Sebagai seorang wanita lebih-lebih lagi yang melalui proses peningkatan usia sedikit sebanyak pasti mahu kecantikan miliknya mampu diperlambatkan.

Oleh itu pengambilan suplemen adalah langkah paling mudah untuk mencegah penuaan ataupun meningkatkan tenaga. Tetapi, ramai wanita yang ‘tertipu’ dengan produk yang berada di pasaran.

Dr. Izzar Anwari telah berkongsi tentang pemilihan yang wajar dilakukan oleh wanita sebelum membeli produk atau suplemen.

Kongsinya, “Produk ubat-ubat, suplemen dan ubat tradisional yang dijual di pasaran Malaysia mesti diuji oleh National Pharmaceutical Regulatory Agency (NPRA) di bawah Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Ini bagi memastikan kualiti, keberkesanan dan keselamatan produk-produk ini, melalui skim pendaftaran dan perlesenan. Barulah pengguna dapat menggunakan produk-produk yang berkualiti dan yang penting, SELAMAT.

Ia akan menjadi isu apabila company ni daftar produk dia sebagai suplemen vitamin/herba SAHAJA. TETAPI selepas sahaja mendapat kelulusan NPRA untuk vitamin/herba, BOOM dia repackage kotak suplemen tu dan tukar terus CLAIM jadi ubat penyembuh rabun, kencing manis, dan strok. 3in1 macam instant coffee, Amazing!

Sebab tu ada kes seller tu jual ‘ubat’ super yang kononnya boleh menyembuh banyak penyakit dan pada masa yang sama, dia dah didaftar/lulus KKM.

Satu lagi, kalau dengar/baca iklan ubat kata boleh menyembuh penyakit dan lain-lain, sah-sah tu TIPU. Ada 20 JENIS PENYAKIT yang tak boleh diiklankan. Kalau dia ada iklan salah satu daripada 20 penyakit tu, itu tak benar.

Setiap produk berdaftar ada nombor pendaftaran MAL. Inilah ‘IC’ kepada produk tersebut. Kita boleh check produk tu di website NPRA dengan menggunakan nombor MAL ini. Maklumat kandungan aktif produk, pengeluar dan lain-lain boleh kita stalk di situ.

Produk berdaftar juga ada Pelekat Hologram Meditag sendiri. Cara membaca nombor MAL n tengok rupa Meditag tu.

So, kalau penjual promote ubat was-was tu, tanyalah dia ada no MAL tak. Tengok ada Meditag tak. Check dulu kat website NPRA. Kalau takde no. MAL, bye-bye la. Dan kalau dia claim melampau, tak payah beli. Check senarai 20 penyakit yang saya terangkan tadi.

Untuk yang ada mak ayah tu, selalu ke rumah diorang. Pergi ke dapur dan check sikit ubat/suplemen apa dia orang ambil. Saya dan adik-adik selalu buat. Memang ada kadang-kadang produk was-was ni,” kongsi suami kepada Ummi Nazeera ini.

Selalunya ibu hamil dilarang daripada melakukan kerja-kerja berat atau lasak, bimbang akan memberi risiko terhadap bayi dalam kandungan.

Namun lain pula kisahnya bagi wanita hamil, Kama Haidir yang tular setelah mengungguli acara lasak Spartan Stadion baru-baru ini. Bulan calang-calang wanita!

Kemunculanya dalam beberapa video di laman sosial berjaya meraih tumpuan ramai. Walau kini sedang sarat hamil (trimester ketiga), Kama berjaya menamatkan cabaran dalam masa 1 jam 10 minit 38 saat dengan 17 daripada 20 halangan.

Secara tak langsung, Kama telah memberikan inspirasi serta semangat buat wanita.

“Terima kasih jurulatih dan rakan-rakan di @fitnesswarrior.my yang selalu mengingatkan agar berhati-hati supaya saya selamat. Larian 5 kilometer dan 20 halangan ditambah lagi dengan kehamilan 28 minggu bukanlah perkara yang mudah.

“Tetapi dengan persediaan sejak awal iaitu sebelum hamil dan tidak henti melakukan latihan crossfit telah membantu saya kekal cergas hingga kini. Tidak lupa rakan-rakan dan jurulatih yang sentiasa memberikan panduan A sampai Z,” titip Kama yang merupakan seorang personal trainer kick boxing dan gym instructor.

Mengimbau semula pertandingan yang disertainya pada 24 September lalu, wanita hebat ini berkata hanya 3 halangan daripada 20 halangan tidak dapat dilengkapkan.

“Marshall di @spartanracemalaysia risau sangat kerana saya mengandung, dengan halangan yang banyak, saya hanya tidak dapat menyempurnakan tiga sahaja. Yang lain tapau habis,” kongsi Kama melalui hantaran di Instagram.

Menurutnya, tiket penyertaan cabaran berhalangan itu terlebih dahulu dibeli pada tahun lalu iaitu sebelum penguatkuasaan Perintah Kawalan Pergerakan kali ketiga.

Berikutan penundaan, acara itu ditangguhkan sehingga ke tahun ini. Namun dengan semangat dan kekuatan, Kama meneruskan penyertaan biarpun selepas mengetahui dirinya hamil.

Memetik kata-katanya kepada SinarPlus, Kama yang mempunyai latar belakang pengajian dalam Sains Sukan ini juga bekas atlet Silat Olahraga yang mewakili negeri Johor pada tahun 2007 hingga 2010. Menurut Kama, penglibatannya dalam sukan adalah sejak di bangku persekolahan lagi.

“Sukan adalah darah daging saya. Selepas tamat diploma pada tahun 2014, saya bertugas sebagai jurulatih kecergasan sehingga kini,” jelas Kama.

Justeru, tidak hairanlah wanita kecil molek ini aktif dan lincah meskipun berbadan dua. Tidak seperti kelaziman wanita hamil yang mengelak aktiviti fizikal berat, Kama dilihat melakukan latihan intensiti tinggi seperti mengangkat berat, zumba dan crossfit.

Ibu kepada dua cahaya mata ini mendedahkan dia telah mendapat saranan dan pemeriksaan daripada doktor.

“Saya melakukan pemeriksaan kandungan di klinik swasta, membuat ujian imbasan untuk memantau perkembangan bayi. Alhamdulillah doktor memaklumkan kandungan dalam keadaan sihat. Maka, saya meneruskan latihan dan senaman seperti biasa.

“Tetapi senaman-senaman ini telah diubah suai mengikut pergerakan, kemampuan dan intensiti. Ia tidak membahayakan diri,” jelas Kama.

Ujarnya, jika dahulu beliau mampu berjalan laju namun kini boleh berlari sederhana perlahan dan mengawal pernafasan dengan baik.

Malah wanita hebat ini turut disarankan pakar agar mengurangkan berat beban dengan menggunakan dumbell bersaiz 7kg hingga 10kg berbanding 15kg sebelum ini.

“Lakukan mengikut kemampuan dan tidak memaksa diri. Alhamdulillah badan saya OK dan bayi dalam kandungan sihat. Ia juga dapat mengurangkan stres ketika hamil.

“Sebelum hamil, saya seorang yang sangat Sebelum mengetahui diri hamil, saya menyertai Strongfit Woman di Johor. Pertandingan yang sangat ‘hard core’ tetapi disebabkan saya sudah dilatih untuk menjadi lasak, Insya-ALLAH bayi dalam kandungan akan selamat dengan izinNya,” tutur Kama.

Beliau berkata sebenarnya ramai atlet wanita aktif bersenam biarpun sedang hamil kerana aktiviti kecergasan memberikan banyak manfaat kepada tubuh.

“Kenapa perlu hentikan aktiviti yang menjadi hobi, minat serta gaya hidup anda apabila hamil? Apa pun pastikan bayi dan diri anda sihat. Jika tidak, dapatkan rehat secukupnya dan buat latihan yang sederhana.

“Saya memilih untuk meneruskan latihan demi mengekalkan momentum supaya selepas bersalin mampu terus berlatih seperti biasa. Saya juga berharap bayi dalam kandungan kekal sihat, insya-ALLAH,” katanya.

Kama berharap agar perkongsiannya di laman sosial dapat memecahkan persepsi ibu-ibu mengandung yang sebenarnya boleh lakukan aktiviti lasak tetapi harus ada panduan yang betul, persiapan awal dan rapi dalam pelbagai sudut.

Apa yang penting mengetahui tahap kecergasan dan kesihatan diri. Usah paksa jika ada masalah kesihatan dan tanya pada yang pakar.

Sumber: SinarPlus

Kredit Foto: Instagram Kama Haidir

Dalam kehidupan ini, ramai insan yang tersilap faham tentang maksud Qada’ dan Qadar. Kita sering mengeluh dan menyalahkan takdir apabila sesuatu yang dipohon tidak ditunaikan-Nya. Inilah juga yang pernah dilalui usahawan pelaburan, Intan Diana Yunus sewaktu bekerja sebagai pengawal keselamatan dulu.

“Dulu saya hanyalah seorang ibu tunggal yang bekerja sebagai pengawal keselamatan. Dengan pendapatan yang sekadar cukup makan, saya menggalas tanggungjawab membesarkan anak seorang diri.

Kehidupan yang susah pernah memaksa saya menebalkan muka, meminjam wang di sana sini untuk perbelanjaan harian dan keperluan anak kerana gaji tidak mencukupi.

Masa tu saya sangat sedih memikirkan nasib anak yang dibesarkan dalam keadaan serba kekurangan. Kerap juga saya pendamkan rasa lapar dan perut yang berkeroncong demi anak. Hari-hari air mata tumpah memikirkan tentang masa depannya jika terus-terusan hidup begini,” kongsi Intan Diana yang berasal dari Temerloh, Pahang.

Wanita berusia 35 tahun itu nyata tidak mahu mengalah dengan keadaan. “Dalam masa saya berdoa, mintak pada Yang Esa moga diberikan jalan untuk keluar dari kesusahan ini, saya terjumpa iklan di dalam laman sosial (wechat) tentang peluang jana pendapatan sampingan.

Saya cuba bertanya tentang peluang yang diiklankan. Malangnya bila beliau beritahu yang perniagaan ini memerlukan modal untuk bermula, saya jadi sedih sebab saya memang tiada simpanan langsung. Yang ada cumalah barang kemas, itu pun nilainya sangat sedikit.

Tapi disebabkan niat mahu ubah nasib hidup saya dan anak, saya gadaikan barang kemas yang ada. Di situlah bermulanya saya dalam perniagaan ini.

Saya memilih untuk berniaga dan membuat keputusan untuk berhenti kerja kerana perniagaan ini memberi saya banyak masa bersama anak dan keluarga. Tidak perlu lagi saya bekerja hari-hari tanpa cuti sehingga tiada sangat masa bersama keluarga seperti sebelum ini,” akuinya yang turut aktif menulis blog di dianadina907.wordpress.com.

UJIAN HIDUP

Tambah Intan Diana lagi, ada banyak cabaran yang ditempuhinya untuk memajukan perniagaan. “Saya juga pernah diuji dengan satu kemalangan. Kemalangan tu menyebabkan dahi saya luka besar dan terpaksa menerima 14 jahitan.

Tapi disebabkan tekad yang kuat dan anak yang perlu dibesarkan, saya tabah dan sabar dengan ujian ini.. Saya bangkit dan tekad untuk bantu orang lain juga. Alhamdulillah pengorbanan ini berhasil.

Dalam situasi pandemik COVID-19 ini juga memberi kesan kerana ramai yang tidak berani mengambil peluang sebab kewangan banyak terjejas. “Nasihat saya untuk wanita yang pernah melalui dugaan seperti saya, bangkitlah demi masa depan keluarga.

Jangan cepat merasa diri kalah kerana Allah sentiasa ada bagi mereka yang berusaha walau sesusah mana pun.

Jadilah wanita yang kuat dan tabah. Saya boleh anda juga boleh,” pesan Intan Diana yang menjadikan mentor bisnesnya, Mohamad Azmi Mohd Noor sebagai idola.

INSPIRASI

Sempat juga Intan Diana berkongsi cerita tentang idola beliau yang membakar semangatnya untuk berusaha memajukan diri. “Beliau juga seperti saya, berasal dari keluarga yang susah. Hanya anak kampung tanpa pendidikan tinggi tapi mahu keluar dari kepompong kemiskinan.

Teringat ceritanya, rumah keluarga tempat beliau berteduh berdindingkan lebihan-lebihan papan dan kayu terbuang saja. Maka dengan niat mahu membahagiakan ibu bapa, Mohamad Azmi melangkah mencari ilmu perniagaan sambil memasang azam mahu membawa ibu bapanya ke Tanah Suci.

Tapi kini keadaan sudah berubah. Berkat doa ibu bapa dan keikhlasan berniaga dalam bidang pelaburan, rezeki yang dinikmati melimpah ruah. Beliau berjaya mengubah kehidupan ramai orang yang senasib, malah memberi peluang untuk kami hidup senang tanpa hutang,” akhirinya.