Apa kata anda cuba amalkan diet telur rebus seperti yang disarankan wanita ini yang dikenali sebagai Emy Mellisa ini. Jangan lupa, cuba sekali Salmon Masak Cili Padi versi Emy Mellisa yang dikongsi di hujung arikel ini.
Seronok melihat perkongsian Emy Mellisa Mohd Kasim di Instagram miliknya. Penuh dengan gambar pelbagai jenis menu termasuklah olahan menu sihat untuk diet telur rebus yang diamalkan. Bagi memudahkan para pengikutnya, Emy Mellisa meletakkan #eggdietemymellisabdk sebagai rujukan.
Diet jenis ini sememangnya menjadi trend masakini untuk memiliki berat ideal. Ternyata, Emy Mellisa berjaya mencapai berat idealnya berkat amalan yang konsisten.
“Saya memang jenis yang kurus sejak kanak-kanak sampailah ke zaman kampus. Namun semasa umur 25-26 tahun saya tak sedar berat badan naik mendadak. Lalu saya nekad untuk berhenti kerja dengan niat nak turunkan berat badan dan sambung belajar ke peringkat lebih tinggi.
Saya google macam-macam jenis diet. Akhirnya saya tertarik dengan diet Atkins lalu mencubanya. Dari berat 75kg, saya berjaya dapatkan berat 57kg. Tapi semasa dalam fasa maintain tu pernah jugalah tersasar sedikit. Berat saya naik ke 62kg!
Lepas berkahwin, saya ada melakukan minor surgery. Disebabkan itu berat saya kembali naik sampai 68kg. Saya cuba untuk diet semula. Saya terbaca kisah viral Amylia AF yang kembali kurus dengan hanya mengamalkan diet telur tanpa ke gim. Saya terus google berkaitan diet telur.
Walaupun saya bukanlah penggemar telur rebus tapi saya nekad juga demi kurus. Kini telur rebus menjadi signature food saya setiap hari. Saya berjaya mencapai berat ideal semasa zaman sekolah menengah. Dari 68kg saya berjaya mendapat 52kg dalam masa tiga bulan setengah.
Saya idamkan untuk capai berat 48-49kg walaupun sebenarnya dengan berat sekarang dah cukup ideal dengan ketinggian saya iaitu 160cm. Empat bahan yang mesti ada dalam diet ini ialah telur rebus, epal hijau, kacang kuda dan teh hijau. Bila berlaku penurunan berat yang banyak, saya mula mempelbagaikan makanan sihat lain dalam menu harian.”
PERNAH DIPANDANG SINIS
“Semasa bujang ada yang cakap badan saya macam perempuan yang dah kahwin anak lima. Bentuk badan saya dipertikaikan. Lepas berkahwin pula, ada yang menegur badan saya lebih berisi tak macam sebelum berkahwin.
Sokongan suami membuatkan saya lebih konsisten semasa berdiet. Suami tahu saya tak suka telur rebus tapi setiap pagi suami masakkan telur rebus. Rupa bentuknya sangat cantik sehinggakan saya tiba-tiba boleh sukakan telur rebus.
Ramai juga followers di Instagram yang turut mencuba cara diet saya. Kebanyakannya mengucapkan terima kasih kepada saya kerana berkongsi tentang diet telur.
Kebanyakan menu sihat yang saya sediakan adalah daripada imaginasi sendiri. Saya tak merujuk mana-mana buku walaupun di rumah ada banyak buku resipi. Kadang-kadang apa yang saya makan di luar, saya akan olah menjadi versi yang lebih sihat. Resipi rakan-rakan di Instagram juga menjadi rujukan saya.
Menu sihat kegemaran saya ialah salad yang ditambah protein. Saya amalkan sayuran hijau dan ulaman untuk awet muda. Saya juga gemar ke gim 4-5 hari dalam seminggu dan meluangkan masa sejam setengah ke dua jam untuk senaman kardio dan strength training.”
NASIHAT BUAT YANG SEDANG BERDIET
“Buat wanita-wanita yang sedang berdiet, untuk kawal nafsu makan anda haruslah bijak membezakan rasa lapar atau nafsu. Kawal stres kerana ia membuatkan kita sentiasa rasa nak makan. Kurangkan minuman manis, gantikan dengan air kosong.
Berhenti membandingkan makanan kita dengan orang lain, tak perlu fikir makanan yang terlalu fancy kerana makanan biasa pun mampu membuatkan kita kurus dan kekal sihat. Paling penting jangan jadikan makanan ringan sebagai stok di rumah sebab potensi untuk ‘termakan’ tu sangat tinggi.”
Emy Mellisa berusia 38 tahun dan merupakan suri rumahtangga sepenuh masa. Dia berkelulusan Ijazah Sarjana Muda Senibina Landskap dari UTM Skudai.
SALMON MASAK LEMAK CILI PADI VERSI EMY MELLISA
Bahan-bahan:
Kepingan isi ikan salmon
1 kotak kecil santan
Cili padi (dikisar/ditumbuk kering)
Kunyit (dikisar/ditumbuk kering)
Garam secukup rasa
Asam keping
Sedikit air
Daun selasih
Hirisan daun kunyit
Cara Membuat:
Masukkan santan ke dalam periuk diikuti bahan yang dikisar atau ditumbuk kering. Tambahkan air dan hirisan daun kunyit. Biarkan mendidih seketika, masukkan kepingan isi salmon. Tambahkan garam, asam keping dan daun selasih. Kacau sebentar kemudian angkat.
Kredit Foto: Instagram Emy Mellisa
Genggam ‘Masters’ Walau Ada 2 Anak Kecil, Kejayaan DR AZURA ABAS Cetus Inspirasi!
Kagum, wanita bernama Dr Azura Abas ni sememangnya seorang superwoman! Walau sibuk dengan urusan kerja dan keluarga, tetap mampu memenuhi impian untuk menggenggam ijazah. 21 Mei lepas, isteri kepada selebriti popular Dr Say Shazril ini berjaya menamatkan pengajian dan menggenggam Masters of Science Medical Physiology dari MSU University. Tahniah!
Berkongsi khabar gembira tersebut, ibu anak dua ini menzahirkan ucapan terima kasih atas kata-kata semangat followers dan insan tersayang yang sentiasa menyokong kerja kerasnya. Dedah Dr Azura, “All this can only happen dengan kerjasama, bantuan dan restu suami, also dengan keredaan mama, abah dan adik-beradik serta ahli keluarga yang lain.
Thank you so much to my love, my pillar of strength Say Shazril. My kids yang bersabar mommy kadang-kadang absent and busy. My mom Tengku Jamilah sebab tolong tengokkan Sef masa kita melayan tikus-tikus dekat lab.
And also my supervisor, AP Dr Santosh. Dia tak ada IG and maybe tak faham apa saya tulis ni. Not to forget all my lecturers yang tak pernah berkira share ilmu.”
Tumpang bangga dengan kejayaan Dr Azura pastinya suami tercinta, Dr Say Shazril yang kagum dengan kecekalan isterinya menimba ilmu lebih-lebih lagi ketika pandemik Covid-19.
“Setelah setahun setengah berhempas-pulas ambil course ni di kala Covid melanda, pada masa yang sama sarat mengandung sehingga selamat bersalin dan pada masa yang sama bekerja full time as permanent doctor, hari ini beliau berjaya memegang segulung ijazah Masters.
No words could describe how proud I am of your achievements hun. Juggling in between all that and you made it look so effortlessly. You really are one of a kind and you really are my one and only.”
Dr Azura sah bergelar isteri Dr Shazril Shaharuddin pada 30 Mac 2014 selepas lebih lima tahun mengenali hati budi masing-masing. Mereka berkenalan ketika menuntut dalam jurusan dan tempat pengajian yang sama.
Dalam temu bual bersama Nona tidak lama dulu, Dr Azura berkata, “Kami mula berkenalan masa sedang belajar di India lagi. Kalau tak silap, pada tahun 2009. Waktu itu, saya dan Dr Say adalah pelajar perubatan di International Medical School di Bangalore.
Dalam ramai-ramai pelajar Malaysia di sana, hanya dengan Dr Say saja saya boleh serasi. Mungkin sebab kami berkongsi minat yang sama kerana suka pergi ke gym.
Bezanya, saya lebih kepada senaman dan tak terlalu ekstrem macam suami. Lepas saja habis belajar pada tahun 2013, dia masuk pertandingan bina badan dan terjun ke dunia modelling.
Sejak dia menang empat pertandingan bina badan itulah orang mula ambil tahu tentang dirinya. Kebetulan, kami baru berkahwin dan sedang buat housemanship selama dua tahun
di Hospital Serdang.”
Tetap Romantis Dah 47 Tahun Kahwin, Rezeki Dida Sinclair Ada Suami Penyayang & Sihat Usia 72!
Kemesraan dan rumah tangga bahagia Dida Sinclair di samping suami tercinta, Mohamed Sinclair memang patut dijadikan inspirasi. Mana tidaknya, walau usia perkahwinan sudah menjangkau 47 tahun namun kedua-duanya masih romantis dan saling menghargai. Tumpang gembira tengok perkahwinan bahagia suami isteri ini.
Dida atau nama sebenarnya Khadijah Abdul Rahman selamat bergelar isteri kepada jejaka kacak Inggeris, Mohamed Anthony John Sinclair pada 7 Oktober 1976. Hasil perkongsian hidup selama hampir lima dekad, mereka dikurniakan tiga orang cahaya mata iaitu Allahyarham Ashraf Sinclair, Aishah Sinclair dan Adam Sinclair.
Anak sulung, Allahyarham Ashraf berkahwin dengan Bunga Citra Lestari dan dikurniakan seorang anak, Noah Sinclair. Aishah pula isteri keapda Sheikh Abdul Shahnaz dan dikurniakan dua orang cahaya mata iaitu Soraya Ann dan Aina Elisabeth.
Manakala Adam Sinclair berkahwin dengan Yuna atau nama sebenarnya Yunalis Mat Zara’ai pada tahun 2018.
Bersempena ulang tahun perkahwinan ke-47, ibu penyayang ini menitipkan rasa syukur dengan kebahagiaan hidup rumah tangga bersama suami tercinta.
“Alhamdulillah, we have been blessed with good health in the 47 years and we also have bittersweet loss but most of all we are truly happy and grateful to have Bunga and Noah, Aishah and her family, Adam and Alis who filled our hearts with love.”
View this post on Instagram
Ketiga-tiga anak kesayangan terlibat dalam industri seni. Apa tidaknya, darah seni mengalir deras dalam diri Dida yang cukup meminati seni lukisan khususnya melibatkan keindahan botani. Selain menjual hasil karya lukisannya, Dida juga merupakan pengasas Yayasan Anak Warisan Alam (YAWA).
Pada 8 Februari lepas, Dida menyambut ulang tahun kelahiran ke-72. Melihat penampilan dan gaya hidupnya pasti ramai yang tidak menyangka wanita berjiwa kreatif ini sudah pun meniti usia 70an.
Dia sememangnya bertuah kerana dikurniakan kesihatan yang baik, aktif dan ceria. Barangkali ibu ini mengamalkan gaya hidup yang sihat dan berfikiran positif sekaligus membuatkannya tampil bertenaga setiap masa.
Hujung Oktober lalu suami Dida atau mesra disapa Pak Mat terpaksa menjalani pembedahan selepas terjatuh ketika berlari dan mengalami patah tulang kaki. Alhamdulillah kini dia semakin beransur baik.
Pak Mat juga mengusahakan perniagaan produk makanan sendiri iaitu Pak Mat’s Homemade Preserves. Sehingga kini produk tersebut mempunyai tiga variasi perisa, Pineapple & Ginger Jam, Orange Marmalade dan Grapefruit Marmalade.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/pergi-kebun-naik-kereta-aston-martin-kasut-dior-penampilan-datin-noor-kartini-curi-tumpuan/
Mula Dari ZERO, Bergelar Pengarah Urusan Kini Nadiyah Shahab Bangga Nikmati Hasil Titik Peluh
Sudah menjadi lumrah kehidupan masyarakat hanya memandang seseorang apabila sudah berada di atas atau sudah berjaya. Jarang sekali yang menelusuri saat jatuh bangun seorang usahawan untuk memulakan sebuah organisasi atau perniagaan.
Mungkin biasa kita dengar selebriti mudah membina perniagaan kerana dikenali dan mempunyai peminat yang tersendiri, namun bukan seindah bagai dikata. Kagum mendengar ketabahan Nadiyah Shahab saat bercerita saat mula bertatih dalam dunia perniagaan. “Saya mula membina bisnes ini dengan suami genap tiga tahun pada 18 Februari depan.
Suka duka, turun naik yang kami berdua lalui jadi kenangan dan pengalaman berharga. Bayangkan di pondok rehat perumahan awam, segala operasi dan urusan dilaksanakan. Di situlah kami membungkus kek ke dalam kotak berserta sos. Sukar dibayangkan memori itu, malah kami pernah melakukan khidmat penghantaran kepada pelanggan,” kata Pengarah Urusan Absolut Chocolat yang turut memayungi dua lagi jenama lain iaitu Absolut Food Festival dan Absolut Talent & Management ini.
Sebagaimana usahawan lain, bisnes yang diusahakan selebriti cantik ini juga turut terkesan dengan situasi akibat pandemik COVID-19 ini. Namun, isteri kepada pelakon, Ben Ali ini bersyukur perniagaannya kekal bertahan melalui platform digital.
“Strategi kami ketika PKP ini memang fokus kepada pemasaran di atas talian. Saya banyak melancarkan kempen dengan melancarkan kek perisa baharu. Ketika situasi sukar ini, kita kena buat twist pada produk kita jangan bergantung pada produk yang sama, make more changes.
Bagi menarik perhatian pengguna digital saya buat review melalui influencer dan buat contest, competition atau give away yang boleh increase traffic dekat page kita. Sebagai usahawan kita perlu aktifkan digital platform sebaik-baiknya,” tutur Nadiyah Shahab yang bangga mampu menambah tiga lot kedai, menjadikan kesemuanya kini lima lot ketika PKP 1.0 lalu. Nadiyah Shahab yang kini tersenyum bangga apabila mampu memiliki sebuah kilang sendiri.
Ketika diajukan pertanyaan tentang amalan rasuah yang berleluasa, “Pada pendapat saya amalan rasuah adalah salah. Everyone deserve fighting chance, semua orang should get the same oppourtunity. I think that is something the government should really stop not only in Malaysia but everywhere around the world. I am completely disagree with rasuah in anyway at all,” tutur Nadiyah Shahab sambil tersenyum.
*Membeli belah di hujung jari.
