Mencegah adalah lebih baik daripada merawat. Langkah pencegahan awal kepada kanser payudara adalah dengan melakukan pemeriksaan sendiri payudara (PSP). Wanita perlu peka terhadap sebarang perubahan payudara seperti benjol, permukaan kulit kasar, sakit puting atau payudara.
Waktu yang terbaik untuk melakukan PSP adalah dalam tempoh tiga hari selepas haid berakhir ataupun tujuh hingga 10 hari selepas bermulanya haid. Lakukan dalam keadaan tenang dan tidak tergesa-gesa.
Terdapat beberapa cara untuk melakukan pemeriksaan iaitu:
(a) Di depan cermin
Apa yang anda perlu hanya tangan, mata dan cermin. Berdiri di depan cermin tanpa berbaju dan perhatikan keadaan payudara anda. Teliti bentuk, ukuran dan perubahan seperti permukaan, warna kulit dan bentuk puting payudara. Letak tapak tangan dan tekan pada setiap inci payudara.
(b) Ketika mandi
Anda boleh melakukan PSP ketika mandi dengan bantuan buih sabun. Angkat tangan kanan di belakang kepala dan tekan tangan kiri payudara sebelah kanan. Lakukan juga sebaliknya. Jika menyedari sebarang keganjilan, cepat-cepat dapatkan rawatan doktor.
(c) Berbaring
Sebelum tidur, anda boleh juga buat pemeriksaan payudara. Dalam berbaring payudara akan melebar dan memudahkan untuk membuat PSP. Tetapi jangan lupa letak bantal di bawah kepala. Kemudian letakkan tangan di bawah dan tekan tapak tangan sebahagian demi sebahagian payudara mengikut luas tapak tangan anda. Mulai dengan gerakan pukul 12 ke angka 1 dan seterusnya. Setelah selesai periksa juga puting payudara.
Jenama cecair mandi terkemuka menggalakkan wanita melakukan PSP bukan untuk kepentingan diri sendiri, namun demi orang yang tersayang.
Menurut Pengurus Pemasaran Produk Penjagaan Diri Southern Lion, Jackie Low, PSP ketika mandi merupakan cara yang paling mudah dilakukan. Demi kepentingan mesej ini, Shokutbutsu telah melancarkan kempen Shokubutsu Be My Reason (Pink Ribbon) yang bertujuan untuk meningkatkan lebih kesedaran tentang PSP dan pengesanan awal boleh mengelakkan tekanan dan trauma.
“Kami mendapati ramai wanita sedar akan kepentingan PSP, namun masih ramai yang gagal untuk menjadikannya sebagai rutin,” kata Jackie Low.
Tambah Presiden Persatuan Kanser Kebangsaan Malaysia, Dr. Saunthari Somasundaram, “Apabila seseorang menjalankan PSP, mereka dapat membiasakan diri dengan rupa bentuk dan struktur payudara sendiri. Ini penting untuk mengesan sebarang perubahan seawal mungkin agar tindakan sewajarnya dapat diambil,” katanya. Hamizatul Maizan Mohamed
Bernilai RM1Bilion, Ini Info Menarik Tentang Kapal Persiaran EQUANIMITY!
Kapal persiaran mewah ‘Equanimity’ milik ahli perniagaan kontroversi Low Taek Jho atau Jho Low yang selamat berlabuh di perairan Malaysia hari ini menjadi topik hangat di Internet dan media sosial. Selain terpaku melihat struktur kapal mewah berkenaan, kemunculan Equanimity yang membawa maksud ketenangan turut menarik perhatian ramai dek kerana nilainya yang dianggarkan mencecah RM1, 000,000,000!
Tiba di Terminal Boustead Cruise Center, Pelabuhan Klang sekitar pukul 12.25 tengah hari tadi, Equanimity akhirnya belayar pulang ke Malaysia selepas berlepas dari Pelabuhan Batam pada petang semalam bagi melancarkan penyiasatan kes penyelewengan dana 1Malaysia Development Berhad (1MDB) yang dipercayai menjadi sebahagian daripada aset yang dibeli menggunakan dana 1MDB.
Kapal ini disita di Bali pada Februari atas permintaan Jabatan Keadilan Amerika Syarikat (DOJ) namun pada April Mahkamah Indonesia memutuskan pihak Indonesia tak boleh bertindak demikian dan perlu mengembalikannya kepada pemilik kapal. Bagaimana pun, Julai lalu kerajaan Indonesia sekali lagi merampasnya sebelum dikembalikan kepada kerajaan Malaysia hari ini.
INFO MENARIK MENGENAI EQUANIMITY
- Nilai: RM1, 000, 000, 000 (RM1bilion)
- Pemilik : Low Taek Jho – Jho Low
- Syarikat Pengeluar : Oceano / 2014
- Jumlah kabin : 9 (1 Master, 4 VIP Suite & 4 Kabin Berkembar)
- Panjang : 91.50 m (300.2 kaki)
- Berat : 2, 999 tan
- Kelajuan : 19.5 knots (anggaran 36km/jam)
- Bilangan anak kapal : 28
- Bilangan tetamu : 26
- Reka bentuk dalaman: Andrew Winch
- Kedudukan: Ke-54 terbesar di dunia
- Kemudahan: Jakuzi, sauna, landasan helikopter, kolam renang, bilik kecantikan, ruang spa, gimnasium, pawagam, lif, penghawa dingin, dan bilik mandi gaya Turki berserta tab panas.
Turut dilaporkan hiasan dalaman kapal ini bertemakan kayu, buluh dan saduran emas di bahagian tertentu atas kapal.
Sementara itu, ada cadangan yang dikemukakan kepada pihak kerajaan Persekutuan agar kapal ini dibuka untuk tontonan dan lawatan orang ramai. Kalau cadangan ini diterima, mesti ramai yang tak sabar untuk meneroka dan melihat sendiri Equanimity dengan lebih dekat.
“Amalan Rasuah Di Malaysia Berada Pada Skala Membahayakan,” SULTAN NAZRIN Lahir Kebimbangan
Amalan rasuah di negara ini disifatkan berada pada skala yang membahayakan, berdasarkan teguran laporan Ketua Audit Negara (KAN) secara berulang kali dan pelbagai penemuan dalam Jawatankuasa Kira-Kira Wang Negara (PAC), titah Sultan Perak Sultan Nazrin Muizzuddin Shah.
Baginda bertitah atas dasar itu, semua pihak tidak boleh memandang ringan, bersifat leka, memilih melakukan penafian dan memikirkan segala justifikasi bagi menidakkan kewujudan rasuah di hadapan mata.
Semua pihak wajib bersifat berani mengakui, berhubung realiti sedang berlakunya amalan rasuah pada skala yang membahayakan berdasarkan teguran dan penemuan berkenaan.
Ini kerana menurut baginda, pelakuan rasuah akan tumbuh melebar, subur membesar, lalu diterima sebagai norma sebelum meresap menjadi budaya yang akhirnya memusnahkan sesebuah neagra bangsa apabila tiada kesungguhan membanteras jenayah itu.
“Daripada 180 buah negara yang dilakukan penilaian oleh Transparency International (TI), Malaysia jatuh daripada kedudukan ke-57, mencatat skor 52 pada tahun 2020 kepada kedudukan ke-62 mencatat skor 48 pada tahun 2021.
Malaysia dikelompokkan dalam kumpulan dua pertiga negara yang mencapai skor di bawah 50. Sikap dan tindak balas terhadap perkara berkaitan akan menentukan sama ada amalan rasuah mahu dibendung secara bersungguh atau dilakukan sekadar melepaskan batuk di tangga,” titah baginda.
Sultan Nazrin bertitah demikian ketika berucap pada pelancaran buku tulisan Prof Emeritus Tan Sri Dr M Kamal Hassan bertajuk ‘Korupsi dan Kemunafikan Dalam Politik Melayu, Perlunya Disegerakan Transformasi Moral Etika.’
DATIN SERI UMIE AIDA Tak Boleh Bernafas, Nasib Baik Ada ‘Encik Suami’ Dukung Ke Hospital
Jarang nak tengok Datin Seri Umie Aida bercerita tentang perihal peribadi atau kisah rumah tangga, apa entah lagi untuk memuat naik gambar bersama-sama suaminya, Datuk Seri Khairuddin Abu Hassan. Namun, bila dah sekali upload tentang suaminya itu, romantik sangat!
Mungkin selama ini, pelakon utama filem Dukun itu mengambil pendekatan kebahagiaan sebenar tidak perlu ditunjuk atau dipamerkan terutamanya di media sosial. Cukup sekadar untuk diri sendiri, pasangan dan keluarga.
Terbaharu, melalui entri terbaharu di laman instagram miliknya, Datin Seri Umie Aida tiba-tiba diserang sesak nafas selepas makan seulas cempedak dan terpaksa didukung dan dibawa ke hospital oleh suaminya.
“Tak sampai seulas saya makan cempedak. Tiba-tiba boleh terkena serangan angin sampai ke ulu hati. Subhanallah…sakitnya sampai tak boleh bernafas.
Kebetulan suami balik untuk makan tengah hari, terus hantar saya ke hospital”, tulisnya di laman Instagram.
Mujur ada orang di rumah yang boleh membantu beliau untuk ke hospital. Tapi, bila dah sampai hospital, lain pula jadinya. Kelakar pun ada.
“Yang peliknya, sampai hospital doktor dan nurse nak berikan injection tapi sakit dah hilang. Terus saya cakap dengan doktor tak perlu injection, saya dah sihat”, jelasnya lagi.
Bertuah sangat dapat suami yang penyayang dan romantik macam ni. Waktu sakit macam ni lah sesuai sangat dan bermanja-manja dengan suami, bukan?
Meurut Datin Seri Umie Aida juga, kejadian yang sama pernah berlaku pada dirinya di Penang pada tahun 2002.
Alhamdulillah tidak berlaku apa-apa yang serius kepada beliau. Selepas ini, kena lebih berhati-hati dalam soal memilih makanan ya.
