“Saya percaya setiap wanita tidak kira isteri atau ibu patut keluar bekerja. Tak boleh bergantung kepada suami 100%. Kalau apa-apa jadi, macam mana?”
Meniti usia 41 tahun, Datin Harveen Kaur merupakan seorang jururawat di Pusat Perubatan Gleneagles Kuala Lumpur. Walau mempunyai kerjaya sendiri dan suaminya bertugas sebagai pakar bius, namun jelitawan ini tetap mahu bekerja dan berdikari atas kaki sendiri. Sikap yang memang patut dicontohi ramai wanita dan isteri!
Terang ibu kepada tiga orang anak tersebut, meskipun pendapatan suami mampu menampung keperluan seisi keluarga namun kepuasan mencari sumber pendapatan sendiri mengatasi segala-galanya. Lagipun, kalau dapat kebenaran suami dan tidak menjejaskan urusan rumah tangga.. apa salahnya.
Menjelas lanjut tentang pendirian tersebut, bekas Ratu Cantik Mrs Malaysia World 2017 ini berkata, “Sekurang-kurangnya kita ada persediaan dari segi kewangan. Daripada berada di rumah 24 jam, ada baiknya luangkan masa 4 ke 6 jam di luar rumah dan bergaul dengan masyarakat. Pada pandangan saya, golongan isteri perlu bekerja untuk bantu ekonomi keluarga. Tak boleh harapkan suami saja sebab ekonomi sekarang pun makin tinggi.”
Sudah 20 tahun mendirikan rumah tangga dan mempunyai sepasang anak kembar lelaki berusia 17 tahun dan anak perempuan berumur 14 tahun, Datin Harveen selesai
menjayakan Mrs Malaysia World 2018. Sebagai Pengarah pertandingan ratu cantik tersebut, jelitawan ini mengambil cuti selama 6 bulan untuk membantu para peserta di samping terlibat dengan aktiviti kebajikan.
Sejujurnya, saat bertentang mata dengan Datin Harveen rasa macam bertemu selebriti Bollywood. Bersandarkan tubuh tinggi lampai dan langsing, kulit wajah gebu dan mulus serta kepetahannya berbicara.. sesiapa pun pasti tertawan dengan aura yang dimiliki.
Tatkala berkongsi bagaimana dia mengekalkan tubuh badan yang sihat dan kecantikan wajah, ini rahsianya! “Selain ambil tablet vitamin C 1000mg setiap hari, saya juga amalkan 3 liter air putih sehari. Selain itu, saya juga mengamalkan pengambilan jus ubi bit merah yang dihasilkan sendiri.
Jus ini saya buat dengan campuran epal hijau, epal merah dan tanpa air.. minum seminggu tiga kali. Tak lupa juga lakukan senaman dua kali seminggu. Sebenarnya jus ubi bit mempunyai banyak kebaikan. Antaranya ia dapat mengurangkan kadar kolestrol, menaikkan seri muka dan dalam masa sama mampu menaikkan kadar hemoglobin dalam darah. Ini adalah inisiatif saya sendiri untuk menjaga kesihatan memandangkan usia yang semakin meningkat.”
Bagusnya Datin Harveen. Bukan saja seorang wanita yang berdikari dan cantik.. tetapi juga cukup mementingkan penampilan dan kesihatan diri. Barulah seimbang.
Diet Clean Eating, Kaedah KEKAL SIHAT Walaupun Duduk Di Rumah
Dalam situasi berada di rumah 24 jam sehari, antara lokasi yang paling kerap dikunjungi adalah dapur. Tidak dinafikan apabila duduk di rumah dalam jangkamasa yang lama, perut mula minta diisi dengan makanan. Sekurang-kurangnya asyik buka peti ais melihat apakah makanan yang ada didalamnya untuk dinikmati.
Apabila menimbang berat badan, barulah tersedar untuk mengurangkan lebihan berat badan dan kembali menjaga pemakanan. Kaedah diet Clean Eating ini antara saranan yang paling sesuai diamalkan, selain mudah dan dijamin akan mengenyangkan anda. Makan secara bersih, bermaksud pilihan makanan yang segar dan bebas sumber tiruan. Cara masakan dan penyajian juga seharusnya natural bagi mengekalkan gizi serta nutrien baik di dalamnya.
Diet Clean Eating tidak melulu rendah kalori tapi lebih menekankan pada kualiti makanan yang dipilih. Di Hollywood, ia menjadi pilihan selebriti Gwyneth Paltrow dan Miranda Kerr agar kelihatan sentiasa langsing. Konsepnya ringkas. Daripada anda terpaksa mengurangkan makan atau mengehadkan pemakanan kepada kumpulan yang spesifik, lebih baik anda hindari makanan yang diproses serta hanya makan makanan ‘sebenar’.
MAKANAN YANG DIBENARKAN
Pelbagai jenis bijirin, buah-buahan organik, sayuran organik, daging pejal tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak dan sumber lemak sihat.
MAKANAN PATUT DIELAKKAN
Semua jenis lemak tepu dan lemak trans, makanan yang diproses, makanan yang ditapis berkali-kali seperti tepung dan gula, minuman berkarbonat, jus segera serta alkohol.
Makan makanan yang tidak diproses, organik dan segar boleh membuatkan kehidupan anda lebih menyihatkan. Dengan menyediakan makanan sendiri, anda dapat mengawal apa yang masuk ke dalam badan dan merasa kebaikan tentangnya. Nona menyarankan supaya sumber makanan dibeli dari pasar tani atau jika ke pasar raya, pilihlah makanan yang bahan kandungannya boleh difahami. Elakkan makanan di dalam kotak kerana ia mengandungi bahan pengawet yang tinggi.
Diet yang menekankan pengawalan kalori dan senaman berterusan ini juga menggalakkan makanan tinggi serat bersama protein tanpa lemak untuk mengurangkan rasa lapar. Ini melambatkan proses penguraian gula ke dalam salur darah, membuatkan rasa kenyang lebih lama dan menghindari rasa lapar secara tiba-tiba yang mendorong anda untuk menikmati snek. Memasak sendiri juga dapat mengelakkan kebergantungan seseorang terhadap makanan diproses yang tiada gizi di dalamnya.
SARANAN
- Karbohidrat yang baik untuk dimakan adalah oatmeal dan beras perang.
- Dapatkan bekalan protein daripada dada ayam dan ikan.
- Sumber lemak yang baik boleh didapati daripada minyak zaitun, avokado dan kekacang.
- Hindari semua makanan diproses yang mengandungi pengawet, lemak tepu dan gula berlebihan.
PERATURAN UNTUK DIPATUHI
MAKAN MAKANAN SEBENAR
Elakkan sama sekali makanan yang diproses. Kalau membeli-belah di pasar raya, pilih makanan yang tertulis bahan kandungan segar atau bahan yang mungkin akan anda gunakan jika membuatnya sendiri di rumah.
SEDIAKAN SAJIAN MUDAH
Makanan yang sedap dan berkhasiat tidak bermakna anda patut masak berjam-jam di dapur. Sediakan bahan yang minimum dan sertakan bijirin, protein serta lemak baik dalam satu hidangan. Contohnya sayur tumis bersama ayam yang dimakan dengan beras perang.
KUNYAH DENGAN PERLAHAN
Kajian menunjukkan bahawa lebih cepat kita makan, makan lebih banyaklah kalori yang diambil. Jadi kunyah secara perlahan, nikmati rasa makanan di dalam mulut dan jangan ‘ganggu’ waktu makan dengan aktiviti melayari media sosial.
MAKAN PADA MASA YANG DITETAPKAN
Jangan biarkan jarak masa melebihi empat jam di antara waktu makan anda dan waktu snek. Ini dapat mengimbangi paras gula darah yang memberi tenaga dan mengawal selera dengan lebih baik.
FAHAMI ISYARAT TUBUH
Makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang – bermaksud selesai makan, bukan terlalu kenyang!
Kacukan Melayu-Pakistan KILAFAIRY Makin Cantik & Stylish! Pernah Digelar ‘Angelina Jolie Malaysia’
Siapa yang tak kenal dengan pelakon dan penyanyi cantik, Kilafairy. Walaupun kini kurang muncul di kaca tv namun anak kepada penyanyi terkenal, Rohana Jalil ini aktif di media sosial.
Menjengah ke Instagram peribadinya yang memiliki 1 juta pengikut, NONA tertarik dengan satu hantaran yang menampilkan dirinya bersama ibu tercinta di sebuah acara berprestij. Mereka tampil anggun menyarungkan glam dress polos rona hitam.
Siapa yang tidak kenal dengan Rohana Jalil, Juara Bintang RTM 1980. Beliau pernah popular dengan lagu antaranya ‘Rayuanku’ dan ‘Jangan Main Mata’.
Pada usia 68 tahun, Rohana Jalil atau nama sebenarnya Dara Abdul Jalil yang dilahirkan di Kota Tinggi, Johor ini masih menawan dan awet muda. Tubuh pula kekal langsing persis anak dara!
Sekali imbas macam kakak dan adik pula. Sama-sama cantik, sama-sama ‘hot’! Bonding pun kuat.
Dalam pada itu, Kilafairy yang bertudung sejak tiga tahun lalu juga dilihat semakin berseri-seri.
Sering tampil dengan gaya elegan dan solekan memukau, bekas pelajar fesyen ini pernah mendapat jolokan ‘Angelina Jolie Malaysia’ dek kerana memiliki bentuk bibir yang seksi.
Kilafairy atau nama sebenarnya Syakila Nisa Jahangir Khan yang kini berusia 31 tahun bertuah kerana dilahirkan sebagai anak kacukan Melayu-Pakistan.
Patutlah sekarang wajah Kilafairy persis gadis Pakistan terutama dari segi solekan dan gaya tudung. Memang terserlah kelainannya!
Kredit Foto: Instagram Kilafairy
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
“No Wonder Lah Rose Cantik!” Wajah Awet Muda Ibu SHARIFAH ROSE Curi Tumpuan, Macam Kakak-Adik
Model, usahawan serta pelakon muda berjiwa besar, Sharifah Rose telah memuat naik satu video pendek bersempena ulang tahun kelahiran ibunya yang tersayang.
Video tersebut memaparkan dirinya bersama ibu, Noraini Dahlan yang sedang berbual mesra sambil berjalan santai berpegangan tangan.
Ramai yang terpegun dengan kecantikan ibu Sharifah Rose yang berketurunan Melayu-Jawa. Manakala bapanya Syed Mohd Mazfira Syed Mohd Bakar pula berketurunan Melayu-Arab.
Maka, tak hairanlah Sharifah Rose yang berusia 25 tahun ini memiliki kecantikannya yang tersendiri.
Pemilik nama penuh, Sharifah Rose Sabrina Syed Mohd Mazfira merupakan anak sulung daripada dua beradik.
Memetik perkongsian Sharifah Rose di ruangan kapsyen bersempena ulangtahun kelahiran ibunya baru-baru ini: –
“Happiest Birthday to my Superwoman. Dialah ibu, dialah manager kita, dialah kawan. Mana-mana pergi mesti bawa umi.
“Terima kasih umi atas segala bimbingan, kasih sayang, masa dan pengorbanan umi.
“Pagi ni bangun bangun walaupun birthday umi tetap dia bangun awal uruskan rumah.”
Walaupun belum berkesempatan untuk meraikan ulang tahun kelahiran ibunya, Sharifah Rose telah berjanji untuk membawa ibunya ke birthday trip.
“Sorry harini tak dapat nak celebrate sekali terpaksa pergi shooting. Nanti kita pergi birthday trip okie! Love you Umi.”
Untuk info, Sharifah Rose memulakan kerjaya awalnya sebagai model dan personaliti media sosial.
Graduan Ijazah Perniagaan dan Asasi Undang-Undang ini juga pernah tampil dalam muzik video pertamanya untuk lagu ‘Vroom Vroom’ nyanyian Nabila Razali.
Namanya terus dikenali ramai menerusi lakonannya dalam drama bersiri ‘Kekasih Hati Mr Bodyguard’.
Sharifah Rose pernah menjadi peserta rancangan realiti ‘Master in The House Malaysia’ pada tahun 2022.
