Memang cantik dan awet muda! Tak puas pandang wajah jelita Datin Seri Maria Farida. Diam tak diam, rupa-rupanya jelitawan ini genap berusia 53 tahun pada tanggal 28 Mac. Masih segar lagi kenangan bersama Datin Seri Maria saat beliau menjadi penghias Nona Mac 2019. Agak segan berkongsi usia sebenar pada awalnya tapi beliau akur sebab enggan sembunyi hakikat tersebut.
Dalam pertemuan waktu itu, Datin Seri Maria mengakui perubahan diri seiring pertambahan usia saban tahun, tetapi tetap bersyukur kerana masih diberi rezeki kesihatan yang baik. Istimewanya, tahun ini aktres cantik berkenaan menyambut ulang tahun kelahiran di Bali, Indonesia.
Menerusi perkongsian di media sosial miliknya, kelihatan Datin Seri Maria meluangkan masa bersama rakan artis Nurul Depp yang kini menetap di sana. Malah, beliau turut memuat naik video bersempena hari lahirnya yang ke-53.
“Another year older. Thank you Allah for all the blessings in my life. For keeping me and my family always under your grace and care. And to all my amazing friends who’ve been with me through the years and celebrated my birthday 2 weeks in advance.
I truly love you guys! May this pandemic be over soon, so we can travel freely again and may I continue to age gracefully.”
View this post on Instagram
Terpegun dengan cara Datin Seri Maria menjaga kecergasan dan kecantikan diri yang memang tak makan dek usia. Mengulas amalan yang dipraktikkan ketika pertemuan bersama Nona tidak lama dulu, ini jawapan jujur isteri Datuk Seri Rahman tersebut.
“Jujurnya, saya jenis wanita yang suka makan. Termasuklah coklat. Tak ada petua tertentu pun yang saya amalkan. Pendek kata, semua makanan saya ambil dan tak ada sebarang pantang-larang.
Nak kata saya rajin workout pun tak juga sebab kebanyakan masa, saya sibuk uruskan bisnes dan sampai rumah dah rasa penat. Tak sempat nak workout,” telus usahawan kecantikan ini yang mewarisi keturunan Melayu-Filipina.
“Rutin harian saya, kalau ada dekat rumah memang saya tak bermekap atau dress up. Di rumah, saya adalah isteri dan juga ibu kepada anak-anak yang pergi ke kolej serta masih bersekolah. Setiap pagi saya akan sediakan sarapan untuk mereka dan sediakan untuk lunch pula.
Siap semuanya, saya pergi beli barang keperluan dapur dan uruskan hal rumah yang lain sampailah ke malam. Macam rutin ibu-ibu lain juga,” ujarnya.
Mungkin, rutin harian inilah yang menjadi rahsia Datin Seri Maria Farida kekal sihat dan langsing. Iyalah, tugas ibu dan isteri dekat rumah sememangnya meletihkan. Menyifatkan dirinya seorang yang ringkas, “Kalau keluar rumah beli groceries pun saya tak pakai mekap. Unless ada shooting, make up artist dah siap cantikkan kita from head to toe.
Memang tak ada petua tertentu untuk jaga kulit dan sebagainya. Bagi saya, apa yang saya dapat hari ini ialah gen dari nenek moyang. Lagi pula kulit saya jenis yang sensitif. Saya hanya boleh guna skin care yang light saja dan bukan anti aging.
Saya bersihkan muka pun dengan wet tissue saja sebab kulit saya alah dengan toner, serum dan anti aging. Kalau salah pakai boleh buat muka gatal-gatal dan naik merah.”
Salah seorang anak Datin Seri Maria iaitu Mizan Ashley melanjutkan pelajaran di Perth, Australia. Walau anak-anak sudah meningkat usia, namun kejelitaan beliau masih cantik seperti zaman anak dara dan tak makan dek usia.
Kredit foto: Instagram Datin Seri Maria Farida
Kalau Nak Pakai Kebaya Saiz S Raya Ni Boleh Amalkan Tip Pemakanan Ini
Bila tiba Syawal pasti ramai yang mahu berpakaian cantik dan bersih. Oleh itu ramai wanita mengambil peluang berdiet ketika berpuasa untuk kurus namun tidak mengamalkan pemakanan sihat.
Sebenarnya berdiet bererti mengehadkan jumlah pengambilan sesuatu jenis makanan tertentu mengikut keperluan tubuh tanpa menjejaskan kesihatan diri. Ini bermakna anda masih boleh berdiet walaupun sedang berpuasa.
Jumlah kalori yang diperlukan oleh tubuh
Diet yang salah apabila anda mengambil makanan lebih sedikit kalori daripada jumlah yang diperlukan oleh tubuh. Wanita dewasa memerlukan 1600 – 2000 kcal kalori sehari manakala bagi lelaki pula, mereka memerlukan lebih kurang 2000 – 2500 kcal kalori sehari.
Semakin aktif diri anda bermakna semakin banyak kalori yang diperlukan oleh tubuh. Tetapi, setiap 8000 kcal lebihan kalori yang terkumpul dalam badan anda sebenarnya akan menaikkan berat badan sebanyak 1 kilogram.
Katakan tidak pada makanan berlemak?
Apabila berdiet anda langsung tidak mengambil makanan berlemak? Kecur liur melihat makanan yang berasaskan santan yang dijual di bazar Ramadan? Anda sebenarnya salah jika langsung tidak menjamah makanan yang berlemak.
Makanan berlemak ini sebenarnya salah satu elemen penting dalam kalori yang diperlukan oleh tubuh. Apa yang perlu anda lakukan adalah menghindarkan lemak yang jahat. Lemak perlu dalam pengambilan makanan tetapi biar rendah lemak.
Memilih kelompok makanan tertentu
Anda pernah mendengar teman menyatakan dia sedang berdiet protein atau berdiet karbohidrat? Amalan menghindar kelompok makanan tertentu membuatkan anda tidak mendapat khasiat yang diperlukan oleh tubuh.
Amalan makan buah-buahan atau sayur-sayuran semata-mata membuatkan tubuh kekurangan vitamin atau mineral diperoleh daripada komponen makanan yang diperlukan oleh tubuh.
Hakikat sebenarnya sewaktu menjalankan program diet, tubuh kita memerlukan keseimbangan antara makanan yang masuk ke dalam tubuh dengan nutrisi untuk menjaga agar tubuh tetap sihat dan cergas.
Tubuh memerlukan air yang banyak, beberapa vitamin penting, karbohidrat, sedikit lemak, mineral, serat dan oksigen. Apa yang penting, anda perlu memastikan agar program diet banyak menggalakkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan kerana ini akan membantu tubuh anda membangunkan sistem imun.
Mendapat nasihat doktor
Jika anda sudah membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan dengan berdiet maka sebak-baiknya dapatkan nasihat doktor yang bertauliah serta pakar tentang pemakanan dan penurunan berat.
Jika anda mempunyai sebarang penyakit berterus-terang dengan mereka. Pakar ini dapat menjelaskan tentang kandungan nutrisi yang sebenar yang perlu diambil.
Makan hanya ketika lapar
Kita boleh mengehadkan makanan yang masuk ke dalam tubuh tetapi, lagi disekat makanan lebih pula cepat terasa lapar. Jadi, apabila berbuka puasa makan dalam jumlah yang sedikit dahulu.
Jangan pula makan semua yang ada di atas meja. Kemudian baru mengambil makanan yang berat sedikit. Biar jumlahnya sedikit tetapi kerap. Jika terasa lapar semula baru tambah pemakanan anda. Makan mengikut perlu bukan nafsu.
Rambut Berbau, Jemaah Solat Di Sebelah Pun Tak Kusyuk Beribadat
Dari jauh lagi nampak bergaya mengalahkan Che Ta. Bila berdiri di belakang dalam lif, bau kepam menusuk hidung. Mesti malu kan bila terdengar orang mendengus di belakang kita kerana dia terhidu bau rambut.
Ramai wanita kadang-kadang ambil mudah perkara ini lebih-lebih lagi yang bertudung. Alasan mudah, pakai tudung boleh cover bau rambut yang dah dua hari tak cuci. Salah tu! Semakin dibiarkan rambut tidak dicuci, semakin berbau rambut anda. Silap haribulan, kulit kepala berkerak tebal. Jangan tunggu lama, jom amalkan petua ini.
Cuci rambut setiap hari!
Bagi wanita bertudung, anda perlu mencuci rambut setiap hari. Mungkin anda bimbang rambut menjadi kering dan kurang bermaya sehinggakan terus buat keputusan untuk membiarkan rambut terus berbau. Kan boleh gunakan perapi atau aloe vera untuk terus mengekalkan helaian rambut yang berkilau.
Tukar anak tudung lembap
Setiap kali mencuci pakaian, pastikan ia dijemur di bawah terik matahari. Sekiranya hujan, pastikan baju disidai di kawasan yang kering. Begitu juga apabila hendak menyarungkan anak tudung. Pastikan ia betul-betul kering untuk mengelakkan bau masam mengekori anda sepanjang masa.
Tak perlu sembur minyak wangi
Sudahlah rambut tidak bercuci, kononnya semburan minyak wangi mampu menyembunyikan bau rambut. Itu tindakan yang salah. Terdapat beberapa tempat yang sesuai anda semburkan minyak wangi; belakang telinga, leher dan pergelangan tangan. Semburan yang hanya tertumpu pada tudung akan menyebabkan bau hapak yang menarik lebih perhatian.
Gunakan tuala
Selepas mencuci rambut, gunakan tuala mandi untuk mengeringkannya. Ulangi sehingga rambut betul-betul kering. Bagi anda yang ingin menjimatkan masa, gunakan pengering rambut sebelum mula menyarungkan tudung.
Kawal stres
Mengapa? Stres boleh menyebabkan seseorang cepat berpeluh. Cuba bertenang dan tarik nafas dalam-dalam. Kalau masih berpeluh, rajin-rajinlah mencuci rambut. Pilih syampu dan perapi yang sesuai dengan kulit kepala anda.
Tip ringkas untuk anda…
- Biarkan rambut anda ‘menikmati’ udara dingin. Paling mudah, penghawa dingin atau kipas. Biarkan kutikel rambut terbuka untk membebaskan bau hapak.
- Gunakan syampu kering dan taburkan pada rambut. Selain menjimatkan masa kerana ia tidak perlu dibilas, syampu kering juga mudah di bawa ke mana-mana.
- Untuk anda yang bertudung, bawa extra anak tudung atau selendang. Andai tiba-tiba anda berpeluh atau terasa kepala mula berbau, cari tandas dan tukar tudung lain. Paling penting, pastikan tudung extra tidak perlu digosok ya!
Usah Terpedaya Dengan Ayat ‘Jangan Makan Nasi Atau Roti Kalau Diet’ Tanya Diri Sendiri Kenapa Nak Kurus
Tiada wanita yang tak mahu kelihatan cantik kerana ia adalah lumrah. Bukan sekadar wajah cantik dan penampilan menarik, berjaya mengekalkan bentuk badan ideal juga umpama menang sebuah trofi.
Hakikatnya, program menurunkan berat badan tidak menuntut perbelanjaan yang tinggi kerana paling penting ialah kesungguhan dan komitmen masa.
Apa yang penting ada matlamat kenapa nak kurus. Mulakan usaha dari sekarang.
JANGAN ‘SKIP’ SARAPAN
Sarapan merupakan waktu makan paling penting bagi permulaan hari. Tetapi, ada segelintirnya tidak mengendahkan sarapan. Mengelakkan sarapan adalah kesilapan terbesar dalam berdiet. Sarapan membantu mengembalikan tenaga yang hilang dan mengawal nafsu makan hingga ke penghujung hari.
Ambil sarapan tinggi kandungan serat kerana ia lambat dihadam dan memberi rasa kenyang lebih lama. Antaranya ialah bijirin sarapan berkhasiat yang rendah gula seperti emping jagung, muesli dan oat.
Taburi hirisan buah-buahan segar seperti anggur, kiwi atau strawberi di atasnya. Jika mahu lebih tenaga, ambil semangkuk putih telur setengah masak bersama roti gandum bakar yang enak. Pelbagaikan hidangan dengan buah-buahan seperti oren dan pisang.
TENGAHARI
Sebaiknya, bawalah bekal ke pejabat. Bukan saja dapat kawal saiz hidangan, dapat juga jimatkan kos. Antaranya sandwich tuna, burger sayuran atau roti gandum berjem. Ia rendah kalori serta mampu meningkatkan jumlah pengambilan serat. Variasikan dengan snek sihat seperti yogurt rendah lemak dan sebiji epal.
Jika terpaksa makan di luar, elak berkunjung ke restoran makanan segera. Pergilah ke restoran deli atau restoran makanan tempatan yang menyajikan hidangan sandwich, buah-buahan, sayur-sayuran dan ulam-ulaman yang menyihatkan.
MAKAN MALAM
Makanlah di rumah kerana ia lebih menjimatkan, berkhasiat dan elak makan berlebihan. Selepas makan, buat senaman ringan seperti membersihkan dapur atau membasuh pinggan mangkuk, berbanding terus menikmati semangkuk aiskrim yang tinggi kalori.
Jika memilih makan di luar, pilihlah salad segar berbanding stik atau mi tempatan. Elak mengambil nasi yang banyak dan lauk-pauk yang berat.
SOALAN LAZIM
Kenapa berat badan belum kurang?
Makan 5-6 hidangan kecil sepanjang hari lebih ideal berbanding 2-3 hidangan besar. Jika lapar kudaplah snek sihat seperti kekacang, buah-buahan kering atau yogurt.
Usah cepat terpedaya dengan ayat ‘jangan makan nasi atau roti’ untuk kurus kerana karbohidrat amat penting untuk membekal tenaga.
“Alah, cuma secawan latte. Apa salahnya?”
Awas, secawan mocha caramel latte yang dititip krim putar mampu menjadi ‘bencana’ kepada diet anda!
Malah minuman seperti soda, jus buah-buahan, isotonik, latte dan sebagainya kaya dengan kalori. Cecair masih tetap makanan dan ia mengandungi kalori.
Berbaloi ke ambil pil pelangsing?
Ramai yang ambil jalan pintas dengan memakan pil pelangsing, kapsul pembakar lemak dan minuman tertentu untuk menguruskan badan.
Realitinya, tidak wujud jalan mudah untuk langsing. Setiap kisah sukses individu tercetus dengan pelan pemakanan yang bijak dan latihan kecergasan yang berterusan.
Kredit Foto: www.pexels.com
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona