Walaupun sudah lama meninggalkan persada seni tanah air tetapi sebutir bintang yang bernama Mazuin Hamzah ini tetap meniti di bibir peminatnya. Kejelitaan penyanyi dan pemain drum kumpulan Quinary M ini di zaman kegemilangannya menjadi bualan ramai.
Persahabatan di antara Mazuin Hamzah yang kini berusia 55 tahun dengan penyanyi Salwa Abd Rahman bukan suatu perkara baharu. Sahabat baik ini sudah mula kenal sejak mereka bergiat aktif di pentas Mekar Sejambak, program terbitan RTM yang popular suatu ketika dahulu.
Walaupun jarak memisahkan hubungan persahabatan Mazuin Hamzah dan Salwa namun bukan bermakna kedua-dua penyanyi jelita ini terputus hubungan.
Ketika ditanya bagaimana hubungan baik mereka berkekalan sehingga kini, jawab Salwa, “Kami masih berhubung. Kami berdua selalu jumpa bila saya ada undangan persembahan Diraja Brunei. Mazuin ada bersama anak-anaknya,” tutur Salwa yang kini berusia 54 tahun serta sering mendapat undangan nyanyian oleh keluarga Diraja Brunei.
Hubungan baik di antara sahabat sama juga seperti bercinta. Tentu ada ‘spark‘ yang membuatkan best friend forever ini boleh kekal sehingga puluhan tahun. Jawab Salwa, “Mazuin merupakan idola saya.
Saya suka dengan kecantikan dan aura yang ada pada Mazuin. Cara dia berpakaian, pergaulan dan sifatnya yang lemah lembut. Peminat akhirnya menjadi kawan,” jelas Salwa bila ditanya tentang keistimewaan hubungan mereka berdua.
Kalau dah nama sahabat mesti banyak perkara yang diketahui oleh Salwa tentang Mazuin Hamzah. Cuba mengorek petua awet muda Mazuin Hamzah melalui sahabat baiknya, Salwa, “Mazuin ni susah sikit. Dia bukan jenis yang suka bercerita. Dia sangat privacy!
Tapi saya tahu dia selalu exercise. Ada hari dia makan pulun habis, dalam seminggu. Ada hari dia swimming, badminton dan aktiviti lasak juga. Nampak je lembut tapi hati cekal. Semua demi anak-anak,” ungkap isteri kepada mantan pemain bola sepak negara, Subadron Abdul Aziz ini.
Menurut Salwa, Mazuin bahagia di samping tiga orang cahaya matanya. Beliau memiliki dua puteri dan seorang putera. Yang Amat Mulia Pengiran Anak Ajeerah Firdausul Bolkiah, Yang Amat Mulia Pengiran Anak Raafiah Amalul Bolkiah dan Yang Amat Mulia Pengiran Muda Abdul Khaaliq.
Foto: Koleksi Salwa Abd Rahman
DR SAMHAN Kongsi 7 Tip Kekal Sihat Sepanjang Ramadan Agar Mudah Beribadah
Ramadan bukan sekadar menahan diri daripada lapar dan dahaga. Hidup berjalan seperti biasa walaupun kita berpuasa.
Maka, penting untuk kekal cergas dan sihat sepanjang bulan Ramadan agar kita dapat fokus ketika bekerja di siang hari termasuklaah semasa beribadah.
Pegawai Perubatan Hospital Kuala Lumpur, Dr Ahmad Samhan Awang baru-baru ini ada berkongsi satu video ringkas berinformasi di Instagramnya.
Beliau menyarankan tujuh cara mudah bagaimana untuk kekal sihat sepanjang Ramadan.
- Jangan tinggal sahur, walau hanya dengan seteguk air. Sama seperti sarapan pagi, sahur adalah bahagian terpenting agar kekal bertenaga sampai waktu berbuka. Menu sahur pula harus seimbang dengan adanya sumber karbohidrat kompleks, serat dan protein. Contohnya beras merah, gandum, dan oat.
- Penuhi keperluan air sekurang-kurangnya 8-12 gelas sehari. Minum ikut berat badan. Penuhi keperluan tersebut ketika berbuka puasa dan sahur agar tubuh kekal terhidrasi. Elak kafein kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi.
3. Makanlah seadanya. Semasa berbuka, ambil makanan yang ringan seperti salad buah, jus buah, kurma, atau air putih. Selang beberapa jam kemudian, barulah makan makanan yang lebih berat.
4. Elak makanan berminyak dan segala bentuk makanan yang digoreng dengan minyak yang berlebihan.
5. Kurangkan makanan dan minuman manis bagi mengelakkan kenaikan berat badan. Bagi memastikan tubuh kekal sihat sepanjang Ramadan, kalori yang dikeluarkan harus lebih banyak daripada kalori yang masuk.
6. Bersenam 30 minit sehari. Boleh lakukan senaman dengan intensiti ringan hingga sederhana selepas berbuka puasa. Lakukan senaman selama 30 minit dengan berjalan kaki, berbasikal, berlari anak ataupun senaman lain yang sesuai dengan keadaan tubuh anda.
7. Pastikan tidur cukup. Jika perlu bangun pagi untuk menyiapkan makan sahur, cuba sediakan pada malam hari. Usahakan untuk tidur lebih awal contohnya selepas solat tarawih. Kurang tidur akan menjejaskan prestasi otak sehingga menghalang aktiviti anda yang lain.
Kredit Foto: Instagram Dr Samhan
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Hebat! 5 Wanita PERTAMA Malaysia Melakar Sejarah Perkembangan Negara
Wanita memegang posisi utama dalam sesebuah keluarga dan masyarakat. Tugasnya sebagai pendidik pertama, berlangsung sejak bayi dari dalam janin lagi. Inilah orangnya yang bertanggungjawab mempersiapkan generasi sebagai penyambung warisan seterusnya. Dalam perkembangan era globalisasi ini, wanita telah mula memperlihatkan aspek yang penting ini dan sejajar dengan kaum lelaki dalam pembangunan ekonomi dan negara. Kehebatan peranan wanita dapat dilihat melalui sumbangan wanita-wanita ini;
1. Timbalan Perdana Menteri Wanita PERTAMA Malaysia
YAB Dato’ Seri Dr Wan Azizah binti Wan Ismail ialah Timbalan Perdana Menteri wanita PERTAMA dalam sejarah Malaysia, merangkap Menteri Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat. Dr Wan Azizah berpengalaman selama 15 tahun sebagai Ahli Parlimen Permatang Pauh, kini berkhidmat sebagai Ahli Parlimen Pandan. Di peringkat negeri, Dr Wan Azizah pernah mencurah bakti berkhidmat sebagai Ahli Dewan Undangan Negeri Kajang selama 4 tahun. Dr Wan Azizah bertanggungjawab mengemudi Parti Keadilan Rakyat sebagai Presiden Parti selama 19 tahun. Beliau juga merupakan Presiden Pakatan Harapan sejak penubuhannya sehingga kini.
FOTO: INSTAGRAM
2. Wanita PERTAMA Menjadi Juruterbang Pesawat Pejuang di Malaysia
Lt. Kol. Emilia Kamaruddin merupakan wanita PERTAMA menjadi juruterbang pesawat pejuang. Beliau mahir dalam mengendalikan jet-jet pejuang hebat seperti Skyhawk, Hawk, Pilatus PC-7, Aermacchi MB339 dan Aerotiga MD3. Beliau dilahirkan pada 27 Ogos 1962, di Selangor, Darul Ehsan. Beliau mendapat pendidikan awal di Sekolah Convent Bukit Nanas sehingga lulus Tingkatan Lima pada tahun 1979. Selepas itu, beliau mengambil A Level di Llandrillo Technical College, United Kingdom dan lulus pada tahun 1982. Beliau telah memperoleh Ijazah Sarjana Muda Kejuruteraan Sivil pada tahun 1985 daripada Loughborough University, United Kingdom. Pada tahun 1998, beliau mendapat Diploma dalam Pengajian Strategi dan Pertahanan daripada Universiti Malaya.
FOTO: FACEBOOK
3. Rakyat Malaysia PERTAMA Dilantik Sebagai Ketua Projek NASA
Dr. Wan Wardatul Amani Wan Salim menjadi rakyat Malaysia pertama dilantik sebagai ketua projek NASA. beliau mempunyai latar belakang dalam bidang kejuruteraan elektrik, kejuruteraan bioperubatan dan kejuruteraan biologi dengan pelbagai disiplin yang cemerlang serta keupayaan bekerja dan berinteraksi dengan mereka dalam bidang lain menyebabkan beliau terpilih mengetuai projek SporeSat, sebuah projek NASA Small Satelit yang dilancarkan pada tahun 2014.
FOTO: THE STAR
4. Wanita PERTAMA Negara Dilantik Sebagai Pegawai Memerintah Kapal
Leftenan Maritim Aida Arzahari, telah mencatat sejarah sebagai wanita pertama negara dilantik sebagai Pegawai Memerintah Kapal. Beliau telah dilantik sebagai Pegawai Memerintah KM Nyalau yang berpangkalan di Lumut, Perak dalam Majlis Sambutan Ulang Tahun Agensi Penguatkuasaan Maritim Malaysia (Maritim Malaysia) ke-13 dan Perbarisan Tamat Latihan di Akademi Maritim Sultan Ahmad Shah (AMSAS), Februari tahun lalu.
FOTO: MALAYSIANREVIEW.COM
5. Ketua Polis Negeri Wanita Pertama
Dato’ Robiah Abdul Ghani merupakan Ketua Polis Negeri wanita PERTAMA yang telah dilantik pada tahun 2008. Memegang jawatan sebagai Keptua Polis Pahang, beliau telah menyertai PDRM pada tahun 1971. Selain itu wanita hebat ini pernah memegang pelbagai jawatan termasuk sebagai pegawai penyiasat di IPK Perak dan pegawai platun komander wanita di Ulu Kinta, Perak.
FOTO: MSTAR.COM.MY
Sebagai tanda sokongan dan penghargaan kepada golongan wanita, pihak media (Nu Ideaktiv bersama-sama badan korporat meraikan wanita daripada pelbagai peringkat umur dan kedudukan sempena sambutan Hari Wanita Antarabangsa pada bulan Mac ini.
Showcase Amal Raikan Wanita
Majlis: Showcase Dunia Tanpa Wanita
Tarikh: 30 Mac 2019
Masa: 2.00 petang hingga 5.30 petang
Tempat: Sime Darby Convention Centre, Kuala Lumpur
Majlis Showcase Hi Tea eksklusif ini akan diadakan dengan pendekatan berhibur sambil beramal. Lebih istimewa, sambil berhibur sebahagian darpada hasil kutipan jualan meja akan disalurkan kepada dua (2) buah NGO yang merupakan pusat perlindungan wanita/remaja wanita, iaitu Rumah Kita dan Raudatus Sakinah.
Ia merupakan sebahagian daripada aktiviti kempen Dunia Tanpa Wanita yang diterajui Mingguan Wanita bagi menyedarkan kita betapa pentingnya peranan wanita dalam kehidupan, pada masa yang sama sebagai satu usaha merealisasikan tanggungjawab sosial.
Majlis ini dianjurkan oleh Mingguan Wanita sebagai peneraju utama dan disokong oleh NONA, Hijabista, Media Hiburan, Kleuarga dan Pa&Ma. Showcase ini juga akan dimeriahkan dengan persembahan stand-up comedy oleh selebriti terkenal tanah air seperti Harith Iskander, Kumpulan Zero, Elly Mazlein dan Mark Adam, serta dihiburkan dengan nyanyian merdu Dayang Nurfaizah. Nabil Ahmad pula akan bertindak sebagai pengacara majlis yang akan menggamatkan lagi suasana serta turut diadakan acara cabutan bertuah. Barisan selebriti terbaik bergabung menjanjikan persembahan luar biasa dalam majlis eksklusif ini.
Jadi jangan berlengah lagi, hilangkan tekanan, berhibur serta bergelak ketawa sambil beramal dalam majlis ini.
Tempah meja anda dengan kami sekarang, PLATINUM, GOLD dan SILVER sebelum penuh. Details harga seperti di bawah. Berminat sila PM sekarang!
Harga:
Platinum : RM4,499/per table
Gold: RM3,499/per table
Silver: RM2,499/per table
***********
Platinum: RM449.90/per head
Gold: RM349.90/per head
Silver: RM249.90/per head
Sebarang pertanyaan hubungi 019 675 3057 (secretariat)
Tun Hasmah Rahsiakan Hidap KANSER PAYUDARA Daripada Pengetahuan Tun Mahathir
Ramai wanita sedar bahawa kanser payudara merupakan pembunuh nombor satu kaum wanita. Justeru, ramai yang telah melakukan langkah pencegahan seperti membuat pemeriksaan berkala dan pemeriksaan sendiri payudara (PSP).
Dalam langkah berjaga-jaga itu, sebagai manusia biasa siapa kita untuk menolak dugaan dijangkiti penyakit berbahaya ini. Siapa sangka, Wanita Nombor 1 Negara, Tun Dr Siti Hasmah juga pernah diduga dengan kanser payudara.
Isteri Perdana Menteri Malaysia Ketujuh, Tun Dr Mahathir Mohamed ini telah berkongsi tentang pengalamannya berjuang melawan kanser payudara ketika berucap sempena Kempen Kesedaran Kanser Payudara Peringkat Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur, KL Pink October 2019 di Hospital Kuala Lumpur (HKL).
Rupanya Tun Dr Siti Hasmah mula menyedari perubahan pada dirinya sekitar bulan Mac lalu. Kongsinya, “Apabila saya berasa tidak sedap, saya terus jumpa doktor. Dalam seminggu, doktor sahkan saya mempunyai ketumbuhan kecil namun alhamdulillah ia (ketumbuhan) kecil,” kongsi Tun Dr Siti Hasmah.
Tindakan yang dilakukan oleh Tun Dr Siti Hasmah ini bertepatan dengan saranan doktor agar tidak melengahkan masa untuk mendapatkan pandangan atau rawatan daripada mereka yang pakar jika terdapat sebarang perubahan pada diri.
Walau bagaimanapun Tun Dr Siti Hasmah telah merahsiakan tentang ‘perubahan dirinya’ daripada suami, Tun Dr Mahathir. Tetapi, akhirnya memberitahu Tun Dr Mahathir setelah mendapat keputusan biopsi.
“Apabila dia (Tun Dr Mahathir) tahu pada hari keputusan biopsi keluar, dia tak bebel, cuma dia risau sampaikan suruh saya dibedah pada esoknya,” kongsi Tun Dr Siti Hasmah tentang keputusan biopsi tersebut mengesahkan ketumbuhan di payudara kirinya itu adalah kanser.
“Saya masuk wad selama empat hari selepas itu saya dibedah untuk keluarkan ketumbuhan kecil berkenaan dan keesokan harinya saya boleh keluar daripada wad dan kini saya menjadi pejuang yang berjuang untuk melawan kanser,” kongsi Tun Dr Siti Hasmah.
“I’m a survivor,” kata wanita berusia 93 tahun itu.
Tun Dr Siti Hasmah turut menasihatkan setiap wanita agar sentiasa peka dengan perubahan diri serta melakukan saringan awal bagi mengenal pasti potensi kanser payudara. Setiap wanita tidak perlu malu atau takut untuk melakukan pemeriksaan kesihatan terutama pemeriksaan payudara.
Sumber: Sinar Harian