Berita kematian sememangnya sukar diterima lebih-lebih lagi jika melibatkan ahli keluarga dan orang tersayang. Namun, penerimaan berita kematian perlu diterima dengan redha kerana bimbang keadaan jiwa lebih terganggu jika tidak dikawal.
Saat berita kematian disampaikan, perasaan terkejut dan sedih bercampur baur. Diikuti dengan tangisan dan teriak yang ada kalanya diluar kawalan. Bagaimana anda menghadapai situasi ini? Apakah cara yang boleh membantu anda untuk mengawal kesedihan dan menenangkan jiwa dari terus dihurung perasaan sedih?
1.Lain orang, lain caranya
Anda boleh memerhatikan sekeliling. Setiap orang mempunyai cara berbeza menghadapi dugaan, apatah lagi yang melibatkan kematian. Semakin tajam pemerhatian anda, semakin tinggi tahap pemikiran anda untuk membuat kesimpulan apa yang terbaik boleh anda lakukan. Terus menangis? Bertenang? Atau ‘melepaskan’ dengan redha.
2.Luahkan emosi
Jangan pendam perasaan sedih itu. Menangislah semsahunya tetapi jangan sampai berlebihan. Cari seseorang yang anda selesa untuk berdamping dan boleh menjadi pendengar yang baik. Rasulullah SAW sendiri turut menangis semasa kematian isterinya Sayidatina Khadijah.
3.Bersikap terbuka untuk bercerita, tetapi apabila anda betul-betul bersedia
Ramai yang menghantar kata-kata semangat melalui telefon dan emel. Ada juga yang bertanya khabar anda serta cerita di sebalik kematian yang anda hadapi. Anda boleh ambil masa untuk tidak membalas mesej itu. Berikan ruang dan masa untuk anda kembali tenang dan berceritalah sebaik anda sudah bersedia. Jangan bimbang, mereka pasti faham.
4.Perbanyakkan selawat dan zikir
Bagi anda yang beragama Islam, sentiasa basahkan bibir dengan zikir dan selawat. Cuba kawal perasaan dengan mendengar alunan al-Quran dan perbanyakkan membaca Al-Fatihah. Selain ketenangan untuk anda, bacaan ini juga sebagai sedekah untuk arwah. Jangan lupa, doa anak soleh akan sampai terus kepada kedua ibu bapanya.
5.Terima kunjungan sahabat
Benar anda sedang bersedih tetapi jangan sisihkan kawan-kawan yang datang menziarah. Malah tidak salah jika anda menghubungi mereka dan meminta mereka menemani anda seketika. You need a shoulder to cry on.
6.Tempeh tiket percutian
Anda boleh menempah tiket percutian ke mana-mana tempat pilihan untuk meredakan kesedihan. Lebih selamat jika anda membawa seseorang bersama. Ingat, yang pergi tetap pergi, yang hidup perlu meneruskan kehidupan.
Kebanggaan Wanita, Kepimpinan PM New Zealand Jacinda Ardern Tangani COVID-19 Dipuji, Terbaik Dari Lelaki
Kepimpinan Jacinda Ardern sewaktu mendepani pandemik COVID-19 di New Zealand menarik perhatian dunia.
Jacinda Ardern berjaya meletakkan tanda aras yang tinggi sebagai seorang pemimpin, khususnya di mata negara-negara maju yang mencatatkan rekod jangkitan penyakit yang tinggi.
Dalam satu klip video yang tular di media sosial, kepimpinan Jacinda Ardern dibandingkan dengan kepimpinan Perdana Menteri United Kingdom, Boris Johnson.
Berdasarkan klip di atas, kelantangan beliau dalam menguruskan krisis, keprihatinan terhadap kebajikan negara dan kemahiran memimpin rakyat sepanjang tempoh lockdown, jelas ‘menyelamatkan’ New Zealand dari kelumpuhan lebih besar.
KAJI CORAK KEPIMPINAN
(1) Berani Buat Keputusan
New Zealand antara negara yang terawal mengenakan lockdown kepada rakyat. Meskipun pada mulanya rakyat bimbang terhadap impak ekonomi mereka, namun seorang pemimpin perlu membuat keputusan terbaik berdasarkan situasi atau pilihan yang ada.
Jacinda Ardern beruntung kerana beliau dibantu oleh KP Kesihatan, Dr Ashley Bloomfield untuk memberi pandangan dan menjelaskan prioriti yang sepatutnya diutamakan.
(2) Semangat Berpasukan
Sebagai pemimpin, Jacinda Ardern menggambarkan New Zealand adalah satu pasukan besar. Beliau kerap menggunakan terma “Our team of 5 millions” sebagai menggambarkan perjuangan bersama menentang COVID-19, pasukan New Zealand.
(3) Sifat Empati
Sejak tragedi berdarah di Christchurch, Jacinda Ardern menunjukkan kualiti empati yang sangat tinggi. Umpamanya, beliau memakai selendang untuk melawat keluarga korban pengganas.
Penganalisis menggambarkan beliau sekali lagi menggunakan kaedah science and empathy dalam menangani krisis COVID-19. Sains dalam membuat keputusan, empati dalam kaedah menanganinya. Dalam perutusan, beliau sering mengakhiri ucapan dengan kata-kata…
Be strong. Be kind.
(4) Kepimpinan Berteraskan Nilai
Nilai adalah apa yang menjadi garis panduan Jacinda Ardern dalam setiap keputusan yang dibuat. New Zealand adalah negara seperti satu komuniti.
Beliau meletakkan keselamatan rakyat lebih utama berbanding ekonomi. Ucapan beliau banyak menggunakan positive reinforcement, umpamanya, “I ask all New Zealanders to do what we do so well. We are creative, practical and community minded.” Malah, beliau juga menggalakkan rakyat untuk saling menjaga satu sama lain.
(5) Kuasa Komunikasi
Dalam perutusan, beliau selalu menjelaskan tentang asas sesuatu keputusan dibuat supaya masyarakat faham tujuannya.
Berkomunikasi secara kerap juga antara amalan Jacinda Ardern, termasuk menggunakan Facebook Live dalam suasana santai di rumah pada tengah malam. Setiap ayat yang diucapkan dipilih dengan sangat teliti dan memberikan ketenangan kepada rakyat.
SUPERWOMAN
Menurut Penceramah dan Jurulatih Profesional, Johan Irwan Kamarozaman, Jacinda Ardern adalah pemimpin yang sangat hebat. Tanpa perlu menjadi karismatik dan egoistik, beliau sebaliknya selesa menjadi diri sendiri, mendengar, membuat keputusan yang betul dan berkomunikasi dengan bijak.
Pemimpin muda berusia 38 tahun itu pernah mencuri perhatian ketika menangani insiden serangan pengganas di dua masjid di Christchurch, pada Mac 2019.
Beliau merupakan Perdana Menteri New Zealand yang ke-40 dan wanita termuda yang memegang jawatan tersebut di negara itu. Jacinda Ardern dilantik sebagai Perdana Menteri pada Oktober 2017.
Tiga bulan selepas dilantik PM, Jacinda mengumumkan bahawa beliau hamil anak pertama dan bakal bersalin pada bulan Jun tahun yang sama.
Menggambarkan dirinya sebagai berfahaman demokrat sosial dan seorang progresif, sikap profesional dan tanggungjawab Ardern terhadap negara terbukti apabila beliau hanya mengambil cuti bersalin selama enam minggu ketika melahirkan anak pertamanya.
Selain itu, sikap diplomasi Ardern ketika berdepan dengan insiden tembakan, yang beliau sifatkan sebagai ‘hari gelap buat New Zealand’ membuatkan semua orang di negara itu jatuh cinta kepadanya.
Laporan sebuah portal antarabangsa menyatakan Ardern sentiasa mengingatkan rakyat Kiwi supaya memahami istilah komposis negara, malah cuba memberitahu Donald Trump bahawa cara terbaik untuk Presiden Amerika Syarikat itu boleh menyokong New Zealand adalah dengan memberikan nilai ‘simpati dan cinta’ kepada semua masyarakat Islam.
Semoga mesej cinta yang dibawa oleh Jacinda Ardern menjadi contoh kepada pemimpin-pemimpin dunia lain.
Terlalu Lama Menghadap Komputer Sampai Leher Jadi Lenguh & Sakit. Lakukan 6 CARA INI Untuk Melegakannya
Seharian duduk di pejabat sambil mengadap komputer atau laptop boleh mengakibatkan badan terasa lenguh-lenguh, kejang dan sakit. Lebih-lebih lagi di bahagian leher dan punggung. Kalau dibiarkan boleh menjadi punca kepada sakit kepala.
Berikut cara yang boleh anda buat untuk mencegah sakit lahir saat seharian duduk di meja kerja.
LURUSKAN KEPALA
Sakit kepala boleh terjadi disebabkan posisi kepala yang sering condong ke bawah kerana menaip terlalu lama. Ia membuatkan leher menjadi titik tumpu bagi kepala. Jika berjam-jam anda dalam posisi begitu boleh menyebabkan leher terasa sakit. Letak komputer atau laptop selari dengan mata. Jika meja terlalu rendah, alas komputer atau laptop dengan bantal khas yang banyak dijual di pasaran.
BUAT REGANGAN
Walaupun seharian berada di pejabat tidak bermakna anda tidak boleh berganjak sebentar hanya untuk meregangkan badan. Banyak kerja sekalipun jangan terlalu paksa diri. Bangunlah dan berjalan-jalan sekejap sekitar 30 minit bagi mencegah leher kejang. Usahakan untuk buat beberapa regangan ringkas sambil duduk. Contohnya tarik tangan ke atas, putar-putarkan bahu dan kepala secara perlahan.
DUDUK DALAM POSISI TENANG
Duduklah dalam posisi tepat kerana postur badan yang salah boleh menyebabkan mudah diserang sakit leher dan punggung. Duduk tenang dengan posisi bersandar. Pastikan kerusi dalam keadaan tegak. Posisi siku dan tangan tertumpu pada meja. Ratakan tapak kaki agar menyentuh lantai.
GERAKKAN BADAN DENGAN CARA BETUL
Jika anda mahu mengambil atau mengangkat barang berat di bawah meja, bangun dan ambil sambil membengkokkan pinggul dan lutut. Jangan hanya memusing badan. Untuk angkat dari posisi bongkok pastikan anda guna lutut sebagai tumpuan ketika hendak bangun (bukan dengan punggung). Gunakan kedua tangan untuk mengangkat beban.
MINUM AIR KOSONG SECUKUPNYA
Jika kerjaya anda banyak duduk dan tak banyak bergerak disarankan untuk minum banyak air kosong. Ini kerana sebahagian besar tulang belakang terdiri daripada air. Maka minumlah banyak air kosong agar tulang belakang tetap lentur dan kuat. Amalkan minum air kosong setiap dua jam sekali.
Beauty With Brain, Ini 5 Ratu Cantik India Paling Terkenal Dan Berjaya!
Pertandingan ratu cantik sememangnya terkenal dengan melahirkan ramai jelitawan yang berjaya dan terkenal. Pertandingan berprestij ini merupakan platform buat ramai wanita untuk menyerlah dan memaparkan diri mereka yang sebenar. Antara negara yang sering melahirkan ratu cantik yang jelita, bijak dan berkualiti antaranya ialah India. Ada sesetengah daripada mereka menjadi cukup berjaya dan terkenal selepas memenangi pertandingan tersebut. Adakah anda tahu siapa ratu cantik yang dimaksudkan itu? Jom Kenali 5 ratu cantik India yang paling menyerlah hingga ke hari ini?
- JUHI CHAWLA
Terkenal dengan lirikan senyuman manis, Juhi antara nama yang paling dikenali pada era kegemilangannya di samping Kajol, Madhuri Dixit, Karisma Kapoor dan ramai lagi. Bintang yang dilahirkan pada 13 November 1967 ini juga dahulunya merupakan pemenang Miss India pada edisi 1984. Siapa yang boleh lupakan aksinya dalam beberapa buah filem bloksbuster seperti Mr and Mrs Khiladi kan?
- AISHWARYA RAI
Dikenali sebagai antara figura paling berpengaruh di India, bekas ratu cantik dunia 1994 ini terus unggul di pentas perfileman Bollywood apabila satu demi satu filem lakonannya mencapai kutipan box-office, sekaligus menjadikannya sebagai aktres wanita termahal pada ketika itu. Sepanjang penglibatannya dalam dunia seni setakat ini, Aishu sudah pun memenangi beberapa anugerah Padma Shri yang dianugerahkan buatnya dari kerajaan India.
- SUSHMITA SEN
Selain Aishu, tahun 1994 mencipta kegemilangan tersendiri dalam bidang ratu cantik di India apabila seorang lagi wakil mereka, Sushmita Sen turut dinobatkan sebagai Miss Universe. Berjaya mengalahkan puluhan ratu lain, Sushmita seterusnya mengorak langkah sebagai pelakon usai memenangi anugerah tersebut. Beberapa tahun lalu, beliau turut dijemput oleh organisasi ratu sebagai juri Miss Universe 2016.
- PRIYANKA CHOPRA
Bekas pemenang Miss World 2000 ini juga menjadi aktres paling popular sehingga kini. Pernah direkodkan sebagai antara 100 individu paling berpengaruh, Priyanka kini turut mencipta nama di Hollywood. Terkini, beliau telh menjadi tunangan kepada penyanyi popular Nick Jonas. Tahniah diucapkan!
- LARA DUTTA
Lara Dutta Bhupathi dilahirkan pada 16 April 1978 merupakan pemenang Miss Intercontinental 1997 dan Miss Universe 2000. Selain menjadi pelakon, Lara juga aktif sebagai model dan jurucakap.
