Sekarang ini kita masih lagi dalam mood raya walaupun kebanyakannya sudah mula bekerja. Memandangkan Syawal masih lagi dirai maka banyaklah jemputan rumah terbuka diterima. Bukan sekadar berpeluang bertemu sanak saudara dan sahabat handai yang lama tak jumpa bahkan dapat menjamu selera dengan hidangan yang lazat-lazat belaka.
Namun di sebalik keterujaan menikmati juadah hari raya anda haruslah beringat kerana makan berlebihan boleh mengundang ‘duka’ terutama bagi yang sedang dalam proses menurunkan berat badan atau mempunyai penyakit tertentu.
Amalkan 6 tip berikut agar anda tidak ‘terbabas’ daripada pola pemakanan sihat. Ingat, jangan makan berlebihan hanya kerana mahu menjaga hati tuan rumah.
- LETAK TARGET
Jika anda dalam proses menurunkan berat badan, hari raya merupakan saat paling mencabar kerana sukar untuk mengawal kalori berbanding hari biasa. Pastikan anda mengawal porsi makanan dan elak rasa kenyang yang berlebihan. Jika anda penghidap diabetes perhatikan apa yang anda makan.
- JANGAN ‘LAPAR MATA’
Hari raya umpama pesta makanan. Bermacam juadah dihidangkan buat tetamu. Keadaan ini mengakibatkan anda mudah tergoda seterusnya memancing nafsu makan. Ini yang dikatakan ‘lapar mata’. Jangan terus menuju ke meja makan atau mengambil kuih muih yang terhidang. Berbual-bual lah dahulu dengan sanak saudara dan sahabat handai kerana itulah tujuan asal hari raya, bukan?
- BERHENTI SETELAH KENYANG
Mungkin ada yang tak sedar isyarat ‘kenyang’ kerana terlalu asyik berbual sambil mengunyah. Siap tambah makanan lagi tanpa sedar. Lebih bahaya kalau makanan itu depan mata saja. Ambil makanan yang nak dimakan saja dan makan perlahan-lahan. Selesai makan jauhkan pinggan yang digunakan bagi mengelakkan anda menambah lagi makanan.
- PENUHKAN PINGGAN DENGAN SAYURAN
Ketika mengambil makanan penuhkan dulu pinggan dengan sayuran. Sayuran membantu anda cepat kenyang kerana kandungan seratnya yang tinggi. Pilih sayuran yang tak bersantan atau kalau terpaksa kurangkan kuantiti kuah bersantan yang diambil.
- ELAK DAGING BERLEMAK
Khususnya daging merah yang tinggi kandungan lemaknya. Kalau anda makan ayam, elakkan makan bahagian kulitnya.
- WASPADA MINUMAN BERGULA
Minuman juga disediakan dalam berbagai warna yang pasti menarik perhatian tetamu seperti soda dan sirap. Ia biasanya mengandungi gula berlebihan. Soda diet mengandungi pemanis buatan sebagai pengganti gula. Elak atau kurangkan minuman ini bagi mencegah meningkatnya kalori tanpa sedar.
Sebuah Kerinduan, ELLA Bakal Beraksi Di Pentas Orkestra Filharmonik Malaysia Awal Disember Ini!
Sejarah bakal tercipta dalam industri seni tanah air apabila Orkestra Filharmonik Malaysia (atau Malaysian Philharmonic Orchestra – MPO) akan berkolaborasi dengan legenda rock negara Ella pada Sabtu, 2 dan 3 Disember 2017 jam 8.30 malam di Dewan Filharmonik PETRONAS (DFP), Kuala Lumpur City Centre.
Konsert ini bakal menyaksikan keunggulan MPO yang melangkau pelbagai genre muzik; dari muzik klasikal barat ke runut bunyi filem, pop, jazz dan kontemporari. Ditubuhkan pada tahun 1998, MPO terus menyajikan persembahan bertaraf antarabangsa untuk pelbagai lapisan penonton di DFP. MPO juga telah melebarkan sayap ke negara-negara luar seperti Singapura, Taiwan, Korea, China, Jepun, Vietnam dan Australia.
Ella merupakan seorang figura tersohor yang mempunyai pengalaman selama 30 tahun dalam industri muzik tanahair. Konsert ini bakal menjadi antara yang terpenting dalam lipatan sejarah kerjaya seni beliau, sekaligus menyertai senarai artis tempatan yang pernah berkolaborasi dengan MPO seperti Tan Sri SM Salim, Dato’ Sheila Majid, Dato’ Seri Siti Nurhaliza, Dato’ M Nasir, Dato’ Jamal Abdillah, Datuk Ramli Ibrahim dan Zainal Abidin.
Ella memulakan langkah dalam industri muzik sebagai penyanyi untuk kugiran rock Ella & The Boys sebelum bergerak secara solo pada tahun 1989. Muzik dan persembahan beliau melangkau usia; beliau kekal sebagai penyanyi rock wanita yang bertahan paling lama di Malaysia. Salah sebuah kejayaan beliau ialah apabila terpilih menyanyikan lagu rasmi Sukan Commonwealth ke-16 di Kuala Lumpur bertajuk Standing in the Eyes of the World pada tahun 1998.
Pada tahun 2001, Malaysia Book of Records menyenaraikan beliau sebagai artis pertama yang merakamkan album penuh di Amerika Syarikat dan artis pertama yang mencapai jualan album terbanyak, sebuah rekod pencapaian yang masih dipegang hingga ke hari ini.
2017 merupakan tahun istimewa untuk beliau apabila menerima Anugerah Pencapaian Sepanjang Hayat di Anugerah Bintang Popular Berita Harian, ‘Most Recognised Brand in Leading Performance Artiste of the Year’ di ASEAN Outstanding Business Award, dan Anugerah Khas Planet Muzik.
Sepanjang penglibatan seni beliau, Ella telah melahirkan 12 album studio, 2 album video dan banyak album kompilasi, runut bunyi, remix dan ‘live’, dan telah membuat persembahan di Jepun, Indonesia, Singapura, Brunei, China, Hong Kong, Russia dan Amerika Syarikat.
Ini merupakan kali kedua Ella beraksi di pentas DFP selepas menjadi artis undangan dalam konsert MPO Rocks untuk DFP Seni Festival pada tahun 2013. Namun, ini merupakan konsert penuh beliau bersama MPO yang akan membawa penonton menyusuri perjalanan seni beliau, bertepatan dengan tema konsert A Rock Queen’s Journey.
Dengarkan interpretasi simfoni MPO untuk lagu-lagu malar segar seperti Pengemis Cinta, Pedih, Nuri, Rindu, Layar Impian, Bayangan, Kesal, Dua Insan Bercinta, Sembilu, Gemilang, Demi dan hit terbaru beliau, Ku Sedia. Semua lagu digubah khas untuk konsert ini dan diberi nafas baru oleh penggubah-penggubah seperti Ahmad Muriz Che Rose, Jenny Chin, Luqman Aziz dan Leonard Yap.
MPO yang dianggotai 90 pemuzik akan dipimpin oleh Ahmad Muriz Che Rose yang memegang ijazah muzik dari Universiti Teknologi Mara, The Boston Conservatory dan Berklee College of Music. Beliau pernah membuat persembahan di pesta muzik kebudayaan di Indonesia, Singapura, Perancis and Amerika Syarikat. Di pentas DFP, beliau pernah memimpin konsert-konsert seperti Keroncong Merdeka pada tahun 2012 dan Aubrey Suwito & Friends with the MPO pada Mei lalu. ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
MIA AHMAD Kongsi Ungkapan Romantis Buat Suami, Sempena Ulang Tahun PERKAHWINAN Pertama!
Dramatis yang popular dengan drama bersiri Hati Perempuan, Mia Ahmad menyambut ulangtahun perkahwinannya bersama suami tercinta, Mohd Izham Tarmizi Roslan semalam. Mia yang baru sahaja memenangi Pelakon Wanita Terbaik bagi Anugerah Telenovela menerusi Mr Boss Miss Stalker mendirikan rumah tangga bersama penjaga gol pasukan Johor Darul Takzim itu pada 13 Januari 2017.
Mia atau nama sebenarnya Shamiha Binti Ahmad Baderi menerusi lnstagramnya turut memuat naik video pra perkahwinan mereka berdua yang berjudul Satu Hari Nanti.
Kapsyen romantis yang ditulis Mia ini nyata mencuri perhatian ramai.
===================
“A year ago, I got married to this man. Never thought that I could love him this much. It’s been a wonderful journey saying.”
https://www.instagram.com/p/Bd2F2ljHZMu/?hl=en&taken-by=mia.ahm4d
About ‘Satu Hari Nanti’ ….. Aku duduk memandang jauh …. Aku leka, aku tidak peduli mungkin dia ada di belakang (who would have known, he’s my JODOH)
Memandang mungkin sepintas lalu”(who would have known, I’m his JODOH).
Cinta, jangan dikejar, nanti dia lari.
Cinta jangan dipendam, nanti dia padam.
Cinta usah di tunggu, ia tak akan datang.
Tetapi cinta kalau dari hati, ia tak akan padam, ia tak lari, malah ia akan datang dengan sendiri.
Mengimbas kembali detik indah itu bersama jejaka tampan yang kini bergelar suaminya, jelas Mia, “Journey untuk shoot pre wedd ni sangatlah mencabar dengan sejuk and drizzlingnya weather, dengan nak berdialognya dengan nak tukar bajunya takde bawak assist and no make up artist!
Moga mahligai yang dibina terus diberkati ilahi dan dikurniakan cahaya mata sebagai penyeri rumah tangga kelak.
Mudah & Cepat Menular, KP KESIHATAN Sahkan Covid-19 Varian UK Dikesan Dalam Negara!
Selepas kes jangkitan Covid-19 di Malaysia masih mencatatkan empat digit, kini negara berdepan situasi terbaharu apabila varian UK B.1.1.7 dilaporkan dikesan hari ini. Dalam keadaan para petugas barisan hadapan yang ‘berjuang’ merawat sejumlah pesakit Covid-19 yang kian meningkat, penularan varian bermutasi yang berasal dari United Kingdom ini pastinya menjadi cabaran besar buat mereka.
Perkembangan terbaharu ini disahkan sendiri Ketua Pengarah Kesihatan, Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah menerusi hantaran di Facebook beliau. Menurut kenyaatan Tan Sri Dr Noor Hisham, “Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ingin memaklumkan bahawa satu kes COVID-19 varian UK B.1.1.7 atau 202012/01 mutasi protein Spike telah dikesan di Malaysia pada hari ini.
Kes tersebut telah dilaporkan dari seorang pengembara yang mempunyai sejarah perjalanan ke United Kingdom pada bulan Disember 2020. Pengembara tersebut didapati positif pada 28 Disember 2020 dan telah diasingkan untuk rawatan lanjut. Sejak Oktober 2020, KKM telah melakukan pemantauan terhadap kesemua pengembara dari negara-negara yang telah melaporkan kes mutasi varian UK B.1.1.7 ini termasuk dari United Kingdom, Belanda, Singapura, Turki, Filipina dan India.
Sebanyak 968 sampel telah diuji sejak Oktober 2020 dan telah melakukan “genome sequencing” bagi mengesan jenis mutasi UK B.1.1.7 ini kepada 24 sampel. Setakat 11 Januari 2021, tiada penularan dalam negara telah dikesan berkaitan virus mutasi UK B.1.1.7 tersebut.
KKM melalui Institut Penyelidikan Perubatan (IMR) dan CPRC Kebangsaan akan sentiasa memantau perkembangan mutasi UK B.1.1.7 ini dan akan memaklumkan dari semasa ke semasa. Walaupun mutasi UK B.1.1.7 ini tidak menyebabkan gejala yang teruk, namun, ia boleh menular dengan mudah dan cepat.
Orang ramai dinasihati agar sentiasa mengamalkan kebersihan kendiri dengan kerap membasuh tangan, memakai pelitup muka terutamanya di tempat awam, dan menjaga penjarakan fizikal setiap masa.”
Setakat semalam, negara mencatatkan kes harian sebanyak 2,232 kes. Ini menjadikan jumlah kes positif Covid-19 di Malaysia berjumlah 138, 224 kes. Manakala kes aktif kebolehjangkitan Covid-19 pula adalah 28,554 kes.
Khabarnya, menjelang Februari depan negara akan menerima bekalan dos vaksin Covid-19 Pfizer dan Bio N Tech.
Sebagai langkah berjaga-jaga dan situasi yang kian membimbangkan, esok bersamaan 13 Januari 2020 beberapa negara di Malaysia akan dilaksanakan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP). Diharapkan dengan pelaksanaan ini, angka kes jangkitan wabak maut berkenaan dapat diatasi segera. Sama-sama kita berjuang menentang Covid-19 dan membantu petugas barisan hadapan mengurangkan kes jangkitan. Kita pasti menang!
Kredit foto: Facebook Tan Sri Noor Hisham