Masjid Al Noor, namanya mungkin tidak terkenal dalam kalangan umat Islam di seluruh dunia. Namun sejak 15 Mac lalu, masjid yang terletak di Christchurch, New Zealand ini bukan hanya mendapat perhatian meluas rakyat Malaysia bahkan terus menjadi bualan di seluruh dunia sehingga ke hari ini. Semuanya gara-gara insiden berdarah yang dicetuskan pengganas kulit putih, Brenton Tarrant yang kini ditahan pihak berkuasa New Zealand sebagai suspek utama.
Mengimbau detik tragis yang mengorbankan seramai 49 jemaah ketika berada di dalam masjid untuk menunaikan solat Jumaat… suspek yang lengkap bersenjata melepaskan tembakan secara meluru ke arah umat Islam yang berada di dalam masjid. Lebih menyedihkan, aksi tembakan tersebut dirakam dan dikongsikan secara live di media sosial yang jelas kedengaran suara Tarrant ketawa saat melepaskan tembakan! Difahamkan serangan turut berlaku di sebuah lagi masjid iaitu Masjid Linwood.
Sebagai rakyat New Zealand yang sudah 23 tahun menetap di negara yang terkenal dengan keindahan alam semula jadi itu, Rachel Dickison… seorang pelukis muda kelahiran New Zealand yang terkesan dengan tragedi berkenaan ‘menghadiahkan’ sebuah lukisan cukup bernilai buat penganut agama Islam seluruh dunia. Meskipun berlainan agama tapi itu bukan halangan bagi Rachel menghasilkan lukisan Masjid Al Noor.
Melalui lukisan itu, kelihatan Masjid Al Noor seolah-olah dilingkari tumbuhan paku pakis atau Silver Fern… simbolik kepada lambang kebanggaan New Zealand. Memuat naik lukisan indah tersebut di Instagram miliknya, kongsi Rachel, “They are us.Saya amat terkejut dengan apa yang berlaku di Christchurch dan simpati terhadap mangsa terlibat kerana tempat ini tidak lagi selamat. Tak sangka ia berlaku di New Zealand.
Kepada mereka yang terjejas dengan insiden ini, marilah kita bersatu dan saya juga ingin meluahkan apa yang saya rasa terhadap insiden ini dengan cara terbaik yang saya tahu iaitu melalui lukisan.
New Zealand tetap berdiri teguh bersama komuniti Islam yang telah memilih negara ini sebagai ‘rumah’ mereka dan kami turut berduka atas apa yang berlaku. Tidak kira apa pun, kami tetap bersama anda dengan penuh kasih sayang dan bukan kebencian.”
Terharu bila insan berbeza fahaman agama seperti Rachel sangat menghormati dan setia bersama-sama umat Islam menangani keganasan yang berlaku. Biarpun dengan hanya melalui lukisan… namun ia melegakan hati para muslimin dan muslimat yang menghargai sokongan murni rakyat New Zealand. Moga kebaikan Islam terus dihayati oleh semua.
Hanya 4 MINIT Untuk Bakar Kalori, TABATA Evolusi Senaman Buat Mereka Yang Malas Bersenam!
Tidak punya masa! Itu alasan yang sering diberikan kebanyakan orang apabila diajukan persoalan tentang senaman. Namun, tahukah anda senaman Tabata yang diilhamkan seorang ahli sains Jepun, Dr Izumi Tabata membuka dimensi baru tentang senaman?
Hanya empat minit sahaja diperlukan untuk melengkapkan senaman yang dicipta di Tokyo pada tahun 1996 ini. Bukan sekadar mudah untuk dipraktikkan malah boleh dilakukan di mana-mana sahaja mengikut keselesaan masing-masing. Untuk mendapatkan hasil optimum, lakukan senaman Tabata dua kali sehari iaitu pada sebelah pagi dan malam.
Juga digelar ‘senaman orang malas’ kerana hanya memerlukan tempoh empat minit, kesan senaman ini dipercayai memberi kesan sangat efektif terhadap kesihatan tubuh badan. Ini dibuktikan oleh kajian pakar senaman, Dr Michele Olson yang mengatakan senaman Tabata mampu membakar 13.5 kilokalori seminit dan meningkatkan kadar metabolisma badan sebanyak dua kali ganda.
KONSEP SENAMAN TABATA
Senaman Tabata lazimnya diselang-selikan di antara satu rutin senaman selama 20 saat dengan rehat sebentar 10 saat. Kemudian, set senaman tersebut diulang sebanyak lapan kali mengikut rutin senaman yang berbeza atau sama mengikut kemahuan. Ini bermakna setiap satu set akan mengambil masa 30 saat. Dan jika dihitung, lapan set rutin senaman hanya memperuntukkan empat minit sahaja.
Cadangan rutin senaman pula membabitkan pergerakan kumpulan otot besar seperti:
- Squat
- Burpees
- Mountain Climbers
- Plank
- Tekan tubi
- Lompat setempat @ lompat bintang
Kebiasaannya, tubuh akan berasa sangat penat dan bernafas laju selepas selesai melakukan senaman Tabata. Reaksi yang diterima tubuh seolah-olah telah menjalani sesi senaman berjam-jam lamanya. Selain konsep yang lebih santai dan bebas memilih rutin yang diinginkan, ia tidak memerlukan peralatan senaman khusus.
Secara ringkasnya, Tabata sangat baik untuk individu yang sibuk. Bagi mereka yang jarang bersenam, disarankan agar melakukan rutin senaman ringan terlebih dahulu dan usah memaksa diri secara keterlaluan. Apabila sudah selesa dengan konsep senaman Tabata, boleh menambah masa senaman sehingga 12 ke 20 minit mengikut kemampuan diri.
Gegaran Suara, Jiwa ‘Kelate’ Di Washington, Pasangan Duta Besar Malaysia Ke AS Pupuk Persefahaman Dua Negara
Bayangkan persembahan wayang kulit dan tarian tradisional Pantai Timur dipuji warga asing… Liuk-lentok mempesonakan dan irama muzik Kelantan yang menggetarkan jiwa raih pujian sekaligus memupuk persefahaman dan hubungan antara dua negara.
Usaha pasangan Duta Besar Malaysia ke AS, Datuk Seri Mohamed Nazri Abdul Aziz dan Datin Seri Haflin Nazri Aziz dalam mengukuhkan hubungan Malaysia-Amerika Syarikat melalui acara unik ‘Cultural Diplomacy: Sounds and Soul of the East Coast’ menggamit perhatian.
Di tengah hiruk-pikuk Washington D.C, warisan seni dan budaya gemilang negeri Kelantan yang diiktiraf UNESCO mendapat tempat di sana. Antara yang dijemput diplomat, pegawai Kerajaan Persekutuan AS dan pakar industri pelancongan.
Program ‘Sounds and Soul of the East Coast’ yang berlangsung sepanjang 19 hingga 30 Oktober ini memperkenalkan serangkaian persembahan dan demonstrasi yang memukau.
Antaranya termasuk wayang kulit Kelantan yang menghidupkan legenda dan mitos, perubatan kerohanian Main Teri yang menenangkan jiwa, teater tradisional Mak Yong yang memukau, tarian Tari Inai yang mempesonakan dengan keindahannya, seni bela diri Silat Jawi yang menunjukkan kelebihan fizikal dan mental, serta persembahan muzik yang menghidupkan jiwa, Dikir Barat.
Persembahan dari wakil Akademi Seni, Budaya dan Warisan Kebangsaan (Aswara) diketuai Kamrulbahri Hussin yang diterbangkan khas dari Kuala Lumpur memukau setiap mata yang hadir di majlis yang gemilang itu.
Memetik sumber Astro Awani, acara ini berupaya memperkenalkan Malaysia di mata dunia menerusi seni budaya tradisi.
“Seni dan budaya berfungsi sebagai jambatan yang memupuk persefahaman dan hubungan antarabangsa.
Adat resam dan tradisi mempunyai kuasa tersendiri yang membolehkan kita mendalami intipati budaya yang berbeza, akhirnya membawa kepada pemahaman yang lebih baik tentang tentang sesuatu kaum dan negara.
Dan lebih penting kesenian dan kebudayaan juga mampu menjadi perantara diplomasi antara Malaysia dan negara lain seperti Amerika Syarikat.” Datuk Seri Mohamed Nazri Abdul Aziz
Beliau percaya banyak lagi persembahan seni budaya tradisi dari Kelantan dan negeri lain di Malaysia sepatutnya mendapat pengiktirafan UNESCO supaya ia dapat dipelihara dan berguna untuk generasi akan datang.
‘Sounds and Soul of the East Coast’ adalah acara sulung dalam siri program diplomasi budaya yang akan diterajui oleh Datuk Seri Mohamed Nazri Abdul Aziz sejak menggalas tugas sebagai Duta Besar Malaysia ke Amerika Syarikat.
Jual Bakat Bukan Jual Maruah, Ini Pesan NURHAYATI TAHIR Buat Instafamous!
Gelagatnya yang bersahaja dan mencuit hati menerusi video yang ditampilkan dengan cara tersendiri menggunakan loghat Siam menarik perhatian netizen. Video pertamanya yang bertajuk ‘Berhutang Tak Reti Bayar’ tular sekelip mata sekaligus melonjakkan jumlah pengikutnya di laman sosial.
Mesra disapa sebagai Yatt anak jati kelahiran Besut, Terengganu ini tak pernah menduga sejak bergelar instafamous kehidupannya akan berubah sejauh ini sekaligus mampu menjana pendapatan lumayan.
Pemegang Diploma Akauntansi dari Politeknik Sultan Haji Ahmad Shah ini cukup bertuah kerana memiliki saiz fizikal yang kecil molek sehinggakan ramai yang beranggapan Yatt masih bujang. Namun hakikatnya Yatt adalah isteri orang. Kecantikan aslinya pula diwarisi daripada keluarganya yang berketurunan Melayu Champa, Siam, Jawa dan Cina.
“Sebelum ini saya pernah bekerja sebagai akauntan di beberapa buah syarikat. Setelah perkongsian video pertama menjadi tular di sosial media saya anggap ia sebagai satu rezeki. Saya ambil keputusan berhenti kerja. Ia membuka peluang untuk saya fokus kepada perniagaan secara online iaitu @sedap_uuuiii By Nurhayati Tahir seterusnya dapat berkongsi video-video yang bermanfaat.
Saya bersyukur ia kini menjadi sumber pendapatan utama sekaligus mengubah kehidupan saya menjadi lebih baik. Perniagaan saya juga mendapat sambutan yang sangat menggalakkan,” kongsi wanita berusia 27 tahun ini yang berketinggian 153 sentimeter.
KALIS KECAMAN
“Tipulah kalau saya kata tak pernah dikecam. Ada yang suka dan ada juga yang tak suka dengan cara saya. Waima kita menyampaikan tazkirah sekali pun masih ada yang mengecam dan cakap kita nak berlagak alim. Mereka bebas bersuara di sebalik papan kekunci yang membawa aura negatif, kadangkala mendorong kepada tekanan perasaan atau depresi.
Mana yang positif saya ambil sebagai penghargaan. Jika sebaliknya saya abaikan dan menjadi pembakar semangat untuk terus ke hadapan. Sejak kecil saya suka menghiburkan orang. Niat saya hanya ingin menyampaikan pesanan masyarakat dalam bentuk video parodi di sosial media tetapi tak sangka pula tular,” ungkap Yatt yang menjadikan Dr Amalina sebagai idolanya kerana kagum dengan kemampuan dan baktinya dalam mengangkat nama Malaysia ke persada dunia di samping semangatnya untuk menyelamatkan nyawa insan sejagat.
Yatt turut menjadikan ibunya sebagai sumber inspirasi di mana dia menyifatkan ibunya itu seorang yang sangat tabah, rajin bekerja dan pandai berdikari. Bagi Yatt, apabila dia berjaya mendapat sesuatu hasil titik peluh sendiri ia membuktikan dia berjaya memotivasikan dirinya untuk menjadi lebih matang dalam kehidupan.
IMPIAN
“Bagi saya apabila untuk menjadi seorang instafamous haruslah bijak dalam memberi impak dan pengaruh yang baik terutama apabila sudah diangkat sebagai role model atau influencer kepada masyarakat. Jual bakat bukan jual maruah. Jadilah seorang yang beauty with brain. Jika ramai pengikut atau peminat yang sayangkan kita, mereka akan mendoakan kejayaan kita.
Anggaplah peluang mempunyai platform di sosial media rezeki daripada Allah SWT. Jangan mudah alpa kerana hidup ini umpama roda. Apabila kita di atas gunakan peluang itu untuk membantu orang sekeliling, sebarkan aura positif.
Impian saya ingin menjadi seorang yang kaya ilmu dan berjaya dalam perniagaan seterusnya dapat menyumbangkan sesuatu buat masyarakat,” akhiri Yatt.
Kredit Foto: Instagram @nurhayatitahirr
