![Untitled design (16)](https://cdn.nona.my/2022/10/485091-696x365.jpeg)
Pengacara terkenal, Nadia Annuar yang juga anak kepada usahawan terkenal Kak Ton ini kelihatan semakin cantik dan ramping.
Memiliki pakej lengkap sebagai seorang wanita, Nadia atau nama sebenarnya Nadia Shahrul Annuar sukses mencipta nama dalam dunia pengacaraan.
Setiap kali muncul di kaca televisyen, ramai yang terpegun dengan kepetahannya berbicara selain bijak ‘memancing’ penonton untuk terus menonton.
Biarpun sibuk dengan dunia pengacaraan, Nadia tetap tampil fit, cantik dan bergaya. NONA kongsikan rejim penjagaan kecantikan dan kesihatan yang diamalkan Nadia.
“Setiap pagi saya akan amalkan minuman kesihatan di samping banyak minum air putih dan senaman ringan. Ia membantu tubuh sentiasa sihat dan cergas.
“Dari segi penjagaan kulit pula, saya akan pastikan mencuci muka dengan konsisten setiap hari serta mengelakkan produk-produk yang meengandungi bahan kimia berbahaya.”
JAGA STAMINA
Tujuh cara berikut bagaimana Nadia mengekalkan stamina agar kekal aktif dan bertenaga.
- Kurangkan minuman bergula dan banyakkan minum air putih.
- Banyakkan aktiviti riadah seperti berjalan, bersenam ringan. Jangan duduk sahaja sepanjang hari.
- Rehat secukupnya tetapi jangan terlalu banyak rehat.
4. Amalkan makanan kurang lemak, kurangkan makanan bergoreng dan lebihkan sayur-sayuran.
5. Setiap hidangan mesti ada sayur.
6. Kawal kadar stres dan kekalkan sikap yang positif.
7. Sentiasa hidup gembira.
“Jika tiada masa hendak ke gymnasium atau tiada peralatan, itu tak bermakna saya tidak boleh bersenam. Jangan jadikan alasan itu untuk tidak bersenam ya.”
5 SENAMAN HARIAN NADIA ANNUAR
“Saya kongsikan senaman harian yang dilakukan jika tiada masa ke gymnasium atau tiada peralatan senaman.
- Lompat bintang (15 kali)
- Push ups (10 kali)
- Squat stop (12 kali)
- Skipping (40 kali)
- Sit ups (12 kali)
“Ulang selama 3-4 kali pusingan. Jangan rehat lebih 30 saat selepas setiap pergerakan. Sambil buat kardio sempat buat 5 step senaman tersebut.”
Kredit Foto: Instagram Nadia Annuar
“Almarhum Sultan Ahmad Shah Antara Kerabat Diraja Paling Kerap Lawat Almarhum Tunku Abdul Jalil Selepas Disahkan Menghidap Kanser,” Permaisuri Johor
![“Almarhum Sultan Ahmad Shah Antara Kerabat Diraja Paling Kerap Lawat Almarhum Tunku Abdul Jalil Selepas Disahkan Menghidap Kanser,” Permaisuri Johor](https://cdn.nona.my/2019/05/tramadan-erindah-buat-2019-05-23t142844.190-23_52_687054.jpg)
Ramadan tahun ini meninggalkan kesan yang pelbagai. Kemangkatan Sultan Pahang kelima, Almarhum Sultan Ahmad Shah Al-Musta’in Billah Sultan Abu Bakar Ri‘ayatuddin Al Muadzam yang turut berlaku dalam bulan mulia bulan Ramadan meninggalkan kesan kepada rakyat dan institusi diraja negara ini.
Karisma Almarhum Sultan Ahmad Shah sebagai pemimpin memang tidak perlu dipertikaikan. Dukacita dan rasa kehilangannya turut dikongsi oleh Permaisuri Johor, Raja Zarith Sofiah Sultan Idris Shah. Permaisuri Johor menggambarkan Almarhum Sultan Ahmad Shah sebagai kerabat diraja yang sentiasa dekat di hati rakyat negara ini.
“Generasi muda Malaysia tidak akan tahu atau mengingati banyak perkara ketika masa sebelum internet dan media sosial. Ia ketika surat khabar dan berita televisyen sahaja menjadi medan perkongsian dan maklumat kepada kita.
Tetapi sesiapa yang boleh ingat kembali kepada masa itu, mereka akan ingat ia bukan perkara yang luar biasa jika melihat gambar Almarhum Sultan Ahmad Shah berpakaian biasa dan duduk di lantai rumah kampung ataupun berbual dengan mereka yang sedang sakit ataupun memerlukan rawatan kesihatan.
Bagaimanapun, Almarhum bukan berada di sana untuk memberikan nasihat kesihatan semata-mata, tetapi mahu memberitahu mereka itu yang mereka mempunyai simpati dan perhatian Sultan mereka,” titah baginda menerusi laman Facebook The Royal Johor sebentar tadi.
Permaisuri Johor bertitah, selain daripada hubungan erat bersama rakyat, Almarhum Sultan Ahmad Shah juga merupakan pemimpin paling awal yang turun padang yang mana jika membabitkan sebarang bencana atau musibah di Pahang.
“Jika ada sebarang bencana alam di Pahang, kebiasaannya banjir, pastinya Almarhum Sultan Ahmad Shah akan menjadi yang pertama di lokasi. Bagi keluarga saya di Perak, kami dah biasa melihat gambar baginda di surat khabar, sentiasa dengan rakyatnya.
Itu yang bila kita lihat gambar baginda berada di kampung-kampung bukan perkara yang luar biasa,” titah baginda lagi.
Dalam kenyataan sama, Permaisuri Johor turut menceritakan pelbagai pengalaman manis serta penghargaan yang ingin baginda terjemahkan terhadap budi baik yang dipersembahkan Almarhum Sultan Ahmad Shah.
Ia adalah termasuklah pengaruh Almarhum dalam beberapa pengalaman hidup Permaisuri Johor itu sejak perkahwinan baginda dengan Sultan Johor, Sultan Ibrahim Sultan Iskandar hingga kemangkatan anakanda ketiganya Tunku Laksamana Johor, Tunku Abdul Jalil.
“Saya berusaha keras untuk memahami sensitiviti dan kerumitan protokol diraja dan siapa yang lebih senior, ayahanda saya adalah Sultan Perak dan bapa saya atau Almarhum Sultan Ahmad Shah anak saudaranya yang ketika itu adalah Yang di-Pertuan Agong. Ia bertambah rumit apabila ayahanda suami saya juga adalah seorang Sultan.
“Akhirnya, Almarhum sendiri yang duduk dahulu bersama rakyat dan membiarkan ayahanda saya atau bapa saudaranya memulakan majlis merenjis. Baginda abaikan protokol dan membuat keputusan sendiri walaupun ketika itu Baginda adalah Yang di-Pertuan Agong serta mempunyai hak untuk mendahului semua Sultan lain,” titah Permaisuri Johor.
Selain itu, Permaisuri Johor memaklumkan Almarhum Sultan Ahmad Shah juga merupakan antara kerabat diraja yang paling kerap melawat Almarhum Tunku Abdul Jalil selepas disahkan menghidap kanser hati pada 2014.
“Kami tidak sangka Almarhum begitu memberikan perhatian dan kasihnya kepada anakanda kami, Jalil adalah seseorang yang baginda jarang jumpa dan kenali.
Kami tidak boleh menafikan apa baginda telah lakukan kepada kami semua dan Jalil adalah sesuatu yang istimewa. Ketika Jalil hilang kekuatannya untuk melawan kanser setahun selepas itu, Almarhum datang ketika pemakamannya walaupun ketika itu kesihatannya sudah tidak sebaik dahulu,” titah baginda.
Sumber: Sinar Harian
Mengapa Kanak-kanak Fobia Jumpa Doktor Gigi, Dr Nazatul Ada Jawapannya
![Mengapa Kanak-kanak Fobia Jumpa Doktor Gigi, Dr Nazatul Ada Jawapannya](https://cdn.nona.my/2019/01/TRamadan-erindah-buat-37.jpg)
Meneroka alam perkhidmatan pergigian, bukan suatu yang asing dalam masyarakat malah kini telah diangkat sebagai pusat yang wajib dikunjungi oleh setiap orang. “Memang benar dahulu ramai yang takut untuk berjumpa dengan doktor gigi. Klinik pergigian hanya akan dikunjungi jika mempunyai masalah sakit gigi atau mahu mencabut gigi sahaja. Walaupun sudah banyak kempen kesedaran tentang kepentingan menjaga gigi dijalankan tetapi masih banyak lagi yang belum tercapai lebih-lebih lagi untuk kanak-kanak.
Sebagai Consultant in Paediatric Dentistry pengkhususan saya lebih kepada merawat masalah pergigian kanak-kanak. Lingkungan umur yang di bawah kepakaran ini adalah dari lahir ke 18 tahun. Kesedaran ibu bapa terhadap kesihatan anak-anak mereka masih berada di tahap rendah dan terbukti apabila ramai kanak-kanak yang mempunyai gigi rosak sejak kecil lagi.
Mengapa kanak-kanak takut untuk berjumpa dengan doktor gigi? Jawapannya adalah sikap ibu bapa itu sendiri. Kebanyakan pesakit kanak-kanak ini bila kita tengok rekod lawatan, perasaan takut untuk berjumpa dengan doktor gigi adalah kerana ibu bapa membawa anak mereka berjumpa doktor setelah gigi benar-benar sakit atau perlu mencabut gigi. Pengalaman pertama berjumpa doktor gigi sebegini akan membuat pesakit takut dan fobia.
Jadi, saya tukar pendekatan dengan menawan hati pesakit kanak-kanak terlebih dahulu dengan mempelawa lawatan di klinik, berjumpa dengan doktor pada hari pertama mereka berkunjung ke klinik. Kemudian, saya akan meningkatkan keyakinan kanak-kanak dengan menunjukkan apa yang perlu dilakukan terhadap giginya agar tidak terus rosak dan membantu mereka mendapat kehidupan yang lebih berkualiti. Jadi mereka tidak akan berasa takut dan faham bahawa doktor gigi hanya mahu membantu.
Di klinik saya sendiri hiasan dalaman telah direka untuk mesra dengan kanak-kanak. Daripada penataan warna yang ceria dan hiasan termasuk dental chair berbentuk dinosaur agar lebih dekat dengan hati kanak-kanak. Bila mereka datang ke klinik ia umpama berada dalam taman permainan kanak-kanak. Jadi kalau bukan kecemasan saya akan elak mencabut gigi pada pertemuan pertama pesakit kanak-kanak ini.
Saya akan bina keyakinan mereka terlebih dahulu terhadap doktor gigi, membuat rancangan rawatan menyeluruh, berbincang dengan ibu bapa tentang rawatan dan melakukan introductory session bersama kanak-kanak tersebut (Tell-show-do). Jika perlu mungkin saya akan melakukan rawatan yang mudah dahulu. Rawatan seterusnya akan dilakukan pada temu janji akan datang. Saya juga akan beri ganjaran kepada kanak-kanak selepas membuat rawatan,” tutur Dr Nazatul dengan penuh semangat.
Obsesi Dr Nazatul Sabariah Ahmad terhadap bidang pergigian memuncak apabila sedang merencana sesuatu yang lebih bermakna buat dirinya. “Dalam tempoh lima tahun akan datang saya menyasarkan untuk membuka pusat rawatan pergigian khas untuk kanak-kanak berkeperluan khas seperti autisme, celebral palsy dan lain-lain. Sebagai seorang doktor gigi saya tidak pernah menilai kanak-kanak sebegini dan akan melakukan rawatan seperti kanak-kanak normal yang lain. Cuma ramai ibu bapa kanak-kanak ini kurang percaya dengan kebolehan doktor pakar,” bicara Dr Nazatul.
Pinggang Macam Kerengga, Menantu TS ANNUAR MUSA Kongsi Rahsia Kekal MENAWAN Walau Bergelar Ibu Anak Kembar
![Pinggang Macam Kerengga, Menantu TS ANNUAR MUSA Kongsi Rahsia Kekal MENAWAN Walau Bergelar Ibu Anak Kembar](https://cdn.nona.my/2020/10/287956-14_46_561106.jpeg)
Sudahlah cantik, pandai pula jaga badan walaupun memiliki anak kembar. Mengikut pengalaman yang dikongsi oleh wanita cantik ini bukan mudah sebenarnya hendak menjaga anak kembar. Sudah tentu sang ibu kurang rehat dan mudah penat.
Wan Nur Shahirah Wan Mohamed Azman merupakan isteri kepada Afiq Amani, satu-satunya anak lelaki tunggal Menteri Wilayah Persekutuan, Tan Sri Annuar Musa dan Puan Sri Rosniah Abdul Rahman. Tiga lagi anak Tan Sri Annuar Musa ialah Azzahraa, Azzwaa dan Ajjrina. Kesemuanya sudah berumahtangga.
Wan Nur Shahirah yang kini berusia 27 tahun merupakan seorang peguam korporat dan berasal dari Kota Bahru, Kelantan. Anak kembarnya yang comel itu diberi nama Samaira Amani Afiq Amani dan Sara Amani Afiq Amani kedua-duanya kini berusia 9 bulan.
KEKAL LANGSING & CANTIK
“Saya yakin dengan cara sederhana dan konsisten, contohnya diet. Saya tak pernah amalkan diet kerana akan makan apa sahaja yang saya suka tetapi dengan cara sederhana. Kalau makanan itu manis saya makan sekadar untuk merasa. Paling penting berhenti sebelum terlalu kenyang.
Apabila menyentuh tentang bentuk badan ramai di luar sana yang menggunakan umur sebagai alasan. Bagi saya tua atau muda kita sentiasa digalakkan untuk bersenam atau sekurang-kurangnya berjalan di halaman rumah sekitar 15-20 minit secara konsisten.
Luangkan beberapa jam atau minit untuk memanjakan diri. Buat perkara yang menyeronokan seperti menari, brisk walking di dalam bilik, facial atau memasak menu kesukaan. Bila dalam keadaan gembira dan tidak stres, akan memudahkan kita dalam membuat keputusan. Remember that when you eat better you will feel better and you will look better.
PENGALAMAN HAMIL & BERSALIN
Ketika dimaklumkan oleh doktor yang saya hamil anak kembar sejujurnya saya merasa sangat risau memandangkan kami baru sahaja memasuki alam perkahwinan. Tak sangka pula fasa parenting datangnya sangat cepat sehingga membuatkan saya cemas. Dalam pada itu saya tetap bersyukur dengan rezeki Allah SWT.
Sememangnya sebelah keluarga saya ada kembar iaitu makcik saya namun kedua-duanya telah meninggal dunia sejak bayi. Alhamdulillah sepanjang kehamilan saya tidak mengalami sebarang masalah yang teruk. Cuma saya sangat takut dengan suntikan. Pengalaman setiap kali kena suntik ketika check-up memang sangat ngeri bagi saya.
Momen sedih adalah ketika bersalin. Asalnya saya dijadualkan untuk kelahiran normal dengan cara induce. Namun setelah beberapa jam tiada progres, doktor pakar menasihatkan saya agar menjalani pembedahan caesarean (c-section) kerana bimbang dengan keselamatan kedua-dua bayi.
Memandangkan I was induced sejak pagi lagi, pada malam pembedahan tu kesan ubat bius saya semakin berkurang. Kebetulan semasa doktor cuba mengeluarkan bayi kedua saya dalam keadaan sedar. Waktu itu saya terasa badan seperti ‘dibelah’ dua. Akhirnya doktor terpaksa menambah dos ubat bius dengan segera.
CABARAN BERGELAR IBU
Saya cuba yang terbaik untuk menguruskan kedua-duanya mengikut jadual yang sama iaitu waktu untuk makan, tidur, nap, playtime, dan lain lain. Saya juga cuba untuk memberikan perhatian sama rata terhadap mereka. Tak dinafikan mempunyai bayi kembar sangat memenatkan apatah lagi ini pengalaman pertama saya bergelar ibu.
Apabila seorang bayi tidur, yang seorang lagi akan bangun dan menangis. Jadi saya sentiasa berjaga untuk menyusu dan menguruskan mereka. Bila dua-duanya menangis saya rasa sangat sedih kerana tidak dapat dukung bagi memenangkannya. Ia benar-benar menyentuh jiwa saya sebagai ibu.
Sejak mempunyai anak saya sering berasa resah dan kurang rehat. Bila ada urusan di luar saya akan mudah risau dengan keadaan anak-anak di rumah, pengerakan pun jadi terhad. Jadi saya hanya akan keluar rumah bila perlu sahaja.
KAGUMI BAPA & IBU MERTUA
Saya kagum dengan sikap mereka yang tidak mementingkan diri. Mereka sering meletakkan kepentingan orang lain sebelum diri mereka sendiri. Setiap hari Papa akan bertugas bermula pukul 7.30 pagi sehingga adakalanya sampai lewat malam. Namun begitu Papa gembira melaksanakan tugasnya membantu rakyat kerana ia memberikan satu kepuasan buat dirinya. Bagi saya, Papa adalah seroang pemimpin yang sangat berwibawa serta sentiasa mendengar denyut nadi rakyat.
Manakala Mama adalah tulang belakang keluarga. Mama sentiasa memastikan segala keperluan serta makan minum anak-anak, menantu serta cucunya terjaga. Malah, Mama sendiri yang akan memasak dan menghidangkan makanan ke dalam pinggan untuk semua pembantu di rumah. Ini menunjukkan betapa penyayang dan merendah dirinya mereka.
Selalunya kalau dengan Mama, kami akan ada sesi bual pagi dan petang berbincang mengenai pelbagai topik antaranya tip-tip masakan, agama dan kesihatan. Walaupun umurnya sudah mencecah 62 tahun tetapi beliau masih kekal langsing dan cergas. Alhamdulillah!”
Kredit Foto: IG @wnshahirahazman @annuar.musa56