Diam tak diam, sudah 14 tahun usia perkahwinan Ayu Abas dan Tomok! Masih segar lagi momen resepsi indah pasangan romantis ini saat bergelar pengantin baharu. Seri dan pesona Ayu waktu itu sangat terserlah dan kecantikan wajahnya menjadi bualan hangat dalam kalangan peminat Tomok.
Tanggal 1 Julai lalu, kedua-dua mereka meraikan ulang tahun perkahwinan ke-14. Ayu atau nama penuhnya Siti Rahayu Abas sah bergelar isteri Shah Indrawan Ismail atau lebih dikenali sebagai Tomok pada 1 Julai 2011.
Ayu Abas Bahagia Jadi Isteri Tomok
Ternyata 14 tahun melayari alam rumah tangga bukan satu tempoh singkat dan mudah. Pastinya bermacam-macam suka dan duka, jatuh dan bangun dihadapi bersama demi menjayakan ikatan suci sebuah perkahwinan. Sekaligus menjadikan Ayu Abas dan Tomok lebih matang menjalani kehidupan sebagai suami isteri dan ibu ayah.
Bersempena ulang tahun perkahwinan, Ayu yang merupakan bekas pramugari ini meluahkan rasa bahagia bergelar suri hati pelantun lagu Memori Mungkin Berulang berkenaan.
Titipnya, “Selamat ulang tahun perkahwinan yang ke-14. Semoga kita terus bersama hingga akhir usia menuju ke syurga.”
Menerusi perkongsian terkini di media sosial, ibu tiga cahaya mata tersebut turut memuat naik foto terbaharunya di samping Tomok yang memaparkan mereka mengenakan baju rona senada merah jambu dan berseluar jeans biru. Sweet!
Dalam pada itu, Tomok turut tidak ketinggalan menitipkan ucapan istimewa buat wanita kesayangan.
“Semoga Allah permudah urusan kita dunia akhirat. Selamat ulang tahun yang ke-14 untuk kita berdua. Sayang sampai syurga.”
Keluarga Ayu Abas & Tomok
Hasil perkongsian hidup, Ayu Abas dan Tomok dikurniakan tiga orang anak iaitu Arrianshah Akid, Andrashah Iman dan Siti Khadijah.
Tomok genap berusia 41 tahun pada 17 Mei lalu. Sementara Ayu pula meniti usia 46 tahun.
View this post on Instagram
Pada 23 November 2023 Tomok berjaya menamatkan pengajian di peringkat Ijazah Sarjana Muda Pengurusan Industri Kreatif dengan Kepujian, Universiti Utara Malaysia (UUM).
Sebelum ini, Ayu Abas pernah menjalankan bisnes tudung jenama Arriandra namun perniagaan yang sudah diusahakan selama lima tahun berkenaan terpaksa dihentikan pada tahun 2020.
Dia yang turut mempunyai Ijazah Sarjana Muda Sains Komputer dan pernah berkhidmat sebagai Jurutera Sistem Komputer bagaimanapun memilih untuk menjadi suri rumah sepenuh masa demi membesarkan anak-anak dan mengurus keluarga.
Kesungguhan Ayu mendidik ketiga-tiga anak sentiasa menjadi perhatian dan inspirasi kaum ibu. Semoga rumah tangga pasangan ini kekal bahagia sampai syurga.
#FabulousMUA Tahu Tak JENIS LIPSTIK Yang Selalu Dipakai? Jom Semak Jenis Lipstik
Wanita dan lipstik memang tidak dapat dipisahkan. Jika anda mengaku sebagai beauty lover maka wajib menyimpan paling tidak sebatang lipstik di dalam tas tangan.
Memiliki lebih daripada satu warna lipstik memang sangat diperlukan kerana ia perlu padan dengan baju yang dipakai. Setiap warna juga memiliki efek yang berbeza dalam penampilan.
Sebelum itu kita perlu semak jenis lipstik yang perlu dipakai. Bagaimana memilih lipstik tahan lama di bibir dan bagaimana pula ingin bibir tampil penuh? Setiap lipstik mempunyai bentuk dan kelebihan yang berbeza.
(a) Lipstik Matte
Lipstik jenis ini biasanya didatangkan dalam bentuk batang. Lipstik jenis matte memiliki warna yang solid dan berbagai. Kebiasaannya lipstik jenis ini tidak berkilat dan hanya memiliki sedikit pelembap.
Bagi memelihara kelembapan bibir elok menyapu pelembap bibir terlebih dahulu sebelum mengoles lipstik di bibir. Lipstik jenis ini memiliki kelebihan tahan lama sepanjang hari sehingga tidak perlu sering menambahnya.
(b) Lipstik Satin
Kewujudan lipstik jenis satin ini hampir sama dengan jenis matte. Cuma lipstik jenis satin mempunyai tekstur yang berkilat dan mengandungi pelembap yang lebih banyak berbanding lipstik matte. Lipstik jenis ini tidak melekit dan sangat popular kerana tidak perlu gusar bibir kering selepas dioles.
(c) Lipstik Glossy
Bentuk lipstik jenis glossy ini tidak padat serta mempunyai tekstur cair dan kental. Mempunyai warna yang pelbagai dan memberi efek berkilat. Terdapat juga lipstik jenis ini disertakan sekali glitter untuk kesan yang ketara.
Kelebihan lipstik jenis ini memberi efek bibir kelihatan penuh dan seksi. Cuma perlu berhati-hati kerana lipstik ini mudah melekat apabila tersentuh. Selain itu, ia tidak tahan lama dan perlu sering mengoles jika sudah hilang dari bibir.
(d) Pensel bibir
Pensel atau pengalit bibir berfungsi untuk membingkai bibir agar boleh melukis bentuk yang dikehendaki. Tidak semua orang memiliki bibir yang sempurna maka pensel bibir boleh menebalkan bibir yang nipis dan simetri bibir jika tidak sempurna.
Setelah melukis bibir sapu lipstik agar tampil semakin cantik dan bergaya. Jangan sekali-kali tidur tanpa membersihkan lipstik di bibir.
Bedak Asas Boleh LEMBAPKAN KULIT? Oh, Apa Lagi Rahsia Orang-Orang Cantik Yang Mereka Amalkan?
Rahsia kecantikan kini terungkai. Sebagaimana diketahui, tubuh manusia terdiri daripada 70 peratus air. Kulit yang sihat dan diidam-idamkan sebenarnya hanya boleh diperoleh jika kelembapan mencukupi.
Jika air dalam tubuh anda berkurangan, maka kulit pun akan kering dan tidak bermaya. Ayuh kita singkap rahsia kulit lembap secara semula jadi ini!
(a) Serum kembalikan lembapan kulit
Sapukan serum sebelum tidur bagi mengunci kelembapan kulit. Serum mempunyai molekul yang lebih kecil lantas menyalurkan nutrisi kepada lapisan kulit paling dalam dan tidak dapat ditembusi oleh krim pelembap.
Bukan sahaja mengatasi masalah kulit kering, serum juga membantu mengatasi masalah penuaan, pigmentasi dan pori-pori besar. Kelembapan kulit terus terpelihara dengan kuasa semula jadi sebaik bangun daripada tidur.
(b) Krim tabir suria sebagai perisai
Sinar matahari memang baik untuk kesihatan kerana merangsang tubuh menghasilkan vitamin D. Namun, sisi lain jika terlalu terdedah kepada sinar matahari akan mengundang kesan buruk kepada kesihatan kulit.
Lindungi kulit dengan krim tabir suria yang betul. Krim tabir suria melindungi kulit yang merangsang produksi melanin iaitu pigmen penentu warna kulit. Pilih tabir suria dengan kadar SPF 15 atau lebih.
Kadar tersebut menunjukkan berapa efektif tabir suria mencegah kulit terbakar akibat sinar UVB. Seelok-eloknya pilih krim tabir suria dengan pelembap ekstra. Kesan cahaya matahari bukan sahaja menghilangkan lembapan kulit malah merangsang jeragat dan noda hitam.
(c) Losen tubuh sebagai pelindung
Kebanyakan wanita memilih losen badan tanpa mengetahui fungsinya. Ada yang memilih losen hanya semata-mata kerana aroma yang tercipta. Fungsi sebenar losen adalah memberi lembapan di bawah kulit. Pastikan losen yang dipilih berkualiti dan mampu memberi kelembapan sebenar kepada kulit dalam tempoh yang lama.
(d) Manfaatkan teh hijau
Peminat teh pasti tahu ada berbagai-bagai jenis teh boleh diminum. Salah satu teh yang dapat membantu menjaga kesihatan dan kelembapan kulit adalah teh hijau. Teh hijau bukan sahaja baik untuk detoks tetapi juga mampu meningkatkan kadar lembapan kulit.
Kandungan antioksidan pada teh hijau mampu membuat kulit tetap lembap, segar, bebas masalah jerawat serta bintik hitam. Paling istimewa apabila teh hijau berupaya mengekalkan keremajaan kulit.
(e) Faedah pengelupasan
Sebagai seorang wanita yang menjaga kecantikan, anda perlu peka tentang kelembapan kulit sendiri. Lakukan rawatan pengelupasan dengan lulur yang berasaskan minyak. Ini boleh membantu menyingkirkan sel-sel kulit yang mati dan membantu memelihara kondisi kulit agar tetap dalam keadaan lembap. Kulit wajah yang lembap kunci wajah yang lebih muda.
(f) Oles bedak asas
Langkah paling penting ketika memilih produk kosmetik adalah yang memiliki bahan pelembap yang tertinggi. Terlalu terdedah kepada cahaya matahari juga menjadi punca kulit mudah terhidrasi dengan cepat.
Pilih bedak asas yang datang dalam bentuk krim bagi membantu mengekalkan kelembapan kulit. Sapu bedak asas secara nipis kerana formula pelembap ekstra boleh mencantikkan kulit khususnya wanita Asia. Hamizatul Maizan Mohamed
Diet Clean Eating, Kaedah KEKAL SIHAT Walaupun Duduk Di Rumah
Dalam situasi berada di rumah 24 jam sehari, antara lokasi yang paling kerap dikunjungi adalah dapur. Tidak dinafikan apabila duduk di rumah dalam jangkamasa yang lama, perut mula minta diisi dengan makanan. Sekurang-kurangnya asyik buka peti ais melihat apakah makanan yang ada didalamnya untuk dinikmati.
Apabila menimbang berat badan, barulah tersedar untuk mengurangkan lebihan berat badan dan kembali menjaga pemakanan. Kaedah diet Clean Eating ini antara saranan yang paling sesuai diamalkan, selain mudah dan dijamin akan mengenyangkan anda. Makan secara bersih, bermaksud pilihan makanan yang segar dan bebas sumber tiruan. Cara masakan dan penyajian juga seharusnya natural bagi mengekalkan gizi serta nutrien baik di dalamnya.
Diet Clean Eating tidak melulu rendah kalori tapi lebih menekankan pada kualiti makanan yang dipilih. Di Hollywood, ia menjadi pilihan selebriti Gwyneth Paltrow dan Miranda Kerr agar kelihatan sentiasa langsing. Konsepnya ringkas. Daripada anda terpaksa mengurangkan makan atau mengehadkan pemakanan kepada kumpulan yang spesifik, lebih baik anda hindari makanan yang diproses serta hanya makan makanan ‘sebenar’.
MAKANAN YANG DIBENARKAN
Pelbagai jenis bijirin, buah-buahan organik, sayuran organik, daging pejal tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak dan sumber lemak sihat.
MAKANAN PATUT DIELAKKAN
Semua jenis lemak tepu dan lemak trans, makanan yang diproses, makanan yang ditapis berkali-kali seperti tepung dan gula, minuman berkarbonat, jus segera serta alkohol.
Makan makanan yang tidak diproses, organik dan segar boleh membuatkan kehidupan anda lebih menyihatkan. Dengan menyediakan makanan sendiri, anda dapat mengawal apa yang masuk ke dalam badan dan merasa kebaikan tentangnya. Nona menyarankan supaya sumber makanan dibeli dari pasar tani atau jika ke pasar raya, pilihlah makanan yang bahan kandungannya boleh difahami. Elakkan makanan di dalam kotak kerana ia mengandungi bahan pengawet yang tinggi.
Diet yang menekankan pengawalan kalori dan senaman berterusan ini juga menggalakkan makanan tinggi serat bersama protein tanpa lemak untuk mengurangkan rasa lapar. Ini melambatkan proses penguraian gula ke dalam salur darah, membuatkan rasa kenyang lebih lama dan menghindari rasa lapar secara tiba-tiba yang mendorong anda untuk menikmati snek. Memasak sendiri juga dapat mengelakkan kebergantungan seseorang terhadap makanan diproses yang tiada gizi di dalamnya.
SARANAN
- Karbohidrat yang baik untuk dimakan adalah oatmeal dan beras perang.
- Dapatkan bekalan protein daripada dada ayam dan ikan.
- Sumber lemak yang baik boleh didapati daripada minyak zaitun, avokado dan kekacang.
- Hindari semua makanan diproses yang mengandungi pengawet, lemak tepu dan gula berlebihan.
PERATURAN UNTUK DIPATUHI
MAKAN MAKANAN SEBENAR
Elakkan sama sekali makanan yang diproses. Kalau membeli-belah di pasar raya, pilih makanan yang tertulis bahan kandungan segar atau bahan yang mungkin akan anda gunakan jika membuatnya sendiri di rumah.
SEDIAKAN SAJIAN MUDAH
Makanan yang sedap dan berkhasiat tidak bermakna anda patut masak berjam-jam di dapur. Sediakan bahan yang minimum dan sertakan bijirin, protein serta lemak baik dalam satu hidangan. Contohnya sayur tumis bersama ayam yang dimakan dengan beras perang.
KUNYAH DENGAN PERLAHAN
Kajian menunjukkan bahawa lebih cepat kita makan, makan lebih banyaklah kalori yang diambil. Jadi kunyah secara perlahan, nikmati rasa makanan di dalam mulut dan jangan ‘ganggu’ waktu makan dengan aktiviti melayari media sosial.
MAKAN PADA MASA YANG DITETAPKAN
Jangan biarkan jarak masa melebihi empat jam di antara waktu makan anda dan waktu snek. Ini dapat mengimbangi paras gula darah yang memberi tenaga dan mengawal selera dengan lebih baik.
FAHAMI ISYARAT TUBUH
Makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang – bermaksud selesai makan, bukan terlalu kenyang!
