Masalah gatal kulit kepala mungkin kelihatan biasa terutama apabila kepala berpeluh atau tertutup terlalu lama. Apabila kulit kepala gatal jalan yang paling mudah adalah menggaru di bahagian yang gatal tersebut. Namun, bagaimana pula akibat menggaru tersebut menyebabkan kulit kepala tercabut sehingga merah-merah dan sedikit berdarah. Lantas apabila mandi dan bersyampu kulit kepala menjadi pedih.

Tabiat menggaru kulit kepala dengan kuku sebaik-baiknya dihentikan lebih-lebih lagi menggunakan kuku. Perbuatan ini boleh menyebabkan kuman merebak ke bahagian lain. Bagi bahagian yang sudah merah dan berdarah, anda boleh sapu sedikit gel seperti aloe vera atau topeng kulit kepala supaya ia sembuh dengan lebih cepat.

Sementara itu, anda perlu tukar syampu kepada jenis syampu yang kurang sensitif dan sesuai dengan jenis kulit kepala. Cuci rambut setiap hari dan gosok kulit kepala dengan jari tetapi bukan dengan kuku seperti menggaru. Apabila luka menjadi kering baru boleh pakai produk seperti krim atau gel pada rambut.

Masa itu anda boleh buat rawatan topeng yang khas untuk kulit kepala dan memakai pati herba di kulit kepala bagi membasmi kuman. Bagi mengelakkan masalah ini terjadi lagi, anda mesti mengambil lebih banyak makanan yang kaya dengan protein dan mineral seperti susu, telur, keju, daging, ikan, sayur hijau, kekacang dan buah-buahan.

Amalkan pemakanan anda mengikut piramid makanan dengan banyak mengambil sayur dan buah-buahan. Kurangkan pengambilan makanan goreng, makanan ringan, makanan segera dan minuman ringan kerana ini boleh menyebabkan kulit kepala menjadi lagi sensitif.

Minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari. Jauhi gaya hidup buruk seperti tidur lewat, kurang bersenam dan merokok. Sebab semua tabiat ini boleh memburukkan keadaan anda sekarang. Apa yang penting, kunjungi pusat rawatan rambut untuk membuat analisa jika masalah bertambah serius.

Manakala rasa gatal boleh terjadi apabila kulit kepala menjadi kering. Kulit kepala kering menjadi salah satu punca kenapa terbitnya berkelemumur. Jadi anda perlu tukar syampu terlebih dahulu. Pilih syampu yang sesuai untuk kulit kepala kering. Cuci rambut setiap hari supaya boleh menghilangkan kelemumur.

Anda boleh membuat rawatan khas untuk melembapkan dan memperbaiki kulit kepala seperti memakai topeng pada kulit kepala. Pemakanan manis, produk tenusu, pedas dan goreng perlu dielakkan untuk mengelakkan kelemumur.

Makanan laut seperti kerang, udang, ketam, sotong dan banyak lagi sememangnya bukan sesuai untuk semua orang. Kadang kala ia akan menyebabkan alergi seperti gatal, merah, bengkak, bernanah dan mungkin juga berdarah. Walaupun makanan laut sedap dimakan, tetapi pengambilan berlebihan boleh menyebabkan alahan dan kandungan kolesterol juga tinggi.

Maka untuk menangani semua masalah ini, pengambilan makanan yang seimbang mengikut piramid makanan amat diperlukan. Minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari. Jika anda seorang yang mudah stres, anda perlu menanganinya dengan baik. Kunjungi pusat rawatan rambut sekiranya masalah gatal dan berkelemumur menjadi serius.

Pernah tak anda terfikir tentang kandungan atau bahan-bahan dalam produk kosmetik atau skincare yang anda beli? Adakah ianya selamat, sama ada ianya diperakui Halal atau tidak?  Halal merupakan suatu pendekatan indah yang mengutamakan  kebersihan, kesucian dan keindahan dalam setiap aspek dalam kehidupan. 

Konsep ‘Halal Beauty’ memfokuskan kepada produk kecantikan yang  tidak mengandungi bahan-bahan yang tidak halal dari segi  hukum syarak,  tidak mengandungi bahan-bahan daripada sumber yang haram serta selamat untuk digunakan.

Memahami kepentingan halal di kalangan para pelanggan di Malaysia, Lazada menerusi ‘LazHalal’ memaparkan pelbagai aneka produk yang sah diperakui Halal dalam pelbagai kategori seperti Grocery khususnya produk makanan dan barangan dapur, Kesihatan, Ibu dan Bayi, Fesyen Muslimah serta Kecantikan.

Bila sebut tentang kecantikan, kita pasti gusar jika wajah tampak kusam dan kurang berseri. Jangan bimbang, terdapat pelbagai produk kosmetik dan penjagaan kulit di LazHalal pada harga yang berpatutan!

NONA senaraikan produk kosmetik dari beberapa jenama pada harga berpatutan istimewa bagi gadis dan wanita muslimah yang ingin tampil berseri.

WARDAH BEAUTY:

Wardah Lightening Serum Ampoule merupakan serum dengan tekstur cair seperti ampoule yang ringan dan mudah meresap ke dalam lapisan epidermis kulit. Serum Wardah ini mengandung 10X Advanced Niacinamide untuk mencerahkan, menyamarkan bekas jerawat, mengembalikan keanjalan dan kelembapan kulit,  sekaligus melindungi kulit dari pendedahan kepada blue light. Tertarik untuk mencubanya? Klik link di sini

SAFI

Serum bertekstur lembut ini menyerap ke dalam lapisan kulit untuk mengembalikan kesihatan dan kehalusan kulit. Ia mencerah dan menghidratkan kulit pada masa yang sama. Milikilah kulit wajah yang cantik berseri, tona sekata dan terhidrat dengan aplikasi secara konsisten. Produk tersebut juga telah diuji dan terbukti secara saintifik. Jika ingin cuba produk tersebut. Klik link di sini

BIO ESSENCE

Produk  ini boleh merawat masalah kedutan di wajah  dan masalah pori terbuka . Ia mengandungi  bahan utama 24K emas dan juga BIO ENERGY COMPLEX yang membantu merawat masalah kulit dari dalam. Klik link di sini

GARNIER

Inovasi baharu dari Garnier Bright Complete 30X Vitamin C Booster Serum dengan kandungan formula pencerah tertinggi dari 30X Vitamin C dan lemon ini mempunyai kuasa ajaib untuk kulit tampak cerah bercahaya  dan bintik hitam mela pudar seawal 3 hari.  Tekstur serum yang ringan dan segar ini cepat menyerap ke lapisan kulit untuk menyamarkan noda hitam di wajah. Klik link di sini

AU FAIRY

Ia merupakan antara produk yang  menjadi kegemaran ramai kerana ia mengandungi 100% gel aloe vera atau lidah buaya asli untuk membantu merawat masalah kulit serta merawat masalah seperti jerawat serta memudarkan parut yang terdapat di wajah. Aloe Vera juga bertindak sebagai pelembap untuk menyegarkan kulit yang kerap terdedah di bawah sinaran matahari. Klik link di sini

Jadi, nak dapatkan kulit yang cantik tidak semestinya perlu mengeluarkan belanja yang besar. Cukup jika rutin penjagaan kebersihan wajah diberi perhatian, sudah tentu wajah mendapat sentuhan terbaik untuk kelihatan anggun dan berseri.  

Di samping itu, sempena Jualan Sehari Terbesar 11.11 Lazada, jangan lupa untuk rebut peluang keemasan untuk mendapatkan pelbagai produk kecantikan dan produk dalam banyak kategori lain pada harga promosi. Malah, pembelian anda pasti lebih berbaloi apabila anda kumpul dan tebus Lazada Bonus dan baucar Penghantaran Percuma, malah ditambah dengan timbunan banyak baucar lagi.

Cuma perlu layari aplikasi Lazada pada 11 November bermula jam 12 tengah malam dan bagi kategori Kecantikan atau ‘Beauty’, sertai giveaway dan aktiviti menarik dari jam 2 petang hingga 3 petang untuk mendapatkan produk kecantikan pada harga mengancam. 

Untuk maklumat lanjut mengenai Jualan Sehari Terbesar 11.11 Lazada, layari aplikasi Lazada, dan ikuti  paparan promosi di  Facebook Lazada dan Instagram Lazada.

Dah diet tapi berat badan tidak berubah atau dah kurang berat badan tapi kini berat badan masih sama walaupun anda amalkan pemakanan dan senaman yang sama?

Jangan risau. You are not alone dan ya, anda mungkin berdepan masalah plateau berat badan yang normal. Berikut adalah 10 tip untuk bantu anda break though masalah plateau berat badan anda.

1. Fokus Pada Kualiti Makanan
Setelah anda berjaya kurangkan berat badan melalui defisit kalori dan kawalan kuantiti kalori, cuba alih perhatian anda kepada kualiti makanan. Ini bukan soal kalori tapi soal: garam, fiber dan nutrient-density makanan. Garam dan fiber terutamanya membantu dalam kawalan water retention dan perlawasan.

2. Rehat Seketika
Yes, saya faham anda bersemangat untuk bersenam sepanjang masa tapi ‘overtraining’ adalah stres pada badan. Malah senaman itu sendiri sememangnya merupakan stres fizikal which is OK tapi jangan memperkecilkan kepentingkan rehat dalam usaha untuk kurang atau kawal berat badan.

3. Kurangkan Stres. Cukup Tidur?
Sambungan cerita “stres”. Stres berlebihan dari pelbagai sumber kehidupan termasuk social media, kewangan dan kurang tidur, boleh mengelorakan hormon badan yang boleh mempengaruhi simpanan lemak badan. Jadi, take a step back, meneliti kehidupan anda dan cuba seimbangkan stres sebanyak mungkin.

4. Lawas Anda OK Tak?
Jangan memperkecilkan kepentingan melawas dalam usaha anda untuk mengatasi masalah plateau berat badan. Berapa kali sehari? Sasarkan 2 kali sehari. Di sini kualiti pemakanan, pengambilan air dan tabiat melawas anda penting untuk melawas dengan konsisten.

5. Pelbagaikan Senaman, Termasuk Intensiti!
Jangan terlalu manjakan diri dalam amalan senaman. Badan sukar untuk mengatasi plateau berat badan atau plateau kecergasan kalau anda asyik mengamalkan senaman yang sama. Push yourself untuk memaksa badan to break through the plateau. Badan perlukan sebab untuk berubah.

6. Cuba Tukar Coach!
Bukan soal curang tapi soal kepelbagaian dalam usaha anda untuk didedahkan kepada bentuk dan intensiti senaman yang berbeza. Yes coach anda memang hebat tapi setiap coach ada corak senaman yang beliau gemari tapi over time, bagus kalau anda tukar kepada jurulatih atau bidang senaman yang lain. It helps to shake things up.

7. Diet Puasa To Shock The System
Tak semestinya diet intermittent fasting atau lain tapi amalan puasa enam, sunat atau Ramadhan itu sendiri memang mempunyai pelbagai manfaat dalam membantu stabilkan hormon, kejutkan metabolisma badan dan macam-macam lagi.

8. Jika Perlu, Recalculate your BMR
Dah kurangkan 20kg? BMR anda pun dah berkurangan dalam 150-200kcal setiap hari. Kenapa? Kerana antara faktor yang mempengauhi BMR adalah berat badan. Jadi jika perlu, go back to basics dan kira semula BMR, DCR atau keperluan kalori anda.

9. Celebrate Your Non-Scale Successes
Dalam usaha untuk terus kurangkan berat badan demi mencapai berat badan yang ideal, penting untuk anda meraikan kejayaan non-scale seperti gaya hidup aktif, kecergasan, kekuatan dan macam-macam yang sangkut paut dengan gaya hidup sihat. Kalau anda hanya menilai angka berat badan, anda pasti STRESS dan tak kurus-kurus juga.

10. Trial & Error
Akhir kata, tiada satu cara atau kaedah yang sesuai untuk semua pembaca di sini. Trial & error untuk cuba menilai yang mana sesuai untuk anda. Adakah ia mudah? Harapan saya tidak kerana kalau ia mudah, kebarangkalian besar, anda tidak akan menghargainya.

Semoga tip-tip ini membantu dalam usaha anda untuk mengatasi masalah plateau berat badan anda.

Kredit: kevinzahri.com