Terpegun melihat kecantikan asli yang dimiliki oleh suri hati Aliff Aziz ni. Persis gadis belasan tahun!
Macam tak percaya je umur Bella Astillah dah 29 tahun, ibu dua anak pula tu.
Benarlah bagai dikata, orang berbadan kecil molek ni selalunya nampak muda dan persis anak dara, kan?
Bella berkongsi satu foto di Instagram peribadinya dengan kapsyen: –
“Good morning! Have a great day at work.
“Btw cuba kira ada berapa tahi lalat di muka Bella.”
Rata-rata para pengikut dan peminatnya memuji kecantikan asli Bella Astillah.
Pemilik nama sebenar, Dayang Nabellah Awang Astillah ini aktif sebagai pelakon, penyanyi dan usahawan.
Bella Astillah dan Aliff Aziz berkahwin pada tahun 2016. Mereka dikurniakan sepasang cahaya mata iaitu Ayden Adrean (5 tahun) dan Ara Adreanna (3 tahun).
Nak tahu apa rahsia cantik Sumandak Sabah ini? Ini perkongsia Bella Astillah kepada Majalah Nona: –
“Pertama sekali kita kena stress free atau kurangkan stres. Kena jaga diri kita sebab nak ‘pakai’ badan kita ni lama. So janga stres-stres.
“Seterusnya, jaga pemakanan. Pilih makanan-makanan yang menyihatkan. Kalau nak cheat day pun sekali sekala saja.
“rancang masa berkualiti kita bersama keluarga. Lakukan aktiviti riadah bersama-sama.
“Minum air kosong secukupnya. Kurangkan air yang bergula atau bersoda.”
Namun apa yang penting bagi Bella Astillah, untuk tenang dan bahagia kita berhak untuk mengelakkan diri daripada mereka yang boleh menjejaskan kesihatan mental.
“Kita berhak merehatkan diri dari apa-apa yang membuat sakit. Kita berhak menghindari diri dari orang-orang yang membuat mental down. Itu adalah kebahagiaan dan ketenangan kita.”
Semoga Bella Astillah kekal sweet dan bahagia bersama keluarga tersayang.
Kredit Foto: Instagram Bella Astillah
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Banyak Masa Duduk Di Rumah, Jangan Makan Ikut Sedap Mulut. Amalkan 8 Tip Diet Ini
Ambil kesempatan sepanjang duduk di rumah dengan mendisiplinkan diri untuk kekal sihat dan mengekalkan berat badan ideal. Hakikatnya, ramai yang ingin berdiet tetapi jarang sekali konsisten dan bersungguh dalam melaksanakannya. Jadi, manfaatkan waktu sekarang ini untuk berusaha berdiet sekaligus membantu mengelakkan risiko penyakit berbahaya.
Nona kongsikan 8 tip diet mudah. Jika diamalkan secara konsisten, percayalah anda akan berjaya miliki berat badan ideal bentuk badan idaman.
MINUM AIR MASAK 8 GELAS SEHARI
Sebaiknya banyakkan minum air masak setiap hari dan membantu mengekalkan hidrasi tubuh badan kita. Seperti saranan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), kita dicadangkan untuk mengambil sebanyak 8 gelas air sehari.
ELAK MAKAN BERLEBIHAN
Jangan jadikan alasan terlalu lama duduk di rumah membuatkan anda mudah ‘tergoda’ dengan makanan. Ingat, jika anda meletakkan mindset iaitu makan mengikut waktu yang teratur dan tidak skip nescaya anda akan menjadi seorang yang konsisten dan berdisiplin. Bagi memastikan diet anda berjaya, wajib mengelakkan untuk mengambil makanan terlalu banyak terutama sebelum tidur. Ini kerana, perut yang masih dalam keadaan kekenyangan akan merangsang tubuh mengalami kegemukan. Minimumkan pengambilan makanan bergoreng, berminyak dan manis. Untuk elakkan pengambilan makanan berlebihan, anda mesti berhenti makan sebelum berasa kenyang. Makan dengan kadar yang sedikit itu lebih baik.
PROTEIN YANG MENCUKUPI
Pastikan anda mengekalkan pengambilan sumber protein bagi membekalkan tenaga yang cukup untuk sepanjang hari. Antara sumber protein terbaik ialah putih telur, daging bakar, ikan stim, ikan asam pedas atau ayam kukus. Ini adalah antara menu terbaik bagi mereka yang sedang berdiet. Jika anda mengambil nasi, mee atau bihun ketika berdiet tidak menjadi satu kesalahan. Tetapi, anda perlu bersederhana dalam pengambilannya dan hanya mengambil dalam kuantiti yang sedikit. Segenggam sahaja sudah memadai bagi menampung keperluan harian anda.Jika anda mulakan hari dengan menu berprotein tinggi, dapat membantu melambatkan proses pembakaran kalori berbanding makanan berkarbohidrat tinggi. Contoh makanan berprotein tinggi ialah oatmeal, sayur-sayuran dan buah-buahan.
LEBIHKAN SAYUR-SAYURAN & BUAH-BUAHAN SEGAR
Dalam menu sihat disarankan untuk mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Sediakan dalam menu sihat anda setiap hari. Jika teringin nak minum minuman manis boleh cuba buat sendiri jus buah-buahan atau smoothie tanpa gula. Makanan kekacang yang diambil haruslah bebas daripada kandungan garam. Agar menu lebih menarik, boleh jadikan buah-buahan atau sayur-sayuran sebagai salad. Pasti menyelerakan dan berkhasiat untuk anda amalkan sekaligus membekalkan sumber nutrisi yang lengkap.
ELAK MINUMAN & MAKANAN MANIS
Sebaiknya juahkan diri daripada segala minuman manis atau berkafien tinggi. Tidak salah jika mahu mengambilnya tetapi harus mengawal dalam kuantiti yang sedikit atau sederhana sahaja. Jika anda membuat sendiri, kurangkan penggunaan gula. Tetapi kurang manis itu lebih baik dan selamat untuk tubuh badan anda.Amalkan pengambilan air kosong sebagai minuman ‘wajib’ setiap hari. Ketahuilah, air kosong mengandungi sifar kalori dan membantu merembeskan sisa toksik dalam badan dengan baik.
SENAMAN RINGAN
Anda diingatkan supaya tidak membataskan diri sepanjang duduk di rumah tanpa melakukan sebarang aktiviti kecergasan contonya bersenam. Jangan jadikan alasan terlalu sibuk dan penat bekerja (WFH) atau membuang masa hanya dengan tidur dan bermalasan sepanjang hari tanpa melakukan sebarang aktiviti. Ia bukanlah satu saranan supaya anda melakukan senaman yang berat setiap hari. Tetapi, anda harus pastikan aktiviti harian masih berjalan dengan melaksanakan kerja rumah dan apa jua aktiviti yang menjadikan tubuh anda sentiasa aktif.
LEBIHKAN SERAT
Selain makanan tinggi protein, lebihkan juga makanan berserat tinggi dalam menu diet anda kerana ia menjadi sumber tenaga yang mencukupi untuk tubuh. Proses metabolisme badan bertambah baik. Jadi, bagi anda yang ingin menurunkan berat badan atau mengalami masalah obesiti amatlah disarankan untuk amal diet Atkins mengikut kesesuaian badan anda.
VITAMIN SECUKUPNYA
Bagi mendapatkan bekalan vitamin yang mencukupi untuk badan, pastikan anda mengambil buah-buahan segar dalam pemakanan. Vitamin C, E dan D amatlah penting untuk meningkatkan daya ketahanan badan.
Nak BIBIR Cantik, Rahsia MADU Mencantikkan Bibir. Mesti Cuba!
Seperti kulit, bibir juga mempunyai keistimewaan yang tersendiri. Bibir yang cantik menjadi dambaan setiap wanita. Namun begitu, tidak semua wanita dikurniakan bibir yang cantik tanpa sebarang masalah seperti bibir kehitaman, merekah dan sebagainya.
Tahukah anda, bibir juga bertindak tindak balas negatif terhadap sinaran ultraungu? Jadi untuk melindungi bibir daripada sinaran matahari, selalulah menggunakan pelembap bibir yang mengandungi tabir suria. Ia berfungsi untuk membekalkan lembapan biarpun ketika cuaca panas.
Berikut disenaraikan beberapa perkara yang harus dijauhi untuk memastikan bibir agar ia tampil berseri dan bebas dari masalah:
1.Elakkan membasahkan bibir dengan menggunakan lidah. Tahukah anda, setiap kali anda membasahkan bibir dengan lidah, ia menempelkan air liur di permukaan bibi yang akan menyebabkan bibir menjadi bertambah kering.
2.Usah ralit menggigit bibir kerana tabiat itu akan menyebabkan lapisan kulit mudah menggelupas dan sekaligus menjadi kering. Jadi, jika anda berada dalam keadaan takut atau risau, jangan amalkan tabiat gigit bibir, ok!
3. Gunakan ubat gigi yang mempunyai efek dingin. Elakkan guna ubat gigi yang terlalu pedas.
4.Selepas seharian mengenakan gincu bibir, jangan lupa untuk membersihkan sisa-sisa gincu di bibir pada waktu malam. Caranya dengan menggunakan air atau pencuci solekan untuk membersihkan gincu.
5.Mungkin ada yang berpendapat penggunaan skrub bibir mampu membersihkan bibir tetapi hakikatnya anda tidak perlu menggunakan skrub bibir untuk menanggalkan sel kulit mati kerana bibir tidak mengandungi kelenjar minyak dan selu kulit mati.
6.Dari segi pemilihan jenama pula, sebaiknya oles gincu bibir dari jenama yang sama kerana efek bahan berbeza akan menyebabkan warna dan tekstur tidak disapukan secara sekata. Sekaligus boleh menyebabkan bibir terluka.
7.Dari segi pemilihan warna gincu pula, pilih pilih gincu berwarna natural gelap seperti coklat jika anda banyak melakukan aktiviti di luar pada siang hari. Ini sebenarnya untuk memberikan keselesaan dan memudahkan anda mengawal warnanya agar tidak tampak sarat kala kesibukan. Warna merah saga sesuai untuk aktiviti malam.
8.Jangan tak tahu bibir turut mengalami masalah elergi atau kegatalan. Oleh itu, gunakan pelembap bibir sebelum mengoles gincu. Pemakaian madu untuk lapisan atas bibir juga mampu melembapkan bibir. Selain dari pelembap bibir, anda juga boleh menggunakan madu sebagai alternatif lain. Madu merupakan antara pelembap yang terkandung dalam pelembap bibir.
9.Elakkan menggunakan gincu atau lip gloss yang mengandungi bahan berunsur pudina jika bibir mengalami luka kerana ia akan memudaratkan luka tersebut serta menyebabkan bibir menjadi pedih.
10. Untuk mendapatkan bibir yang lembut dan sihat, pilih gincu bibir yang mengandungi pelembap dan bahan anti-oksida seperti vitamin A, E dan C.
Pemain Tenis Ini Dipuji Kembali Langsing Sejak Jadi Ibu, 6 Bulan Bersalin Dah Masuk Gelanggang!
Kagum komitmen pemain tenis, Elina Svitolina terhadap kerjaya. Mana tidaknya, baru enam bulan bersalin anak sulung dia dikhabarkan sudah kembali aktif ke gelanggang dan menyertai kejohanan dunia.
Lebih mengagumkan, penampilan pemain tenis profesional kelahiran Ukraine ini meraih pujian peminat sukan apabila dia kembali langsing selepas melahirkan anak.
Melihat susuk tubuh Elina, pasti ada yang tak percaya jaguh sukan ini sudah pun bergelar ibu. Sebagai atlet pastinya dia lebih memahami cara untuk menurunkan berat badan dan kekal berstamina.
Elina selamat melahirkan bayi perempuan yang diberi nama Skai Monflis pada Oktober 2022 hasil perkahwinannya bersama Gael Monfils yang juga pemain tenis profesional kelahiran Perancis.
Wanita ini juga mendedahkan suaminya melakukan tugas mengurus anak mereka apabila dia menyertai kejohanan. Ini selepas Gael mengalami kecederaan kaki ketika Canadian Open dan direhatkan selama tujuh bulan.
Kemunculan Elina bukan hanya dinanti-nantikan bahkan pada 11 Julai lepas dia berjaya menewaskan pemain tenis wanita nombor satu dunia, Iga Swiatek dalam misi memburu kemenangan Wimbledon.
Luar biasa come back ibu berusia 28 tahun ini!
Memetik kenyataan Elina dalam portal Inquirer Sports, perjuangannya di gelanggang kali ini membawa maksud lebih besar untuk anak tersayang dan juga negara tercinta, Ukraine yang dilanda perang dengan Rusia sejak Februari 2022 hingga sekarang.
Dia sebelum ini pernah menduduki ranking ketiga kini berada di tangga ke-76 selepas berehat untuk berkahwin dan hamil.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/montelnya-anak-maria-sharapova-bekas-atlet-tenis-ini-bahagia-pertama-kali-rai-birthday-jadi-ibu/
