Ketika di negara kita saban hari kes COVID-19 dicatatkan semakin meningkat tetapi berbeza pula jumlah kes yang dikatakan semakin menurun di negara China. Seperti kita ketahui wilayah Wuhan adalah kes pertama munculnya virus yang pada awalnya dikenali sebagai Novel Coronavirus 2019.
Nona berkesempatan menghubungi salah seorang warganegara Malaysia yang menetap di China untuk berkongsi pengalamannya sepanjang tempoh penularan COVID-19 ini. Zamilah Asnawi berada di China bagi menemani suaminya yang bekerja di sana.
“Sekarang keadaan di China sudah semakin baik. Tiada kematian dan sangat sedikit kes baru. Di Wuhan ada 8 kes sejak 3 hari lalu (ketika artikel ini ditulis). Hospital sementara di Wuhan juga banyak sudah ditutup. Hospital sementara ini dibuat di stadium, dewan besar dan bangunan pasang siap sementara.
Manakala di Guangzhou ada 4 kes baru minggu ini (ketika artikel ini ditulis) tetapi, ia berpunca dari pelancong luar atau warganegara China yang baru balik dari luar negara,” tutur Zamilah membuka bicara.
Bercerita lanjut, “Ketika ini di Huadu (tempat tinggal Zamilah) dalam peringkat lockdown level 2. Semua kedai tutup kecuali pasar raya. Penduduk perlu mendaftar perjalanan keluar dari daerah jika perlu.
Kami yang baru balik dari Malaysia perlu lapor diri kepada polis dan buat kurungan di rumah. Boleh keluar ke pasar raya untuk beli keperluan tapi kena cepat dan pantas. Kebetulan sebelum balik cuti ke Malaysia saya ada simpan stock lauk-lauk untuk keperluan 2 minggu.
Jadi kami ke pasar raya hanya untuk beli keperluan lain dan sayur-sayuran. Membeli sayur-sayuran dah tak sama macam sebelum ini kerana sayur-sayuran dah tak segar lagi seperti sebelumnya. Tak ada jualan ikan-ikan tapi yang seronoknya dah tak ada langsung haiwan-haiwan eksotik seperti buaya, biawak, ular, katak dan kura-kura dijual di pasar raya,” ujar Zamilah tersenyum.
Tambahnya lagi, “Keadaan di Huadu sunyi kerana semua tempat awam ditutup. Taman rekreasi dan riadah berhampiran rumah siap dipasang tali merah putih rentang semua kawasan tak dibenarkan masuk.
Tak kelihatan lagi orang ramai yang sentiasa memenuhi mall dekat rumah kami, apalagi kanak-kanak tidak kelihatan terus. Semua kawasan dipasang pagar dan hanya satu pintu dibuka dan pegawai sekuriti akan memeriksa suhu badan setiap orang yang masuk.
Masa ini bekalan mask sangat terhad. Di farmasi orang ramai berbaris panjang sehingga hampir 2km untuk mendapatkan mask. Mujur kami dah sedia mask dari Malaysia dan bawa agak banyak kerana staf-staf suami pesan untuk mereka.
Semua perkhidmatan awam juga dihentikan dan tidak dibenarkan masuk ke station subway jika tak pakai mask. Urusan bank hanya lima orang dibenarkan pada satu masa. Yang lebih kena tunggu di luar bank dan kerusi jarak 1 meter. Begitu juga bila kedai makan dibuka, boleh makan 1 meja 1 orang dan tidak berhadapan.
Jabatan kesihatan akan hantar pesanan ringkas setiap hari dengan memberi peringatan kepada orang ramai supaya menjaga kesihatan dan mendapatkan rawatan segera jika ada tanda jangkitan. Jika mahu mendapatkan sebarang rawatan tidak dibenarkan guna kenderaan awam sebaliknya panggil ambulans dan kereta ambulans akan datang ambil.
Setiap hari kami akan dipesan agar sentiasa buat senaman dan melakukan pergerakan dalam rumah. Jangan percaya kepada khabar angin apatah lagi menyebarkannya. Kami juga disarankan agar ikut arahan dari aplikasi kerajaan, tidak berkongsi makanan dan jangan keluar tanpa urusan,” katanya lagi.
Menurut Zamilah menjadi suri rumah, beliau terpaksa menukar rutin harian agar tidak menjadi bosan. “Biasanya rutin harian saya adalah masak sarapan dan makan tengah hari untuk suami bawa bekal. Ini kerana tempat kerja suami tak ada makanan halal. Kebiasaanya saya keluar selang sehari untuk dapat bekalan sayur-sayuran.
Seminggu atau 2 minggu sekali saya akan keluar ke Guangzhou untuk berjumpa kawan-kawan dari Malaysia atau ke masjid jumpa kawan-kawan Muslim yang lain. Kadang-kadang bawa tetamu dari Malaysia.
Sekarang hanya duduk di rumah. Bagi mengelakkan rasa bosan saya ubah rutin harian dan cuba banyak cuba masakan baru, berkebun dan lebihkan bacaan al-Quran serta mengikuti live belajar apa-apa yang patut. Kemudian buat senaman sikit bagi keluar peluh,” ujar Zamilah yang kagum dengan rakyat China kerana patuh kepada semua arahan kerajaan mereka.
SUAMI ISTERI Berkerjaya Perlu BIJAK Urus Stres. Elak Ancam Keharmonian Rumahtangga
STRES adalah masalah paling utama yang dihadapi oleh pasangan suami isteri yang bekerjaya. Akibat daripada masalah tersebut, kedaan rumah tangga menjadi tidak tenteram, bahkan ia boleh membawa kepada perceraian. Bukan rumah tangga sahaja yang terancam, ia juga turut melibatkan prestari kerja. Ini kerana antara rumah tangga dan kerjaya mempunyai kaitan yang sangat rapat.
**media[284703]**
Walau pun ada yang berkata, masalah rumah jangan dicampur-adukkan dengan masalah kerja, namun berapa peratus individu yang mampu melakukannya?
Hakikatnya, mereka yang berjaya dalam kerjaya datang daripada atau mempunyai keluarga yang bahagia. Jadi bagaimana kebahagiaan itu ingin dimiliki, hindarilah stress!
**media[284707]**
Punca utama stres ialah konflik. Konflik yang timbul di antara sesuatu pasangan suami isteri yang tidak diselesaikan, akan menimbulkan masalah stres. Cara pengurusannya juga bebeza mengikut setiap individu. Punca atau faktor stres terbahagi kepada dua iaitu kehidupan dan pekerjaan:
**media[284742]**
FAKTOR KEHIDUPAN:
– Tragedi atau sesuatu peristiwa hitam yang tidak mampu dilupakan. Tidak kira sama ada ia melibatkan pasangan atau pun tidak.
– Karenah hidup seperti di rumah, masa, dalaman, persekitaran dan kewangan.
– Tekanan hidup.
FAKTOR PEKERJAAN:
– Tuntutan kerja.
– Konflik peranan.
– Kesamaran tugas atau bidang kerja yang tidak jelas.
– Terlalu banyak atau tidak ada kerja. Terlalu banyak mereka akan mearasa terbeban sebaliknya jika tidak ada kerja akan membuatkan dirinya seperti kera suumbang.
– Perubahan kerja. Seperti ditukarkan ke bahagian lain sedang dia masih gagal untuk menyesuaikan diri.
– Tanggung jawab.
– Kurang sokongan sosial.
– Persekitaran tempat kerja
Dalam menangani masalah ini,ianya tidak boleh dilakukan dengan cara yang sama di antara setiap orang. Ini kerana, setiap individu itu adalah berbeza. Antara perbezaan tersebut:
– Kebolehan mental. Ada orang yang mudah menerima idea atau pendapat orang lain. Tetapi tidak bagi sesetengah individu lain.
– Kemahiran komunikasi, pendengaran dan interpersonal.
– Personaliti, sikap dan nilai (ada yang positif dan ada juga yang negatif)
– Jantina (antara lelaki dan wanita – secara keseluruhannya adalah berbeza. Seperti tindakan, pemikiran, penampilan, pertuturan dan sebagainya.)
**media[284701]**
Jika masalah stres ini tidak diatasi dengan segera, ia boleh meninggalkan kesan yang negatif terhadap kesihatan dan emosi.
Kesan pada kesihatan:
• Pening kepala
• Migrain
• Jerawat
• Mual-mual / muntah
• Sakit perut
• Gastrik
• Darah tinggi
• Sakit jantung
• Sakit sendi
• Ekzema
• Ulser
**media[284728]**
Kesan ke atas emosi:
• Tertekan
• Resah
• Cepat marah
• Tiada selera makan
• Susah tidur
• Kurus kering
• Lemah mental
Tidak dinafikan, ada di kalangan individu yang gagal membezakan kedudukannya di antara di pejabat atau di rumah. Baik suami mahu pun isteri. Contohnya di pejabat isteri menjadi ketua jabatan, balik ke rumah pun dia masih terbawa-bawa kedudukannya itu. Perlu diingat, setiap pasangan suami isteri yang berkerja, mereka mempunyai dwi-fungsi peranan dan tanggung jawab. Iaitu antara kerjaya dan keluarga.
Dari segi peranan, mereka perlu membezakan, di rumah berperanan sebagai isteri dan di pejabat pula sebagai pekerja. Begitu juga dengan suami, di rumah sebagai suami dan di pejabat sebagai pekerja atau majikan. Begitu juga halnya dari segi tanggung jawab. Mereka perlu tahu apa tanggung jawab mereka di rumah dan apa pula tanggung jawab di pejabat.
**media[284752]**
Jika seseorang itu bijak dalam melakukan tugas-tugas di pejabat dan berjaya dalam kariernya, mengapa ianya tidak diaplikasikan di rumah? Mereka juga harus bijak dalam menguruskan rumah tangga. Sebenarnya tidak susah untuk mengaplikasikannya. Yang penting kebijaksanaan.
Apabila kita bijak, kita tidak akan stress.
Setiap pasangan suami isteri yang berkerjaya agar jangan sesekali masalah di pejabat di bawa pulang ke rumah. Dan masalah di rumah pula, tidak dibawa ke pejabat. Sudah tentu kita tidak mahu penyakit yang berpunca daripada stres itu membelenggu kehidupan kita dan mengganggu kebahagiaan rumah tangga kita. Jadi, berusahalah untuk menghindari stres.
Nor Hidayah Beruntung Suami Begitu Setia & Menjaga Dirinya Dengan Penuh Kasih Sayang
Edika yosof suatu ketika dahulu merupakan model terkenal tanah air dan menceburkan diri dalam bidang lakonan. Meninggalkan dunia glamor kerana mahu menumpukan sepenuh masa kepada perniagaan adalah punca kelibat pelakon Maria Mariana ini hilang dari radar industri seni.
Kehidupan Edika semakin bersinar setelah menamatkan zaman bujang bersama pilihan hati, Nor Hidayah Yusri. Sebagai pasangan berkahwin, pasti mengimpikan hidup bahagia kekal hingga hujung nyawa.
Kebahagiaan yang diimpi hanya 2 tahun, mereka kemudian diuji hanya dalam sekelip mata. Ketabahan Edika Yusof menjaga isterinya yang menghidap meningitis sehingga lumpuh ini wajar menjadi iktibar dan dicontohi semua.
“Saya beruntung memperisterikan Nor kerana dia seorang yang berdikari dan bercita-cita tinggi. Kami sama-sama merancang untuk membina empayar perniagaan dan ujian mula melanda selepas melahirkan anak kedua kami.
5 hari selepas bersalin Nor diserang demam panas. Doktor yang merawat mencadangkan saya membawa Nor ke hospital kerana itu bukan demam biasa.
Semasa dalam perjalanan ke hospital, dia sudah menunjukkan tanda sakit yang amat sangat. Setibanya saya di labour room pula, saya terdengar suara wanita menjerit-jerit kesakitan. Setelah dijengah, rupa-rupanya itu suara isteri saya.
Dari kejauhan, saya melihat dia sudah nyawa-nyawa ikan kerana jangkitan kuman sudah sampai ke kepala. Tiada apa yang boleh dilakukan ketika itu, saya terduduk sambil mengadu kesedihan pada Yang Maha Esa.
Setelah dibawa pulang, keadaan isteri ketika itu berubah 360 darjah. Dari seorang yang aktif dan periang, sudah bertukar lumpuh terbaring di atas katil.
Saya perlu mengangkat Nor untuk ke bilik air dan membantu menguruskan segala keperluannya. Lebih parah lagi ketika itu hampir semua memorinya hilang. Mujur dia masih mengingati saya dan ahli keluarga rapat.
Saya dah janji dengan isteri, walau apa yang berlaku, saya akan jaga dia dengan baik. Apa yang sering saya bayangkan tentang dia adalah apa yang saya bayangkan jika berlaku kepada saya pula.
Saya terbayang, bagaimana perasaan saya yang sedang sakit jika isteri abaikan tanggungjawab dan tinggalkan saya sendirian,” ujar Edika yang pernah berkhidmat sebagai pramugara di Sistem Penerbangan Malaysia (MAS) selama lima tahun.
Pengorbanan
“Memang dengan apa cara sekalipun saya tidak akan dapat membalas budi dan pengorbanan yang telah Edika lakukan. Ketika terlantar sakit sampailah sekarang, saya telah ditatang umpama seorang bayi yang masih kecil. No words can describe apa yang saya rasa, memang susah nak terangkan,” terdengar getar pada hujung suara Nor Hidayah saat memulakan bicara.
Dalam mengatur perjalanan hidup ini kami perlu berada dalam satu team. Kalau hanya Edika sahaja atau satu pihak yang bagi komitmen, of course akan sampai masa yang dia akan fed up.
Jadi bertepuk sebelah tangan tidak akan berbunyi. Bukan senang nak kekalkan rumah tangga lebih-lebih lagi dalam keadaan macam saya ini dan bersuamikan lelaki yang bernama Edika Yusof. It’s not an easy journey. Tapi alhamdulillah dan insyaAllah, we can do this,” ucap Nor yang berjiwa kental.
Senyuman yang terukir di bibirnya tidaklah selebar mana tetapi nampak jelas Nor berusaha menerima hakikat kehidupan. “Saya selalu reda, tawakal dan yakin pasti ada hikmah di sebalik apa yang berlaku. Saya bukan jenis yang suka duduk termenung, meratapi nasib dan fikir kenapa aku yang terpilih untuk mengharungi semua ini.
Bercerita tentang perkembangan kesihatannya, “Tahap kesihatan kalau nak banding dengan hari pertama sakit 12 tahun lepas, memang ada banyak perbezaan. Sebab masa mula-mula dahulu saya betul-betul lumpuh dari dada hingga ke hujung kaki.
Masa itu saya memang betul-betul lemah, tangan memang tak kuat nak bergerak. Memang kira terlantar sahaja. Telinga tak dapat dengar selama enam bulan dan suara pun tak boleh keluar. Semua komunikasi kena bertulis di atas kertas.
Anak mata tidak berada di tempat yang sepatutnya dan muka sebelah kiri strok. Pada masa itu, makan pun tak ada selera langsung. Memang kurus sangat-sangat tinggal tulang untuk tiga tahun pertama selepas jatuh sakit.
Lepas tu beransur-ansur ambil suplemen baru ada tenaga untuk buat fisioterapi dan senaman sendiri di rumah. Sehingga kini saya masih sihat tetapi, pergerakan dari dada hingga ke hujung kaki masih sama, tidak boleh bergerak.
Foto kredit: Instagram @edikayusofxx @hidayah.empire
Pinggang Ramping 27 Inci, Zulin Aziz Kongsi Resipi Nak Kurus Tanpa Berlapar & Ikat Perut!
Makan hati tengok penampilan baru Zulin Aziz. Makin hari makin cantik, badan langsing dengan pinggang 27 inci!
Mempunyai bentuk badan yang ideal dan sihat merupakan impian setiap wanita. Bagi seseorang yang bergelar selebriti atau public figure, imej dan penampilan ini bertambah penting serta mesti dijaga rapi.
Seperti Zulin Aziz, beliau memilih pendekatan gaya hidup yang sihat, diet dan suplemen yang tepat untuk mendapatkan berat badan idaman. Meskipun ada segelintir selebriti memilih melakukan cara lebih ekstrem seperti pembedahan bariatrik, namun cara Zulin diyakini lebih selamat dan menyeronokkan.
Dedahnya, amalan senaman dan diet banyak membantu proses penurunan berat badan. Paling best Zulin Aziz bijak mengolah menu masakan agar dia masih boleh menikmati makanan kegemaran tanpa perlu berlapar.
Menerusi Instagram miliknya iaitu @cikzulinkedapur, beberapa menu sihat ini antara yang menarik perhatian Nona untuk dicuba.
Jom semak menu-menu sihat yang dikongsi oleh Zulin bagi membantu mengawal dan maintain berat badan ni. Paling baik elakkan nasi dan makanan manis tinggi gula!
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
“Alhamdulillah saya masih dalam proses mengurangkan berat badan. Antaranya diet-diet saya kongsikan ialah saya vegetarian sebenarnya, tapi kadang-kadang saya cheat juga makan nasi.
Saya selalu amalkan vegetarian 14 hari dan saya diet seperti biasa. Of course saya tak makan nasi dan makanan yang mengandungi gula. Cuma makan buah epal, kacang, salmon dan benda rebus sahaja,” ujarnya.
RESIPI SOTONG PETAI MENGAUM
Bahan-bahan:
Petai
Sotong
Cili merah 2 batang (dihiris)
Cili api (ikut kepedasan yg anda nak)
Sos ikan
Sos tiram
Serai (dikatuk)
Tomato (potong dadu)
Bawang putih 4 biji
Bawang merah 2 biji
Halia seinci (hiris halus)
Cara membuat:
Panaskan minyak, tumis serai. Kemudian tumis bawang merah, bawang putih, halia sehingga naik bau, masukkan cili api dan cili besar. Tuangkan sedikit sos tiram dan sos ikan. Masukkan garam gula secukup rasa kemudian tomato, petai dan sotong. Gaul rata siap!
Sotong jangan masak lama, nanti tak sedap. Lagi pedas lagi sedap. Petai nak goreng asing pun boleh buat mereka yang suka petai rangup.
RESIPI TELUR REBUS MASAK THAI
Bahan-bahan:
Bawang merah
Bawang putih
Cili besar
Cili api
Daun limau
Serai
Daun ketumbar
Daun bawang
Cara membuat:
Tumis bahan tadi, letak sos ikan, tambahkan gula dan maggi cukup rasa. Tuangkan dekat telur atas telur rebus. (Telur rebus goreng dulu).
Simple tapi sedap sangat. Pedas-pedas manis.
GAYA HIDUP AKTIF
Selain itu, Zulin juga memastikan melakukan senaman dan dia juga menyertai kelas Muay Thai. Katanya dia mahu terus mendapatkan badan yang diimpikan dan paling penting kekal sihat.
Menurutnya lagi, kalau kurus cantik tetapi berpenyakit juga tiada gunanya. Jadi biarlah kurus, sihat dan cantik. Jadi sesiapa yang nak menurunkan berat badan tanpa pengambilan seberang pil kurus, boleh cuba amalkan cara diet Zulin Aziz yang kini memang nampak semakin anggun dan jelita.
