Siapa sangka ikan juga boleh memberikan kesan terbaik untuk menjadikan kulit anda tampak lebih cantik. Malah ikan juga membantu penjagaan kulit wajah dari dalam serta meningkatkan kesihatan. Perut kenyang, kecantikan dan kesihatan pun terpelihara secara alami!
Menyihatkan tulang dan menjaga otot
Ikan salmon kaya dengan protein berkualiti tinggi. Apabila anda mengalami kecederaan, pengambilan ikan salmon yang kaya dengan sumber vitamin dapat menyembuhkan luka anda dengan lebih cepat. Selain itu, ia juga menjadikan tulang anda lebih kuat dan sihat.
Menjaga kesihatan kulit.
Ikan salmon adalah salah satu sumber lemak omega-3 terbaik yang bermanfaat untuk kesihatan dan kecantikkan kulit. Selain itu, omega-3 juga telah terbukti dapat menurunkan risiko inflamasi, darah tinggi dan risiko terkena penyakit.
Ikan tinggi dengan sumber nutrien penting
Keseluruhannya, setiap jenis ikan sangat baik untuk kita. Ia mengandungi protein berkualiti tinggi, iodin dan pelbagai vitamin serta mineral tambah-tambah lagi ikan yang tergolong dalam golongan ‘fatty fish’ seperti salmon, sardin, tuna dan tenggiri.
Fatty fish ini tinggi dalam nutrien lemak termasuk vitamin D, nutrien yang bertindak seperti steroid hormon dalam tubuh. Asid lemak omega-3 ini penting untuk tubuh dan otak untuk berfungsi dengan baik. jadi, amalkan makan ikan dua kali seminggu untuk mendapatkan nutrien terbaik untuk tubuh.
Kurangkan risiko serangan jantung dan strok
Kedua-dua penyakit ini saling berkait rapat dan sangat digeruni. Asid lemak pada ikan memberi kebaikan kepada kesihatan jantung disebabkan kandungan omega-3. Terdapat banyak kajian menunjukkan kebaikan ikan pada tubuh manusia.
Nutrien penting untuk perkembangan
Lemak asid omega-3 sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan otak dan kesihatan mata. Ini diikuti DHA yang terkandung dalam ikan. Sebab itu ibu-ibu yang menyusu atau yang sedang hamil sangat digalakkan mengambil makanan yang mengandungi asid lemak omega-3.
Namun, perlu diingat, sesetengah ikan mengandungi bahan merkuri tinggi, ironiknya membawa kepada masalah perkembangan otak. Disarankan, wanita hamil untuk makan ikan salmon, sardin dan trout tidak lebih daripada 340gm seminggu.
Membantu kawal depresi, menjadikan anda lebih gembira
Kemurungan adalah gangguan jiwa yang sangat serius dan biasa berlaku, tambah-tambah lagi sejak akhir-akhir ini. Ciri-cirinya; emosi sering terganggu, kekurangan tenaga dan hilang minat untuk menyertai aktiviti mahupun bersosial.
Terdapat kajian menunjukkan asid lemak omega-3 bertindak melawan depresi. Maksudnya, ikan boleh membantu membuatkan anda lebih gembira dan meningkatkan kualiti kehidupan lebih baik untuk anda. Malah asid lemak omega-3 juga membantu gangguan jiwa seperti bipolar disorder.
Sumber vitamin D
Vitamin D sentiasa mendapat perhatian dalam dunia kesihatan. Vitamin ini menjadi hormon steroid dalam tubuh lebih-lebih lagi bagi anda yang jarang ‘bertemu’ matahari. Jika anda tidak suka makan ikan, boleh juga cuba mengambil pil minyak ikan atau supplemen yang mengandungi vitamin D.
Mengurangkan risiko Type 1 Diabetes
Autoimmune disease berlaku apabila system imunisasi menyerang tisu badan yang sihat sebagai contoh penyakit diabetes tahap 1. Ia menyerang sel di pankreas yang menghasilkan insulin. Baik untuk anda mahupun kanak-kanak, ikan sentiasa membantu memelihatan kesihatan anda menjadi lebih baik.
Melindungi penglihatan ketika berusia
Semakin awal anda mulakan pelan pemakanan dengan pengambilan ikan, semakin tinggi peluang anda untuk menjaga penglihatan. Walaupun sudah berusia, anda masih memiliki penglihatan yang terang dan jelas!
Meningkatkan kualiti tidur
Tidur yang cukup penting untuk menonjolkan wajah berseri dan mood gembira. Dalam kajian selama 6 bulan terhadap 95 lelaki pertengahan usia, pengambilan ikan salmon dalam setiap hidangan 3 kali seminggu membawa perubahan dalam rutin tidur mereka. Para pengkaji memberi spekulasi mungkin ia disebabkan vitamin D yang ada pada ikan salmon.
5 Ramuan Detoks, Rahsia WANITA TERKAYA INDIA Ini Miliki Kulit Gebu & Cantik Usia 56 Tahun!
Suaminya, Mukesh Ambani bukan hanya lelaki terkaya di India selama 12 kali berturut-turut malah dengan nilai kekayaan yang mencecah sehingga USD48.1 bilion… turut menjadikan suami Nita Ambani ini mendapat gelaran sebagai Lelaki Terkaya Di Asia dari Forbes pada tahun 2017. Sekaligus mengatasi kekayaan milik usahawan terkemuka Alibaba, Jack Ma.
Mengintai latar belakang wanita terkaya India ini, Nita Ambani yang dilahirkan pada 1 November 1963 di Mumbai sebenarnya berasal dari keluarga kelas pertengahan. Kompas hidupnya berubah ketika Dhirubhai Ambani dan isteri, Kokilaben yang merupakan ibu bapa Mukesh Ambani tertarik dengan personaliti Nita ketika dia membuat persembahan tarian klasik Bharatnatyam dalam sebuah majlis yang dihadiri pasangan konglomerat terkenal India berkenaan.
Selepas selesai membuat persembahan, Dhirubhai menghubungi Nita untuk melamarnya sebagai menantu. Terkejut dengan pelawaan itu Nita terus meletakkan telefon kerana menganggap ia hanya gurauan daripada orang tidak dikenali. Namun detik itulah yang
menjadi permulaan kisah romantis jelitawan ini dengan ikon perusahaan India, Mukesh Ambani.
Bergelar isteri pada usia 22 tahun, keprihatinan Nita untuk memberi pendidikan terbaik kepada anak bangsa India telah membuatkan dia memilih untuk menjadi guru selama beberapa tahun. Sepanjang tempoh itu, dia juga telah membina banyak sekolah khususnya
bagi golongan miskin dan kanak-kanak istimewa.
Disebabkan usaha murni tersebut, Nita telah dilantik sebagai pengerusi Dhirubhai Ambani International School iaitu sebuah sekolah premier yang menyediakan pendidikan berprestasi tinggi di Mumbai dan menjadi sekolah terbaik di India buat kali keempat berturut-turut dari Education World. Selain itu, Nita Ambani turut menjadi wanita India pertama menjadi ahli International Olympic Committee (IOC) dan menjadi penyampai pingat acara Women’s 400m Freestyle di Sukan Olimpik Rio 2016.
Lebih 30 tahun mendirikan rumah tangga, Nita dan Mukesh Ambani dikurniakan tiga orang anak iaitu sepasang kembar, Isha dan Anash serta seorang anak lelaki, Anant. Keluarga ini tinggal di bangunan pencakar langit 27 tingkat di Mumbai dengan anggaran kos pembinaan sehingga USD1 bilion dan menjadi hartanah kedua termahal di dunia selepas Istana Buckingham.
Melihat kulit putih gebu dan susuk tubuh langsing Nita Ambani pasti ramai yang tidak menyangka wanita ini berusia 56 tahun. Dengan senyuman yang tidak pernah lekang di bibir, membuatkan Nita sentiasa menjadi inspirasi dan idola di India. Memetik kenyataan Nita menerusi Her Zindagi, isteri bilionair ini sangat menggemari diet sayuran hijau, jus buah-buahan dan mengelak makanan berminyak.
Sementara itu, salah satu cara dia mendapatkan kulit yang mulus ialah dengan pengambilan minuman detoks. Terdapat 5 ramuan minuman detoks yang diamalkan Nita
iaitu buah tembikai dan rosemary, lemon, buah limau dan strawberi atau timun. Di samping itu, Nita juga mengambil jus ubi bit setiap hari yang dipercayai mengandungi tinggi antioksidan dan meningkatkan hemoglobin dalam badan seterusnya menyerlahkan kulit kemerah-merahan serta anjal.
Sumber: South China Morning Post, Business Insider
Kredit foto: Instagram Nita Ambani
Keturunan Korea & Guru Yoga, Amalan Gaya Hidup Sihat Julie Rhee Isteri Jehan Miskin Cetus Inspirasi!
Nak hidup sihat dan ceria, kena rajin bersenam! Amalan gaya hidup sihat dan rutin senaman Julie Rhee yang juga isteri Jehan Miskin ini memang patut dijadikan panduan. Tidak hairanlah wanita kelahiran Korea Selatan ini sentiasa tampil sihat dan ramping.
Malah, dia juga tidak lekang dengan senyuman. Sekaligus membuatkan Julie atau nama sebenarnya Julie Camelia Rhee dilihat seorang wanita yang ceria, mudah didekati dan berfikiran positif.
Agak lama tak dengar khabar dan tonton lakonan pelakon kacak, Jehan Miskin di kaca televisyen.
Bagaimana pun di laman media sosial, Jehan kelihatan sihat dan bahagia di samping keluarga tersayang. Apatah lagi sejak kehadiran cahaya mata lelaki mereka.
Menerusi perkongsian Jehan, dia sekeluarga dan ibu mentua menyambut 1 Syawal lalu di Thailand dan menikmati percutian di Pai, Thailand.
Terserlah wajah bahagia seisi keluarga ini melancong ke negara Gajah Putih berkenaan yang sarat dengan keindahan alam semula jadi. Meskipun sedang bercuti, Julie tetap aktif melakukan rutin yoga.
Difahamkan Julie merupakan guru yoga di Kuala Lumpur dan bertugas sebagai krew pakaian sukan Korea iaitu Xexymix Malaysia. Dia juga ‘Legacy Ambassador’ bagi jenama Lululemon.
View this post on Instagram
Ibu kepada seorang anak ini berusia 39 tahun dan bergelar isteri Jehan Miskin pada Mei 2013. Tahun ini usia perkahwinan Julie dan Jehan bakal melangkau 11 tahun.
Pasangan ini dilaporkan menunggu hampir tujuh tahun untuk menimang zuriat dan menerima kehadiran anak sulung yang diberi nama Axel Nova Rhee pada 20 Februari 2021.
Moga rumah tangga yang dibina kekal bahagia dan berkekalan hingga ke syurga.
Bahagia Bergelar Isteri, RAFIDAH IBRAHIM Amal Makanan Sunnah Untuk Sihat & Cantik!
Raut wajahnya tenang dan lembut. Membuatkan sesiapa sahaja tertawan dengan pesona yang dimiliki selebriti Rafidah Ibrahim. Apatah lagi sejak mendirikan rumah tangga pada 5 Mei lepas, nampak makin berseri-seri. Jelas terpancar sisi kebahagiaan Fida di samping suami tercinta. Alhamdulillah!
Mengimbas semula pembabitan Fida dalam industri, nama wanita cantik ini mula dikenali sejak dia menjadi Juara Pencarian Siti Nurhaliza Mencari Bintang Pantene 2007. Sering dikatakan mempunyai wajah iras penyanyi nombor satu negara itu, Fida ada pertalian darah dengan Dato’ Sri Siti Nurhaliza dan berstatus sepupu.
Pernah membintangi drama dan filem sepanjang 14 tahun bergelar anak seni, Fida yang kini meniti usia 35 tahun tampil lebih matang dan anggun. Mengulas perkahwinan bersama jejaka pilihan, jelitawan ini mendedahkan lelaki yang berjaya menambat hatinya merupakan bekas pengurus Fida sendiri iaitu Shahzemir Shahzulkarib berusia 37 tahun.
Difahamkan pasangan ini saling mengenali sejak 17 tahun lalu dan Shahzemir pernah menguruskan kerjaya seni Fida selama 10 tahun. Dia kini merupakan pengarah bagi sebuah syarikat dan kembali menguruskan kerjaya isteri tercinta.
Mesra menyambut panggilan Nona, penyanyi yang pernah popular dengan lagu Apo Kono Eh Jang ini terbuka berkongsi perkembangan terbaharu buat tatapan peminat.
“InsyaAllah Fida bakal merakamkan single terbaharu berkonsepkan ketuhanan dan nasihat. Bagaimana pun ia masih dalam proses sebab kami baru hantar tulang lagu. Sebenarnya target untuk Ramadan akan datang ni. Cuma tajuk lagu masih bincang yang bersesuaian,” ujarnya memulakan bicara.
Menyentuh kemunculan di majlis hiburan selepas menjadi isteri dan aktiviti seninya, Fida mengakui lebih selektif untuk menerima tawaran kelak. “Memandangkan musim pandemik, Fida memilih untuk tidak berada di kawasan orang ramai berkumpul. Fida lebih selesa fokus pada rumah tangga dan pada watak juga Fida lebih memilih yang bersesuaian dengan Fida.”
Sementara itu, menceritakan detik perkenalan dengan suami tercinta Fida berkata keperibadian bekas pengurus telah memikat hatinya untuk ke fasa lebih serius.
“Fida mula mengenali suami sejak zaman belajar di kampus di Kuantan kira-kira 17 tahun yang lepas. Suami merupakan senior Fida di kampus dan kami bermula dengan berkawan, terlibat dengan banyak aktiviti seni bersama. Fida selesa dengan cara dan sikapnya yang sentiasa supportive.
Alhamdulillah suami sentiasa memberi sokongan kerana suami juga merupakan composer untuk lagu cerita lakonan Fida antaranya Ku Memohon PadaMu iaitu OST Drama Epilog Syurga Cinta, Teriakan Kalbu (OST Drama Kasih Alia), Kau Pergi yang juga salah satu OST Filem Man Sewel Datang KL dan beberapa lagi.”
Ketika ditanya andaian mengenai dirinya yang dikatakan sedang hamil cahaya mata sulung, ini jawapan jujur Fida. “Doakan yang terbaik. Awal lagi.”
Walau rutin harian bertambah untuk mengurus jadual seni dan tanggungjawab terhadap suami, Fida bagaimana pun bijak membahagikan masa. Dek minat kepada dunia keusahawanan, dia kembali menceburi bidang tersebut dengan mengusahakan produk kecantikan.
“InshaAllah Fida sedang mengusahakan semula perniagaan R Secrets Serum di mana dahulunya syarikat Fida hanya supply dan kini Fida mengambil keputusan untuk membuatnya dan dijual secara komersial.”
Bercerita tentang petua kecantikan yang diamalkan, bintang Epilog Syurga Cinta ini mendedahkan dia dan suami konsisten mengambil makanan sunnah dalam kehidupan harian demi menjaga kesihatan mereka.
“Penjagaan kesihatan Fida mengamalkan sunnah di mana setiap pagi Fida dan suami akan mengambil sekurang-kurangnya 1 biji kurma bersama minuman yang dicampur madu, habatussauda, minyak zaitun dan pati jus delima. Kami juga membuat aktiviti outdoor bersama seperti memanah dan hiking.
Fida lebih mengamalkan cara tradisional untuk menjaga kecantikan diri. Misalnya minyak zaitun dara untuk penjagaan rambut dan kulit yang digunakan secara dalaman dan luaran. Untuk diet pula, Fida suka amalkan ulam-ulaman.”
Patutlah dari dulu sampai sekarang kekal langsing. Selain aktif bersukan, Fida juga amat mementingkan amalan pemakanan sihat. Semoga segala perancangan Fida dan suami dipermudahkan kelak dan menjadi inspirasi ramai.
Kredit foto: Instagram Rafidah Ibrahim
