu, Wulan tetap mengambil makanan dan minuman manis menggunakan pemanis alternatif yang lebih sihat.
3. TIDUR YANG CUKUP
Wulan mengakui tidur yang berkualiti adalah gaya hidup sihat yang tak kurang pentingnya daripada diet dan senaman.
Satu kajian mendedahkan, satu malam kurang tidur boleh menjadikan sel dewasa lebih cepat menua.
4. RAWATAN WAJAH
Bagi memastikan kulit wajah sentiasa tegang, Wulan turut melakukan pelbagai rawatan wajah melalui rawatan khas dan penggunaan penjagaan kulit.
Wulan biasanya melakukan rawatan platelet rich plasma (PRP) setiap dua minggu di samping rawatan skin booster dan laser bagi mengekalkan kulit yang sihat.
Wulan turut konsisten dengan rutin penjagaan kulit iaitu menggunakan krim muka mengikut keperluan termasuk pelindung matahari sebelum melakukan aktiviti.
5. SENTIASA BERFIKIRAN POSITIF
Wulan juga mementingkan kesihatan mental. Menurutnya, kesihatan dan kecantikan bermula dari dalam.
Tambahnya, menjadi diri sendiri dan sentiasa berfikiran positif adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang sihat serta awet muda.
Kredit Foto: Instagram Wulan Guritno
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Cantik Dari Rumah, Hadam Ilmu Naikkan Seri Wajah Paling Mudah Ini
Kebimbangan terhadap peningkatan kes COVID-19 di negara ini mendorong kebanyakan wanita berkerjaya agar bekerja dari rumah. Selain berusaha meningkatkan produktiviti dan menjaga kesihatan, peluang ini juga boleh dimanfaatkan untuk memelihara kecantikan.
Ketika di rumah, majoriti wanita sudah pastinya tidak bersolek dan inilah waktu terbaik untuk memanjakan kulit. Tapi awas, usah sesekali meninggalkan regim penjagaan wajah kerana kulit tanpa vitamin bagaikan hilang serinya. Lebih-lebih lagi jika anda sudah berusia!
Walaupun cuaca di Malaysia sukar dijangka, kejap hujan dan terik kemudiannya, anda tetap perlu melindungi kulit dari bahaya lembayung ungu. Dapatkan kulit wajah yang sihat dan memancar keseriannya dengan ilmu serta produk pilihan Nona di bawah.
(1) Cuci Wajah
Produk Pilihan: FOREO LUNA fofo (RM415)
Permulaan terbaik untuk regim penjagaan wajah anda. Peranti berus pembersih wajah paling pintar dari Sweden, FOREO LUNA fofo dilengkapi sensor untuk menganalisa tahap kelembapan kulit dan kondisinya di setiap zon muka. Algoritma fofo turut direka dengan kecerdasan buatan (AI) yang berupaya mencipta rutin pembersihan wajah yang khusus untuk setiap individu.
(2) Pilih Yang Serbaguna
Produk Pilihan: NUDESTIX Nudies Matte Blush (RM145)
Bertukar dari kompleksi polos kepada beach babe look! Dengan balm serba guna yang organik ini, anda boleh kelihatan lebih santai dan menawan di rumah, dengan effortless. Satu Nudies sahaja sudah memadai untuk dipakai sebagai pemerah pipi, pembayang mata dan gincu bibir.
Produk Pilihan: SK-II Facial Treatment Essence (RM759)
Paling menjimatkan masa dan efektif untuk memperbaiki kulit. Pupuk saja miracle water ini yang diperkaya dengan kandungan PITERA agar kulit menikmati khasiat vitamin, mineral dan asid amino.
(3) Lindungi Wajah
Produk Pilihan: Supergoop! CC Screen SPF50 (RM170)
Selain melindungi kulit dengan SPF 50 UV, formulanya yang berkrim dan melembap amat sesuai untuk menyamarkan ketidaksekataan kulit sambil memberi kemasan natural dan kulit berbayang segar semula jadi.
Produk Pilihan: SK-II Atmosphere Airy Light UV Cream (RM291)
Duduk di rumah pun, kulit mesti dilindungi daripada kerosakan UV. Layangkan saja krim tabir suria SK-II dengan kuasa SPF50+ PA++++ ni.
(4) Jangan Terlalu Polos
Produk Pilihan: Milani Baked Blush (RM45.80)
“Milani has the most amazing blushers and that’s on period!” Itu komen beauty influencer terkenal dari Hawaii, Bretman Rock tentang pemerah pipi Milani. Didatangkan dalam kemasan jubin terracota, anda hanya layangkan ke tulang pipi untuk wajah yang lebih berseri secara natural.
Produk Pilihan: Fenty Beauty Gloss Bomb
Usah biarkan bibir kering dan mengelupas walaupun hanya bekerja di rumah. Calitkan glos bibir agar ia kelihatan sihat dan ranum. Fenty Beauty melancarkan koleksi mini Gloss Bomb sempena musim Krismas ini iaitu ‘Glossy Pose: Holo’daze Edition’. Antaranya kit edisi terhad yang mengandungi 4 rona berkilau ini iaitu Cake Shake, Baby Brut, Taffy Tease dan Ruby Milk.
Produk Pilihan: NudeFix Cream Concealer (RM137)
Sentiasa pastikan kanvas kulit anda dalam keadaan photo-ready! Samarkan saja bayang gelap, jeragat atau bintik-bintik merah dengan penyamar cela terbaharu NudeFix. Ia dirumus dengan bahan semula jadi, ringan dan tersedia dalam pilihan 13 rona berpigmen tinggi untuk kemasan ‘you-but-better!’
(5) Tubuh Wangi Menggebu
Produk Pilihan: Lush Christmas Bathtime Favorites
Selain wajah, manjakan tubuh badan anda dengan produk mandian Lush. Sempena kedatangan musim percutian Krismas nanti, dapatkan set hadiah dengan pilihan sabun, skrub, bath bomb, bubble bar atau shower gel yang wangi serta menggembirakan!
