Kata-kata pujian mengenai istimewanya rambut sebagai mahkota yang perlu dipelihara sebaik mungkin sering diungkap di mana-mana. Tidak hairanlah begitu besar peranan rambut sebagai perhiasan semulajadi manusia. Sememangnya rambut menyempurnakan keindahan bentuk wajah setiap insan, terutama wanita. Helai demi helai rambut memberi refleksi kemilau sihat dan cantik agar memudahkan cara memilih gaya rambut yang seirama dengan busana mahu pun acara.
Tidak kira samada berhijab atau tidak, rambut perlu diberi penjagaan yang khusus. Jika berhijab, pastikan rambut berada dalam keadaan yang baik dan dijaga dengan penjagaan syampu secara berkala untuk mengelakkan masalah rambut kepam, gugur dan kelemumur secara berlebihan.
Rambut bukan sahaja melindungi kulit kepala daripada terdedah kepada anasir luar seperti kotoran dan pencemaran malah boleh menyerlah penampilan seseorang. Namun, akibat stres, pengambilan makanan yang tidak berkhasiat, perubahan cuaca, penggunaan produk penjagaan rambut yang tidak sesuai merupakan punca masalah rambut.
Memang benar masalah rambut tidak menjejaskan keadaan fizikal tubuh tetapi boleh mencacatkan penampilan, menurunkan keyakinan diri dan prestasi kerjaya merosot. Oleh itu, sebaik-baiknya sebelum berlaku masalah rambut lebih baik mencegahnya dengan melakukan pemeriksaan rambut dan kulit kepala. Jika pemeriksaan kesihatan dilakukan setahun sekali, pemeriksaan kesihatan rambut begitu juga.
Secara purata, kulit kepala manusia mempunyai kira-kira 100,000 hingga 150,000 folikel rambut. Biasanya kita akan keguguran lebih kurang 100 helai rambut setiap hari. Apabila usia kita meningkat, pertumbuhan rambut kita mula menjadi perlahan. Bagaimanapun, sekiranya kita sentiasa keguguran lebih daripada 100 helai rambut sehari, kita perlu mendapatkan khidmat pakar rambut.
Bagi mengenal pasti keadaan rambut sebaik-baiknya jalani pemeriksaan rambut atau kulit kepala enam bulan sekali atau sekurang-kurangnya setahun sekali. Memandangkan kulit kepala boleh menimbulkan masalah kulit atau dermatologi, kesihatan kulit kepala penting untuk kesihatan rambut. Pemeriksaan rambut atau kulit kulit kepala membantu mengenal pasti isu berkaitan rambut seperti kecacatan umbi rambut, folikel tersumbat, penyahhidratan kulit kepala, longgokan natrium, daki, jangkitan kulat dan bakteria dan kekurangan pemakanan.
MASALAH-MASALAH RAMBUT:
Rambut kering atau rapuh
Menandakan kekurangan protein, vitamin A, sulfur, silikon atau zink dan hormon tiroid tidak seimbang.
Rambut berminyak
Menandakan kekurangan asid lemak penting, zink, vitamin B6, riboflavin atau asid folik.
Keguguran tekstur atau sinar rambutMenandakan kekurangan asid lemak penting, vitamin B6, magnesium atau zink dan pertumbuhan hormon yang tidak seimbang.
Rambut cepat beruban
Disebabkan oleh tekanan dan ketidak seimbangan testosteron, hormon pertumbuhan atau ACTH (hormon pituitari).
Masalah kulit kepala (seperti kelemumur, seborea, psoriasis)
Menandakan jangkitan kulat, yang dipercepatkan oleh diet tinggi karbohidrat, gangguan keimunan sistemik, tahap tekanan yang tinggi dan kekurangan Vitamin B, zink, biotin, selenium atau kuprum (lebih-lebih lagi jika sensitif kepada matahari)
Keguguran rambut (bertompok-tompok)
Disebabkan oleh keracunan logam, kekurangan asid folik & zink, dan ACTH atau kortisol tidak seimbang.
Keguguran rambut (secara berlebihan)
Menandakan kekurangan pengaliran atau pengedaran darah ke kulit kepala. Ini juga boleh bermakna kekurangan protein, asid lemak penting, Vitamin B, silikon dan zink dan pertumbuhan tidak seimbang hormon tiroid dan hormon pertumbuhan (terutama sekali jika keguguran rambut berlaku secara menyeluruh).
Pakar Diet Diraja Dedah Rahsia KATE MIDDLETON Kekal Cantik, Sihat Pada Usia 41 Tahun
Setiap kali muncul di khalayak ramai, Kate Middleton sering menjadi tumpuan lensa kerana terpegun dengan kecantikan dan penampilannya.
Walaupun sudah mempunyai tiga cahaya mata serta sibuk dengan pelbagai acara dan aktiviti, Duchess of Cambridge ini sentiasa tampil bertenaga dengan wajah awet mudanya.
Senyuman tak pernah lekang dari bibir jelitawan ini.
Berikut petua cantik dan sihat Kate Middleton menurut bekas pakar diet diraja yang dikenali sebagai Jennifer.
PEMAKANAN SEIMBANG
Kate Middleton sentiasa menitikberatkan tentang kecergasan, pemakanan, tidur berkualiti, pengurusan tekanan dan kesihatan.
“Kita tidak boleh memisahkan kesihatan fizikal dan mental,” jelas Jennifer yang menganggap pemakanan sebagai kunci kepada gaya hidup sihat.
TIDUR YANG CUKUP, BERKUALITI
“Jika tidak menjaga kualiti tidur, kita tidak akan dapat makan dengan betul pada keesokan harinya.
“Kita juga tidak dapat melakukan aktiviti dengan betul dan menjadi dehidrasi,” kata Jennifer.
PENJAGAAN KULIT LUAR & DALAM
Jika inginkan wajah yang berseri seperti Kate Middleton, Jennifer berkata kulit yang cantik perlu dijaga dari luar.
“Kita mungkin boleh membelanjakan wang untuk produk kecantikan dan penjagaan kulit.
“Namun, jika kita tidak menjaga pemakanan dengan baik sudah tentu impian tidak akan menjadi kenyataan.
“Ingat, kesihatan kulit sangat bergantung kepada apa yang kita makan,” kata Jennifer.
“Semua yang kita makan akan menjadi sel dalam badan, begitu juga dengan kulit,” tambah Jennifer yang mengesyorkan kolagen sebagai sebahagian daripada penjagaan kulit.
MULAKAN HARI DENGAN SARAPAN BERKHASIAT
Menurut MailOnline, ibu kepada tiga cahaya mata ini sentiasa meminum smoothie yang kaya dengan khasiat sebelum memulakan aktivitinya.
Kate Middleton biasanya mencampurkan kangkung, spirulina (sejenis alga), matcha (daun teh hijau), bayam, ketumbar dan beri biru untuk minuman sihatnya.
“Kate mempunyai banyak antioksidan, vitamin dan mineral, dan serat dalam badannya. Inilah yang mengekalkan kesihatannya,” kata Jennifer.
Jennifer juga berpendapat semua minuman Middleton kaya dengan nutrien.
“Saya akan menggabungkannya dengan makanan kaya protein dan lemak sihat yang boleh melengkapkan smoothie itu, menjadikannya sarapan yang sihat dan seimbang,” tambahnya.
PILIH BAHAN MENTAH BERKUALITI TINGGI
Sudah tentu ahli keluarga diraja sentiasa makan makanan berkualiti tinggi.
Daripada protein kepada sayur-sayuran dan buah-buahan organik, Jennifer menekankan “kualiti lebih baik daripada kuantiti” penting untuk kecantikan kulit luar dan dalam.
“Saya selalu mengatakan bahawa tidak kira apa yang kita makan, tetapi apa makanan yang kita makan,” katanya.
Jennifer juga percaya petua utama untuk mengikuti diet diraja adalah memberi tumpuan kepada kualiti makanan. Maka, mereka akan sentiasa makan makanan yang penuh dengan protein dan nutrien.
Kongsi Foto: Instagram Kate Middleton Princess of Wales
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
EXCHANGE GIFT Untuk Acara Akhir Tahun, 10 IDEA Ini Patut Ada Dalam SENARAI Anda!
Bila tiba hujung tahun, ramai yang terfikir hadiah istimewa untuk acara gift exchange. Walaupun ada yang bekerja dari rumah, aktiviti tahunan jangan dilupakan. Jangan gunakan alasan tak boleh berjumpa bersama-sama dek kerana PKPB sedangkan pembelian online hanya di hujung jari! Pesan sahaja dan hadiah akan sampai depan pintu rumah teman-teman.
Bagi yang meraikan Hari Natal pula, inilah masanya untuk membuat pembelian bijak. Terlalu banyak produk yang menawarkan hadiah berbentuk set pada harga yang sangat reasonable. Pilih sahaja yang sesuai dengan ‘jiwa’ orang tersayang, dan buat kejutan pada mereka di hari perayaan nanti. Jom tengok apa yang boleh kita senaraikan dalam wishlist anda nanti!
BECCA X BARBIE FERREIRA PRISMATICA FACE PALETTE
Palet yang boleh menghilangkan kebuntuan anda untuk ‘mewarnai’ wajah dan mata. Variasi warna yang sangat cantik dan moden ini sungguh versatil dalam shades yang berbeza. Dalam satu palet, anda boleh mendapatkan pembayang mata, highlight, pemerah pipi dan bronze.
BRIOGEO DETOX + RESTORE KIT: SCALP REVIVAL SCALP SCRUB SHAMPOO + DON’T DESPAIR REPAIR HAIR MASK
Jika anda mempunyai teman yang mungkin memerlukan sedikit penelitian untuk rambut, inilah hadiah terbaik untuknya. Untuk mendapatkan rambut yang lembut dan kulit kepala yang sihat, pemilihan produk rambut sangat penting. ia membantu mengurangkan kegatalan, iritasi dan kulit kepala berkuping. Malah, ia mengekalkan kelembapan kulit yang diperlukan.
MARIO BADESCU DEW IT FOR THE GLOW SKINCARE SET
Bukan wanita sahaja perlukan penjagaan kulit muka tetapi lelaki pun sama! Set ini memberi anda satu rahsia kulit wajah berseri dan begitu dewy. Bayangkan penerima hadiah ini akan mempunyai masa yang menyeronokkan kerana dapat membelai kulit dengan lebih baik. Dalam satu kit, rutin penjagaan wajah akan jadi lebih mudah.
NUDESTIX NUDEFIX CREAM CONCEALER
Krim penyelar noda atau concealer diformulasi daripada inovasi skin-loving botanicals dari Korea yang meminimakan tekstur dan membantu microbiome kulit untuk lebih seimbang. ‘Hilangkan lingkaran gelap bawah mata, cela pada kulit dan kemerahan yang menonjol pada wajah.
SATURDAY SKIN YUZU VITAMIN C SLEEP MASK
Seronoknya bila bangun tidur kulit terasa segar dan lembut. Masker wajah yang ringan dan melebpa ini membantu mengurangkan garisan halus, tanda-tanda penuaan, kulit kusam , liang roma dan kulit yang stress.
SMASHBOX PHOTO FINISH PRIMER TRIO SET
Jadilah orang yang kreatif untuk asas solekan anda. Bayangkan kulit wajah yang halus, lembut, lembap dan segar sebelum aplikasi warna pada wajah.
STILA DOUBLE DIP SUEDE SHADE AND GLITTER & GLOW LIQUID EYE SHADOWS
Edisi terhad ini adalah pembayang mata jenis cecair yang memudahkan anda untuk bersiap dengan lebih cepat. Solekan anda hanya memerlukan calitan ringkas dan ringan, baik unutk ke pejabat mahupun aktiviti sosial.
SUPERGOOP! READY.SET.PLAY – SKINCARE KIT LIMITED EDITION
Dengan SPF 50, kit ini sangat sesuai untuk kegunaan wajah, badan dan aktiviti seharian di bawah cahaya matahari. Set ini mempunyai PLAY Everyday Lotion SPF 50 with Sunflower Extract, PLAY Antioxidant Body Mist, PLAY Lipbalm dan Superscreen Daily Moisturizer.
TARTE CURL’S BEST FRIEND LASH CURLER SET
Kolaborasi duo yang terbaik untuk mendapatkan mata yang begitu menawan. Di datangkan dalam fizikal yang sangat femini, ia tentu menjadi hadiah paling bermakna.
TATCHA DEWY SKIN DUO
Ritual ringkas ini memastikan kulit wajah berseri-seri dan kompleksi kulit yang sangat diidamkan para wanita.
ZOEVA SHARE YOUR RADIANCE COCOTTE MAKEUP SET
Dream set yang sangat diimpikan wanita. Siapa yang tidak mahu kelihatan cantik dan tentu pemberian ini mampu menceriakan mana-mana wanita! Ketiga-tiga items ini sangat penting untuk mendapatkan wajah berseri. Dalam bentuk mudah dibawa, anda boleh kelihatan cantik walau di mana sahaja.
Semuanya boleh di dapati di SINI
8 Roti Ban Ini Boleh Jadi Pengganti Nasi, Untuk Yang Sedang BERDIET, Boleh Say Goodbye Pada Nasi
Tidak perlu diragukan roti ban memang praktikal sebagai hidangan sarapan dan bekalan anda ke pejabat. Roti ban mudah didapati dan ada berbagai variasi. Nilai gizi roti ditentukan oleh ramuan yang diadun di dalam jenis ban sama ada bahan dasarnya seperti roti isi pisang, nenas, kelapa, daging, daging ayam, sosej, coklat, keju dan lain-lain. Sekarang semakin ramai orang yang menjadikan roti sebagai sumber karbohidrat.
Berikut pilihan roti ban untuk dinikmati sebagai pengganti nasi.
Chicken sausage bun
Kuantiti hidangan : 1 biji roti ban
Nutrisi: Kalori : 377
Lemak : 15.85 gm
Karbohidrat : 44.59 gm
Protein: 14.07 gm
Mexicon bun
Kuantiti hidangan : 1 biji roti ban
Nutrisi: Kalori : 460
Lemak : 23.9 gm
Karbohidrat : 55.6 gm
Protein: 7.2 gm
Curry chicken bun
Kuantiti hidangan : 1 biji roti ban dengan berat lebih kurang 74 gm
Nutrisi: Kalori : 201
Lemak : 6.0 gm
Karbohidrat : 30 gm
Protein: 6.0 gm
Custard bun
Kuantiti hidangan : 1 biji roti ban
Nutrisi: Kalori : 210
Lemak : 5.0 gm
Karbohidrat : 36.0 gm
Protein: 5.0 gm
An pan roll
Kuantiti hidangan : 1 biji roti ban
Nutrisi: Kalori : 210
Lemak : 10.0 gm
Protein: 2.0 gm
Tradisional coconut bun
Kuantiti hidangan : 1 biji roti ban
Nutrisi: Kalori : 316
Lemak : 15.4 gm
Karbohidrat : 39.0 gm
Protein: 6.0 gm
Cheese yin yang
Kuantiti hidangan : 1 biji roti ban
Nutrisi: Kalori : 200
Lemak : 7.0 gm
Karbohidrat : 30.0 gm
Protein: 6.0 gm
Soft cheese bun
Kuantiti hidangan : 1 biji roti ban
Nutrisi: Kalori : 181
Lemak : 2.0 gm
Karbohidrat : 35.7 gm
Protein: 6.3 gm
KANDUNGAN DALAM ROTI BAN
1.Diperbuat daripada tepung gandum, roti ban mengandungi serat yang diperlukan untuk melancarkan sistem pencernaan.
2. Roti ban mengandungi kandungan karbohidrat yang tinggi. Sesuai diambil bagi menggantikan nasi.
3. Protein dalam gandum dinamakan gluten. Kadar protein dalam bijirin boleh diukur daripada sifat keras dan lembutnya roti. Semakin keras, maka roti gandum mengandungi lebih banyak protein.
MANFAAT ROTI BAN
1.Membantu program diet kerana kandungan serat tingginya yang baik untuk pencernaan.
2.Menurunkan kolesterol kerana mampu mengikat asid hempedu yang boleh menyebabkan kolesterol.
3.Mengandungi serat yang diperlukan oleh tubuh.
4.Mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin E, B2, Niasin dan lain-lain.
