Tidur adalah cara tubuh beristirahat selepas seharian berjaga. Setiap orang disarankan supaya tidur sekitar lapan jam sehari untuk menyegarkan tubuh dan menajamkan fokus. Selain itu, tidur yang berkualiti juga boleh meremajakan kulit seseorang.
Tahukah anda, tidur yang secukupnya membantu organ-organ berfungsi dengan baik? Ketika tidur proses detoksifikasi (pengeluaran racun daripada tubuh) berlaku di bahagian hati, hempedu dan paru-paru.
Sedar atau tidak anda sering membuang air ketika tengah malam? Ini kerana proses detoks sudah berlaku dan berakhir di usus besar. Selain itu darah juga turut terhasil melalui sum sum tulang ketika sedang tidur.
Bahaya tidur lewat
Tidur lewat sering terjadi kepada penggemar media sosial ketika ini. Sebenarnya tidur lewat malam boleh mengundang kemerosotan kesihatan kepada seseorang. Amalan ini menjadi punca kerosakan hati dan mengganggu keseimbangan sistem tubuh yang lain. Tambah memburukkan keadaan jika makan lewat malam kemudian terus tidur.
Tidur tanpa bra
Tidur membantu tubuh untuk menghasilkan hormon imuniti. Tidur dengan bra atau pakaian dalam boleh menyekat proses pembaikan dan detoks tubuh. Menurut Penyelidik Sydney Singer, dalam bukunya Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras, menggunakan bra terlalu lama dapat meningkatkan suhu payudara dan wanita yang memakai bra memiliki kadar hormon prolaktin (hormon yang berfungsi merangsang kelenjar air susu) yang lebih tinggi. Kedua-dua faktor ini dapat meningkatkan risiko pembentukan kanser payudara.
Tidur dalam gelap?
Sebenarnya tidur di dalam bilik yang gelap memberi manfaat kepada tubuh. Ketika dalam gelap tubuh dapat menghasilkan hormon melatonin. Hormon melatonin ini sangat penting kepada tubuh kerana boleh membantu mencegah penyakit terutama kanser. Pengeluaran hormon ini tidak akan terhasil jika terdapat cahaya atau sinar yang menerangi.
Melatonin dan tidur
Melatonin adalah sejenis bahan kimia semula jadi yang terhasil di dalam otak. Ketika malam, paras melatonin ini mula meningkat. Peningkatan ini mempengaruhi rasa mengantuk dan memberi arahan supaya merehatkan tubuh dengan tidur. Kitaran melatonin ini penting kerana membantu tubuh menyeimbangi keperluan siang dan malam. Tubuh juga memerlukan zat kimia untuk mencegah kerosakan DNA dan ketiadaan zat melatonin akan menghentikan asid lemak menjadi tumor dan mencegah pertumbuhannya.
TRIVIA TIDUR
Apabila kita ke luar negara yang berbeza waktu, pasti kita akan sukar untuk menyesuaikan diri untuk tidur. Namun paras melatonin akan cepat berubah sehingga akhirnya kita boleh mengubah dengan cepat tabiat tidur kita mengikut waktu.
Kepentingan tidur
Tidur penting untuk melancarkan beberapa fungsi tubuh seperti menjana pembaikan otot, menguatkan daya ingatan, mengawal atur bahan-bahan kimia tubuh (terutama hormon yang berkait dengan tumbesaran dan selera makan) dan menguatkan sistem imun.
Tidur seimbang berat badan
Tidur yang cukup memaksa anda untuk tidur awal. Apabila tidur awal secara tidak langsung membantu bangun lebih awal. Memiliki kehidupan yang sihat dengan memulakan hari bersarapan awal mampu menyeimbangkan berat badan. Apatah lagi jika anda bersenam pada awal waktu, pasti berat badan tidak akan naik.
Bahaya tidur siang
Jika sekali-sekala tidur siang kerana kepenatan tidak mengapa. Tapi bagaimana jika tidur siang dijadikan rutin? Sebenarnya tidur siang meningkatkan perubahan negatif kepada hormon kerana meningkatkan stres kepada tubuh ketika bangun. Ada juga yang mengatakan tidur siang menyumbang kepada mimpi buruk. Justeru, kita memang tidak digalakkan tidur selepas waktu asar. Hamizatul Maizan Mohamed
Miliki Sepasang Mata Cantik, Naib Juara MISS UNIVERSE Ini Ada Ijazah & Tunang Marc Anthony!
Terpesona dengan kecantikan milik Nadia Tamar Ferreira! Ratu cantik Paraguay yang juga Naib Juara Miss Universe 2021 ini sememangnya mempunyai aura tersendiri. Bukan hanya cantik dan tinggi lampai, dia juga seorang wanita yang berpelajaran tinggi.
Nadia Ferreira ialah seorang aktivis, model dan ratu cantik. Aktif bersukan, jelitawan berusia 23 tahun ini menguasai empat bahasa iaitu Paraguay, Sepanyol, Portugis dan Inggeris.
Berketinggian 175 sentimeter, Nadia mula menceburi bidang peragaan di Paraguay pada tahun 2012. Dia kemudian menyertai pertandingan ratu cantik mewakili negaranya untuk meraih gelaran Miss Teen Universe 2014 namun sekadar menduduki tempat keempat.
Tiga tahun kemudian, dia muncul dalam program televisyen dan menjadi popular selepas membuat parodi penyanyi popular antarabangsa, Taylor Swift.
Dari tahun 2019 hingga 2021, Nadia mengembara ke seluruh pelusuk dunia demi mengembangkan bakatnya sebagai model hingga ke Jerman, Mexico, Qatar, Turki, Emiriah Arab Bersatu dan Amerika Syarikat.
Dalam kesibukannya sebagai model dan ketika pandemik Covid-19 melanda dunia, Nadia memanfaatkan masa yang ada dengan menyambung pengajian ke peringkat Ijazah Sarjana Muda dalam Kejuruteraan Komersial di Universidad Americana.
View this post on Instagram
Pada hujung Ogos 2021, Nadia dipilih mewakili Paraguay untuk bertanding dalam Miss Universe 2021 bersama 79 ratu cantik dari seluruh dunia. Dia kemudian dinobatkan Naib Juara Miss Universe 2021.
Nama Nadia Ferreira terus melonjak naik apabila dia mengumumkan hubungan cintanya bersama penyanyi antarabangsa, Marc Anthony. Pada 12 Mei lepas, pasangan ini mengesahkan mereka sudah bertunang.
Marc Anthony yang kini berusia 53 tahun merupakan bekas suami Jennifer Lopez yang sebelum itu mendirikan rumah tangga dengan Miss Universe 1993, Dayanara Torres dari tahun 2000 hingga 2004 dan bekas suami kepada Shannon de Lima. Ia bakal menjadi perkahwinan keempat Marc Anthony.
#FabulousMUA Bersolek Tapi Nampak Macam Tak Bersolek? Bukan Senang Tau. Cuba Ikut Trik Ini Untuk ILUSI NATURAL
Kuasa solekan bukan untuk mengubah wajah tetapi adalah untuk memperindah wajah. Sebenarnya solekan berfungsi sebagai pembentukan wajah. Setiap bentuk wajah yang berbeza memerlukan teknik pembentukan wajah tertentu bagi menutupi setiap kekurangan.
Garis-garis pada alis, mata, hidung dan bibir perlu disentuh untuk mendapatkan bentuk wajah yang diingini. Namun, teknik tertentu perlu dipelajari dan warna juga memainkan peranan dalam memperindah wajah seseorang.
Trik Untuk Dicuba
- Wajah yang bersolek tetapi nampak seperti tidak bersolek adalah gaya solekan yang menjadi trend kini. Tampil asli dan semula jadi. Bagi gaya solekan begini guna span bedak asas yang dilembapkan dengan sedikit air.
- Tekan hujung span dengan bedak asas mengikut tona kulit dan tekap di wajah yang sudah dibersihkan. Jangan menyapu bedak asas di wajah kerana solekan tampak tidak sempurna.
Gambar hiasan - Bagi pembentukan wajah boleh memilih bedak asas yang sedikit gelap dan sapu di bahagian yang mahu ditonjolkan seperti garis-garis pada alis, mata, hidung dan bibir. Kemudian sapu bedak debu dengan berus khusus agar solekan tampil sempurna dan sekata.
- Solekan mata adalah perkara utama dalam solekan. Mata boleh berubah bentuk hanya dengan kuasa solekan. Bagi mendapat efek mata yang lebih besar boleh mencuba pengalit mata selain daripada rona hitam. Pilihan rona seperti hijau, biru atau coklat memberikan efek mata yang berbeza.
Gambar hiasan - Pakai pembayang mata yang berona terang di bahagian tulang kening untuk memberi kesan mata yang lebih galak. Jangan lupa pakai penyamar noda di bawah mata untuk menyembunyikan lingkaran hitam bawah mata.
- Solekan kening juga penting dalam memperindah wajah seseorang. Teknik yang betul untuk melukis kening tanpa mencukur adalah rapi kening menggunakan berus terlebih dahulu.
- Kemudian lukis kening menggunakan pensel kening mengikut bentuk yang sesuai dengan wajah. Tebal atau nipis boleh mengikut keinginan masing-masing. Kemudian boleh letak gam di bahagian bawah kening yang tebal dan biarkan seketika. Sapu bedak asas di bahagian yang digam tadi berhati-hati. Akhir sekali berus kening dengan menggunakan maskara kening.
Jom serbu Fabulous MUA Nona x FCC yang bakal berlangsung pada 14 & 15 September nanti. Jumpa di sana…
11 Produk Keperluan Kecantikan Wanita Sepanjang DISEMBER 2017, No. 3 Tu Paling Best!
Kita sudah sampai ke penghujung tahun dan sebagai wanita yang mementingkan kecantikan pasti sudah tahu apa yang perlu dicapai sepanjang tahun lalu. Terus mengorak langkah pada tahun hadapan di samping mengekalkan kecantikan yang sedia ada.
Sudah tiada kemusykilan lagi tentang inti pati produk dan mahir tentang keperluan diri sendiri. Ayuh ayunkan langkah mengecap kulit sihat dan bersih sempurna pada tahun yang mendatang!
(1) ERBORIAN HOLIDAY GIFTING
Hujung tahun pasti meriah dengan acara bertukar hadiah. Erborian telah mengeluarkan produk yang istimewa buat Disember ini. Mahu kelihatan menarik sepanjang hari hingga ke malam boleh menggunakan magis daripada Party Perfection Pair.
Kombinasi CC Crème yang menyerlahkan kulit wajah dan Pink Perfect Crème membuat penampilan kelihatan hebat dari hujung rambut sehingga hujung kaki. Pasti kelibat anda mencuri tumpuan setiap mata yang memandang.
(2) PINK BAUBLE SET
L’occitane menyediakan solusi bagi yang masih tercari-cari hadiah untuk diberikan kepada yang tersayang hujung tahun ini. Rangkaian produk penjagaan diri ini mengambil inisiatif agar setiap orang melebarkan kasih sayang dan hidup dengan harmoni tersayang insan yang terdekat.
Salah satu opsyen menjadi pilihan adalah Pink Bauble Set. Mengandungi item yang wajib ada seperti Aromachologie Pillow Mist Relax! yang merupakan pilihan tepat sepanjang cuti hujung tahun. Koleksi ini turut mengandungi essential oil of lavender, bergamot, mandarin sweet orange and geranium untuk sensasi kulit yang diidamkan setiap wanita.
(3) STRIKING NIGHTS EYE PALETTE
Produk yang wajib dimiliki oleh setiap wanita pada hujung ini sudah pasti pembayang mata daripada rangkaian kosmetik antarabangsa Givenchy. Striking Nights Eye Palette yang mudah disapu dan ringan bersama tekstur berkrim membuat sapuan lebih tahan lama.
Bentuk bintang yang terukir di dalam palet menjanjikan sensasi yang luar biasa dengan pilihan warna yang menggoda. Menghasilkan kesan natural refleksi rona merah samar dan biru yang sentiasa menjadi pilihan gadis lincah. Lebih istimewa boleh juga disapu di atas tulang pipi untuk menyerlahkan solekan.
(4) SNOW BALL MINI LIP GLOSS KIT
Siapakah yang tidak jatuh hati melihat himpunan rona pengilat bibir yang indah dan disertakan bersama kilauan keemasan beg kecil atau mini pouch? Rangkaian kosmetik terkenal MAC telah menyediakan bingkisan istimewa buat semua wanita yang gemar bergaya.
Pilihan ini boleh dipakai sendiri atau dihadiahkan kepada yang tersayang. Koleksi Snow Ball Mini Lip Gloss Kit ini menjadi pilihan mereka yang gemarkan rona lembut dan terang. Mengandungi Be a Little Naughty Cremesheen Glass, Holiday Darling Cremesheen Glass dan Go For Pretty Vamplify.
(5) SK-II RADIANT AURA SET
Istimewa hujung tahun ini SK-II telah mengeluarkan botol edisi terhad yang terbaru SK-II Facial Treatment Essence demi meraikan wanita yang memilih untuk menentukan nasib mereka sendiri.
Facial Treatment Essence ini mempunyai ciri-ciri dramatik dengan tiga mantera Change Destiny yang unik, ‘Jadilah individu yang anda inginkan’, ‘Perubahan adalah di dalam diri setiap individu’ dan ‘Perubahan terletak di tangan anda’ yang terukir di setiap botol.
SK-II Radiant Aura Set mengandungi SK-II Facial Treatment Essence, SK-II GenOptics Aura Essence, SK-II Cellumination Mask in Lotion 100ml, SK-II Cellumination Deep Surge Ex, dan SK-II Whitening Source Derm-Revival Mask.
(6) BETADINE® DAILY FEMININE WASH
Kebersihan bahagian intim sangat penting mengelakkan jangkitan kulat yang boleh menyebabkan kegatalan. Bakteria baik, yang dikenali sebagai Lactobacillus memainkan peranan penting melindungi persekitaran mikro bahagian intim dan mengekalkan keseimbangan pH yang optimum.
Prebiotik memainkan peranan yang penting untuk memastikan mikroorganisma yang bermanfaat ini mencapai tahap populasi yang sihat. Betadine® Tri-Care Daily Feminine Wash Foam menggabungkan warisan Betadine® dengan manfaat prebiotik bagi memberikan perlindungan harian dan mengekalkan keseimbangan pH intim flora anda. Mengandungi bahan semula jadi seperti Immortelle, Deoplex dan Syricalm.
(7) BECCA EYELIGHTS PALETTE
Solekan mata pasti menguja setiap wanita yang mahu tampil dan bergaya. Hujung tahun sudah tentu banyak menerima undangan tidak kira majlis makan malam atau majlis perkahwinan.
Pembayang mata ikonik Becca, Eyelights Palette telah memperkenalkan 7 rona pilihan wanita masa kini iaitu Pearl, Rose Quartz, Moonstone, Opal dan Topaz. Melalui kemasan satin-matte dan high-shine membuat anda kelihatan lebih cantik daripada biasa.
(8) TREASURE BOX COLLECTOR’S SET
Kegembiraan melihat orang tersayang teruja menerima bingkisan yang dihulur sukar diungkap dengan kata-kata. Apa kata hulurkan Treasure Box Collector’s Set daripada rangkaian kosmetik Tarte ini kepada yang tersayang.
Diadunkan sempurna pembayang mata paling laris, pengalit mata, maskara, pemerah pipi dan lipstik yang terbaharu. Koleksi edisi terhad ini sangat istimewa didatangkan untuk menaikkan seri dan dalam masa yang sama melindungi kulit melalui bahan istimewanya Amazonian Clay.
(9) SOFTENING CLEANSING FOAM
Setiap wanita pasti tercari-cari buih pembersih dan boleh menanggalkan solekan dan menyingkirkan kotoran dengan efektif. Berita baik buat semua wanita apabila Cle De Peau Beaute telah memperkenalkan Softening Cleansing Foam yang mempunyai kuasa diidamkan oleh wanita terhadap buih pembersih.
Mempunyai tekstur yang mewah dan lembut berupaya membersihkan kulit wajah daripada sebarang kotoran dan sisa solekan dengan berkesan sambil menyeimbangkan pengeluaran minyak semula jadi bawah kulit.
(10) 24/7 TROUBLEMAKER MASCARA AND EYE PENCIL DUO
Raikan kegembiraan hujung tahun setelah mencapai azam yang direncanakan sepanjang tahun 2017 dengan koleksi daripada Urban Decay, 24/7 Troublemaker Mascara and Eye Pencil Duo. Mulai solekan dengan duo ini yang menjanjikan solekan lebih seksi dan meyakinkan dengan rona hitam pekat memikat. Mascara yang mampu membuat bulu mata lebih panjang dan tebal ini bakal menyerlahkan solekan mata anda yang sudah sedia cantik.
(11) ARGAN EXTRAORDINARY WATER
Penuaan memang proses yang tidak boleh ditahan namun terdapat produk yang boleh menghalang penuaan. Magis Argan Extraordinary Water, koleksi Melvita ini berupaya menyamarkan garis-garis halus yang tersembunyi atas kulit wajah dan menyingkirkan kedutan dengan pantas. Melalui teknologi terkini makmal Melvita setiap wanita pasti kelihatan lebih muda daripada usia yang sebenar dan sesuai dengan kulit wanita Asia. Wajah lebih sempurna melambangkan kecantikan wanita yang unggul. Hamizatul Maizan Mohamed
