![1200x630 (12)](https://cdn.nona.my/2019/02/1200x630-12-696x365.jpg)
Cuaca panas terik akhir-akhir ini mengundang rasa tak selesa. Walaupun duduk dalam bilik berhawa dingin, bahang panas masih terasa. Inikah dinamakan strok haba?
Ramai juga yang masih kurang peka dengan kehadiran cuaca panas melampau yang dijangka berlarutan sehingga Mac nanti. Sana-sini berita menyarankan agar segala aktiviti luar dikurangkan atau dibatalkan kerana ia boleh menjejaskan kesihatan. Jom kita lihat apa itu strok haba.
Siapa berisiko mendapat strok haba?
- Warga emas
- Wanita hamil dan menyusu
- Kanak-kanak dan bayi
- Orang yang jarang minum air
Simptom strok haba
- Mula sakit kepala
- Kurang berpeluh walaupun cuaca panas
- Kulit menjadi merah, panas dan kering
- Kejang otot
- Muntah-muntah
- Degupan jantung terlalu lemah atau terlalu kencang
- Sukar bernafas
- Pitam atau pengsan
Langkah mencegah strok haba
- Gunakan baju longgar dan ringan. Ia membolehkan tubuh untuk sejuk dengan baik.
- Lindungi kulit dari selar matahari. Gunakan sapuan SPF tinggi agar kulit anda terus dilindungi.
- Minum banyak air. Lebihkan kuantiti minum air kosong. Elakkan ais dan minuman bergula ya.
- Sediakan ubat sesuai. Selain ubat-ubatan yang disyorkan doctor, anda juga boleh mnegambil suplemen tambahan.
- Jangan tinggalkan sesiapa di kawasan parkir. Prihatin dengan penumpang di dalam kenderaan. Jangan biarkan mereka ditinggalkan terlalu di kawasan parkir yang tidak berbumbung.
Usia 49 Tahun, Aishwarya Rai Ungguli Senarai 10 Pelakon Wanita Bollywood Terkaya 2022
![Usia 49 Tahun, Aishwarya Rai Ungguli Senarai 10 Pelakon Wanita Bollywood Terkaya 2022](https://cdn.nona.my/2022/12/20221215_233942_0000.jpg)
Industri hiburan di India terus kekal menjadi industri paling lumayan, glamor dan menjanjikan kekayaan luar biasa buat karyawan seni di sana. Nak tahu siapakah pelakon wanita Bollywood terkaya di dunia? Ayuh semak senarai di bawah!
Selain terbabit dengan lakonan, kebanyakan selebriti Bollywood juga terlibat sebagai duta produk dan menjalankan perniagaan sendiri. Malah, perkahwinan juga menjadi asbab nilai selebriti meningkat umpamanya pasangan Priyanka Chopra dan Nick Jonas.
(1) Aishwarya Rai – $100 juta
Berusia 49 tahun, Aishwarya Rai Bachchan telah dilahirkan pada 1 November 1973 dan merupakan bekas Miss World 1994.
Bergelar duta jam tangan Longines, wanita tinggi lampai serta berwajah anak patung ini tampil sebagai pelakon filem Hindi dan Tamil yang paling berjaya. Beliau juga pernah tersenarai sebagai wanita tercantik di dunia.
(2) Priyanka Chopra – $70 juta
![Usia 49 Tahun, Aishwarya Rai Ungguli Senarai 10 Pelakon Wanita Bollywood Terkaya 2022](https://cdn.nona.my/2022/01/priyanka.jpg)
Merupakan salah seorang pelakon Bollywood paling terkenal, Priyanka Chopra kemudiannya melangkah ke pentas seni antarabangsa dan pernah diangkat sebagai World’s Best-Paid TV Actresses menerusi rancangan popular Quantico (ABC Network).
Tahun 2018, wanita berusia 39 tahun ini berumah tangga dengan penyanyi, pelakon dan penulis lagu Amerika, Nick Jonas. Perkahwinan itu menjadikan mereka sebagai ‘Power Couple’ yang popular dan terkenal di seluruh dunia.
(3) Kareena Kapoor – $60 juta
Selain berlakon, wanita berusia 41 tahun ini juga merupakan duta jenama Boro Plus, Lakme dan Lux. Bakat lakonan Kareena diwarisi daripada keluarganya yang merupakan nama-nama besar dalam dunia Bollywood.
Isteri kepada kerabat diraja India yang juga pelakon popular Saif Ali Khan, Kareena dikatakan mengenakan bayaran setinggi Rs 9 crore (sekitar RM5 juta) untuk satu filem.
(4) Anushka Sharma – $47 juta
Sebelum menyertai dunia Bollywood, wanita berusia 33 tahun ini merupakan seorang bekas model ternama. Anushka banyak membintangi filem-filem popular yang mengangkat namanya sebelum membuka syarikat produksi sendiri, Clean Slate Filmz pada tahun 2014.
Sama seperti Kareena, pelakon jelita ini mengenakan bayaran setinggi Rs 7 – 9 crore untuk satu filem.
(5) Deepika Padukone – $40 juta
Pernah menjadi heroin di sisi Shahrukh Khan, nama pelakon jelita berusia 36 tahun ini begitu pantas meniti bibir peminat hiburan Bollywood. Majalah Time turut menamakan beliau sebagai di antara 100 orang paling berpengaruh di dunia pada tahun 2018.
Merupakan anak seorang pemain badminton, Deepika yang dilahirkan di Copenhagen itu memulakan kerjayanya sebagai model. Beliau juga adalah pengasas Live Love Laugh Foundation, sebuah yayasan kesedaran kesihatan mental yang terkenal di India.
(6) Madhuri Dixit – $35 juta
Siapa yang tidak mengenali Madhuri? Semua peminat filem Bollywood menganggap wanita berusia 54 tahun ini sebagai lagenda! Wajahnya yang masih jelita tetap menjadi rebutan, apatah lagi Madhuri kerapkali memenangi anugerah sejak tahun 90-an.
(7) Katrina Kaif – $31 juta
Pelakon dan model popular berusia 38 tahun, Katrina merupakan seorang selebriti British-India yang terkemuka. Beliau baru sahaja melangsungkan perkahwinan dengan Vicky Kaushal hujung tahun lalu dalam sebuah majlis tertutup di India.
(8) Preity Zinta – $30 juta
Terkenal dengan wajah comel dan lesung pipit di pipi, nama Preity Zinta meniti jiwa peminat Bollywood dengan lakonannya yang mantap. Pada usia 46 tahun, beliau aktif sebagai aktivis sosial, personaliti televisyen dan pengasas syarikat produksi PZNZ Media, selain co-owner pasukan kriket Indian Premier League iaitu Punjab Kings.
(9) Kajol Devgan – $28 juta
Dinobatkan sebagai pelakon wanita paling berjaya dalam sejarah Bollywood, isteri kepada Ajay Devgan berusia 47 tahun ini merupakan pemilik bangunan mewah Shiv Shakti di Mumbai. Kajol juga merupakan duta jenama Charmis, Joyalukkas Jewellery dan Whirlpool India.
(10) Vidya Balan – $25 juta
Pemenang The National Film Award berusia 43 tahun ini pernah membintangi sitkom TV popular, Hum Paanch serta pelbagai iklan komersil di India. Selain aktif dalam dunia seni, Vidya juga terlibat dengan pelbagai program pemerkasaan wanita serta kemanusiaan.
Prihatin Soal Kecantikan, NU SKIN X NONA Beri Dimensi Baharu Penjagaan Wajah
![Prihatin Soal Kecantikan, NU SKIN X NONA Beri Dimensi Baharu Penjagaan Wajah](https://cdn.nona.my/2019/10/add-a-subheading-17_43_043260.jpg)
Soal kecantikan dan penampilan diri sememangnya menjadi antara keutamaan yang diberi perhatian khusus oleh wanita. Atas platform tersebut, Nu Skin Malaysia bekerjasama dengan majalah NONA menganjurkan majlis jamuan teh bertemakan Woman Empowerement bertempat di Element Kuala Lumpur baru-baru ini. Seramai 30 tetamu jemputan terdiri dari VIP dan pembaca setia majalah NONA diundang untuk mempelajari tentang keistimewaan produk Nu Skin yang telah berada di pasaran sejak tahun 1984 lagi. Turut memeriahkan majlis dengan kehadiran penyanyi Noryn Aziz dan usahawan Mawar Karim yang turut sama berminat untuk mengetahui tentang kelebihan serta keistimewaan produk Nu Skin ini.
Majlis santai pada petang tersebut dimulakan dengan ucapan pembukaan dari Editor Pengurusan majalah NONA, Kiffy Razak diikuti ucapan alu-aluan dari Pengurus Komunikasi, Cik Ng Mei Ling. Usai sesi pengenalan, para jemputan tidak sabar-sabar menunggu sesi demonstrasi penggunaan produk Nu Skin yang dipersembahkan oleh Product Trainer Nu Skin, Cik Sapura. Sepanjang sesi demonstrasi produk, para jemputan diberi peluang untuk mencuba secara hands on produk yang terdapat di Nu Skin antaranya termasuklah ageLOC Galvanic Spa, ageLOC LumiSpa dan sebagainya. Para jemputan teruja dengan pelbagai produk rawatan wajah yang terdapat di Nu Skin dan berpeluang untuk mencuba beberapa star prdouk keluaran Nu Skin.
Usai sesi demonstrasi produk Nu Skin, satu sesi santai berupa gubahan bunga pula mengambil tempat di mana Flora By Shayra pula mengambil tempat untuk berkongsi beberapa tips menggubah bunga yang boleh dilakukan sendiri di rumah. Sebagai highlight untuk majlis tersebut, dua personaliti iaitu Mawar Karim dan Noryn Aziz diundang untuk sama-sama menggubah bunga untuk hiasan meja dan gelagat kedua-dua personaliti amat mencuit hati kerana masing-masing mengakui kurang arif mengenai gubahan bunga.
Majlis santai pada petang tersebut diakhiri dengan jamuan hi tea dengan pelbagai hidangan enak yang disediakan oleh Hotel Element Kuala Lumpur. Semoga para jemputan NONAX Nu Skin mendapat pelbagai manfaat sepanjang sesi pengenalan produk untuk memastikan kecantikan terus diberi keutamaan walaupun faktor usia semakin bertambah!
Sihat & Cantik Persis GWYNETH PALTROW, Amal Diet ‘Clean Eating’ Walau Hanya Duduk Di Rumah
![Sihat & Cantik Persis GWYNETH PALTROW, Amal Diet ‘Clean Eating’ Walau Hanya Duduk Di Rumah](https://cdn.nona.my/2021/06/370069.jpeg)
Dalam situasi berada di rumah 24 jam sehari, antara lokasi yang paling kerap dikunjungi adalah dapur. Tidak dinafikan apabila duduk di rumah dalam jangkamasa yang lama, perut mula minta diisi dengan makanan. Sekurang-kurangnya asyik buka peti ais melihat apakah makanan yang ada didalamnya untuk dinikmati.
Apabila menimbang berat badan, barulah tersedar untuk mengurangkan lebihan berat badan dan kembali menjaga pemakanan. Kaedah diet Clean Eating ini antara saranan yang paling sesuai diamalkan, selain mudah dan dijamin akan mengenyangkan anda. Makan secara bersih, bermaksud pilihan makanan yang segar dan bebas sumber tiruan. Cara masakan dan penyajian juga seharusnya natural bagi mengekalkan gizi serta nutrien baik di dalamnya.
Diet Clean Eating tidak melulu rendah kalori tapi lebih menekankan pada kualiti makanan yang dipilih. Di Hollywood, ia menjadi pilihan selebriti Gwyneth Paltrow agar kelihatan sentiasa langsing. Konsepnya ringkas. Daripada anda terpaksa mengurangkan makan atau mengehadkan pemakanan kepada kumpulan yang spesifik, lebih baik anda hindari makanan yang diproses serta hanya makan makanan ‘sebenar’.
MAKANAN YANG DIBENARKAN
Pelbagai jenis bijirin, buah-buahan organik, sayuran organik, daging pejal tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak dan sumber lemak sihat.
MAKANAN PATUT DIELAKKAN
Semua jenis lemak tepu dan lemak trans, makanan yang diproses, makanan yang ditapis berkali-kali seperti tepung dan gula, minuman berkarbonat, jus segera serta alkohol.
Makan makanan yang tidak diproses, organik dan segar boleh membuatkan kehidupan anda lebih menyihatkan. Dengan menyediakan makanan sendiri, anda dapat mengawal apa yang masuk ke dalam badan dan merasa kebaikan tentangnya. Nona menyarankan supaya sumber makanan dibeli dari pasar tani atau jika ke pasar raya, pilihlah makanan yang bahan kandungannya boleh difahami. Elakkan makanan di dalam kotak kerana ia mengandungi bahan pengawet yang tinggi.
Diet yang menekankan pengawalan kalori dan senaman berterusan ini juga menggalakkan makanan tinggi serat bersama protein tanpa lemak untuk mengurangkan rasa lapar. Ini melambatkan proses penguraian gula ke dalam salur darah, membuatkan rasa kenyang lebih lama dan menghindari rasa lapar secara tiba-tiba yang mendorong anda untuk menikmati snek. Memasak sendiri juga dapat mengelakkan kebergantungan seseorang terhadap makanan diproses yang tiada gizi di dalamnya.
SARANAN
- Karbohidrat yang baik untuk dimakan adalah oatmeal dan beras perang.
- Dapatkan bekalan protein daripada dada ayam dan ikan.
- Sumber lemak yang baik boleh didapati daripada minyak zaitun, avokado dan kekacang.
- Hindari semua makanan diproses yang mengandungi pengawet, lemak tepu dan gula berlebihan.
Ikut panduan berikut:
MAKAN MAKANAN SEBENAR
Elakkan sama sekali makanan yang diproses. Kalau membeli-belah di pasar raya, pilih makanan yang tertulis bahan kandungan segar atau bahan yang mungkin akan anda gunakan jika membuatnya sendiri di rumah.
SEDIAKAN SAJIAN MUDAH
Makanan yang sedap dan berkhasiat tidak bermakna anda patut masak berjam-jam di dapur. Sediakan bahan yang minimum dan sertakan bijirin, protein serta lemak baik dalam satu hidangan. Contohnya sayur tumis bersama ayam yang dimakan dengan beras perang.
KUNYAH DENGAN PERLAHAN
Kajian menunjukkan bahawa lebih cepat kita makan, makan lebih banyaklah kalori yang diambil. Jadi kunyah secara perlahan, nikmati rasa makanan di dalam mulut dan jangan ‘ganggu’ waktu makan dengan aktiviti melayari media sosial.
MAKAN PADA MASA YANG DITETAPKAN
Jangan biarkan jarak masa melebihi empat jam di antara waktu makan anda dan waktu snek. Ini dapat mengimbangi paras gula darah yang memberi tenaga dan mengawal selera dengan lebih baik.
FAHAMI ISYARAT TUBUH
Makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang – bermaksud selesai makan, bukan terlalu kenyang!