Sedang sibuk menyelesaikan tugasan, tiba-tiba mata Idzarra berasa pedih. Air mata seperti tidak dapat ditahan-tahan merembes laju dan merecik-recik pada lensa kaca matanya. Ia benar-benar merimaskan.

Mungkin ramai di kalangan anda yang pernah melalui situasi sebegini. Mata pedih, sekali gus merembeskan air yang banyak sebenarnya merupakan petanda awal masalah kekeringan mata. Ia boleh terjadi apabila mata gagal mengawal air mata yang cukup dan acap kali dialami oleh individu yang berusia 40-an ke atas khususnya wanita.

Gejala mata kering dan pedih ini bukan sahaja merimaskan, tetapi turut menjejaskan beberapa aktiviti seperti ketika menggunakan komputer atau membaca untuk tempoh masa yang panjang. Bahkan, ia boleh mendatangkan bahaya terutama apabila sedang memandu bila mana situasi ini mengganggu tahap penglihatan.

Jenis-Jenis Gejala Mata Kering
Lapisan air mata terdiri daripada tiga lapisan lain. Ini termasuk lapisan air mata sebenar (bahagian tengah), lapisan lemak (paling luar) dan lapisan mukus (paling dalam). Apabila masalah mata kering berlaku, ini bermakna ada yang kurang pada salah satu daripada komponen tersebut.

Ketiga-tiga lapisan ini memiliki kelenjarnya sendiri dan kebanyakannya berada pada kelopak mata. Lapisan lemak merembes oleh kelenjar meibomian. Air mata pula oleh kelenjar lacrimal. Manakala lapisan mukus dikeluarkan oleh sel goblet. Jika salah satu daripada kelenjar ini rosak ataupun tercedera, fungsinya untuk merembeskan lapisan tersebut akan terjejas dan terhenti.

Kekurangan pada lapisan lemak dan mukus jarang berlaku. Selalunya kerosakan berlaku pada kelenjar lacrimal yang mengeluarkan air mata yang sebenar. Ia mudah rosak disebabkan kemalangan serta infeksi mata yang teruk dan lama. Semua kelenjar pada mata adalah sensitif.

Mata kering boleh dikaitkan dengan:
Radang permukaan mata, kelenjar lacrimal atau konjunktiva.
Mana-mana proses penyakit yang mengubah komponen air mata.
Peningkatan dalam permukaan mata seperti dalam penyakit tiroid apabila mata menonjol ke hadapan.
Penyakit kulit pada atau sekitar kelopak mata.
Pembedahan kosmetik, jika kelopak mata dibuka terlalu meluas.

Selain itu, mata kering turut ada kaitan dengan proses penuaan di samping faktor genetik. Wanita yang sudah hampir, sedang ataupun telah menopaus turut berkemungkinan mengalaminya. Individu yang telah ataupun baru berhadapan dengan masalah mata kering juga akan lebih sensitif pada angin dan pendingin hawa. Keadaan ini akan mempercepatkan lagi kekeringan mata.

Simptom awal pada mata akibat kekeringan

Antara simptom atau gejala mata kering boleh termasuk satu daripada yang berikut:

• Rasa pedih atau panas
• Terasa seperti berpasir atau seolah-olah ada sesuatu di dalam mata
• Air mata merembes berlebihan dalam tempoh berterusan
•  Sakit dan mata kemerahan
• Penglihatan kabur
• Kelopak mata terasa berat
• Gatal
• Banyak mengeluarkan tahi mata

Rawatan Dan Cara Mengatasi
Dari segi rawatan, ia bergantung pada punca-punca mata kering. Biasanya doktor akan menggunakan pelbagai pendekatan untuk melegakan gejala ini.

Terdapat pelbagai kaedah untuk mengenal pasti mata kering. Antaranya termasuk menggunakan pewarna. Apabila pewarna dititiskan ke dalam mata, warna air mata akan berubah. Menerusi warna biru, lapisan mata akan kelihatan. Pesakit biasanya diminta mengerdipkan mata beberapa kali agar doktor dapat melihat berapa lama tempoh lapisan air mata itu tidak pecah. Ini dikenali sebagai tear breakup time.

Selain itu, ujian Schirmer juga boleh dilakukan. Dua helai kertas kecil akan diletakkan pada bucu mata. Masalah mata kering dapat dilihat menerusi berapa jauh kertas itu basah. Kertas tersebut hanya basah sedikit sahaja kalau individu terbabit berhadapan dengan masalah mata kering.

Jika menggunakan ujian ‘marginal tear strip’, akan nampak ada satu lapisan air mata macam bertakung. Jadi, kena lihat ketebalannya. Kalau air mata kering, ia akan nampak nipis. Masalah mata kering boleh dikenal pasti menerusi ujian-ujian tersebut serta simptom yang kelihatan.

Tidak ada banyak kaedah untuk merawat mata kering. Lazimnya, individu yang bermasalah akan diberikan ‘air mata palsu’ berbentuk ubat titis. Ia boleh diperoleh dalam pelbagai bentuk kepekatan. Ada yang begitu likat dan ada yang amat cair. Ia akan diberikan kepada pesakit berdasarkan keperluannya.

Air mata palsu ini boleh didapati dalam pelbagai bentuk seperti jeli. Biasanya ia diberikan secara kombinasi. Pesakit juga akan sentiasa bergantung dengan ubat. Pembedahan boleh dilakukan seandainya tahap kekeringan mata begitu kritikal. Jika air mata terlampau kering, saluran keluar air mata (drainage duct) boleh ditutup menerusi pembedahan. Dengan ini, air mata dapat ditakung supaya mata tidak kering sementara air mata lain merembes.

Selain itu, memakai cermin mata atau cermin mata hitam yang sesuai berhampiran dengan muka atau yang mempunyai perisai sisi, boleh membantu memperlahankan penyejatan air mata daripada permukaan mata. Elakkan keadaan kering bagi membolehkan mata anda berehat apabila melakukan aktiviti yang memerlukan anda menggunakan mata untuk jangka masa yang lama.

Tidak dinafikan pesona dan aura dramatis ini masih memikat hingga sekarang. Meskipun anak-anak sudah meningkat dewasa dan ada yang sudah mendirikan rumah tangga, kejelitaan milik Tengku Sariza Tengku Muzani atau lebih mesra dengan panggilan Kuza masih kekal menyerlah.

Disifatkan seorang wanita berjiwa sederhana, Kuza dalam temu bual bersama Nona suatu ketika dulu sudi berkongsi pengalaman hidupnya agar dapat dijadikan inspirasi buat peminat.

November tahun lalu, anak perempuannya Kuza iaitu Puteri Nazihah selamat mendirikan rumah tangga dengan jejaka pilihan. Begitu juga anak lelakinya yang sah bergelar suami pada Jun tahun lepas. Alhamdulillah.

Bagi peminat yang sentiasa mengikuti perkembangan Kuza, pasti mengagumi personaliti dan wajah cantiknya. Mencecah usia 48 tahun, Kuza masih anggun dan cantik dalam kelas tersendiri.

Ditanya bagaimana dia memelihara kurniaan Allah itu, tiada apa yang mampu diucapkan selain mensyukuri nikmat yang diberi kepadanya.

“Sebenarnya tak ada apa-apa rahsia tampil awet muda pun. Saya bersyukur, alhamdulillah Allah bagi saya tubuh badan yang sihat. Jadi amanah bagi saya untuk menjaga. Saya selalunya berhenti makan sebelum kenyang.

Malam pula kalau boleh elakkan dari makan yang berat. Sekadar alas perut. Kalau ada masa, senaman jangan lupa. Ini bukan untuk kurus je tapi untuk stamina supaya kita tak cepat letih. Jadikan senaman ini macam rutin hidup. Selain itu, waktu tidur juga harus dijaga. Ibadah pun jangan lupa.”

Dalam kesibukan sebagai pelakon, Kuza berani melangkah setapak ke hadapan apabila menceburi bidang perniagaan tudung. Khabarnya, tudung jenama Kuza Scarf mula dijual sekitar Oktober tahun lalu. Pelbagai rekaan menarik dan menepati cita rasa para hijabi masa kini. Tahniah!

Sentiasa cekal menghadapi detik sukar sepanjang bergelar ibu tunggal, Kuza bagaimana pun enggan mengalah dan bangkit menjalani hidup yang lebih bahagia di samping keluarga.

“Kekuatan saya adalah anak-anak. Bila tengok anak-anak, saya selalu tanam azam kena kuat dan mampu teruskan hidup walau macam mana susah sekalipun. Kita tak boleh tunjuk pada anak-anak yang kita lemah sebab kita ni ibu, pemberi semangat pada anak-anak di kala mereka dalam kesedihan, kekecewaan dan kesusahan.

Jadi kalau kita ibu sentiasa tunjuk pada anak-anak yang kita ni lemah, macam mana anak-anak nak dapat semangat. Saya kalau boleh, sedih pun saya tak nak anak-anak saya tahu sebab saya tak nak anak-anak merasa kesedihan saya.”

Diaju didikan yang diterapkan hingga anak-anak berjaya dan mempunyai pekerti yang baik, ini jawapan jujur selebriti cantik berkenaan, “Iyalah, ibu mana yang tak nak tengok anak-anak berjaya. Saya sedar saya ni bukannya senang dan taklah pandai jadi bila kita tahu kita ni bukanlah orang yang senang dan tak pandai, kita kenalah ubah nasib anak-anak.

Jangan jadikan anak-anak kita ni macam kita. Utamakan pelajaran kerana bagi saya ilmu tu penting. Begitu juga adab. Dengan adanya ilmu, kita ‘campak’ anak-anak dekat mana-mana pun inshaAllah mereka boleh survive.

Sebagai ibu kita kena ada plan masa depan anak-anak. Kita kena peka apa yang anak-anak kita minat. Dari situ kita dah boleh plan. Saya selalu berbincang, berkongsi pandangan dan rasa bersama-sama anak. Kena bagi semangat kepada mereka ini.

Jangan sekali-kali kita patahkan semangat anak-anak. Saya bersyukur kerana anak-anak saya sekarang dah ada kerjaya masing-masing. Alhamdulillah sangat. Semoga mereka berjaya di dunia dan akhirat. Doa yang baik-baik untuk anak-anak,” telus ibu penyayang ini.

Kredit foto: Instagram Kuza

Lepas main course, mulut ni masih lagi nak mengunyah. Niat hati nak kurangkan berat badan tapi bila asyik nak mengudap, terus hilang niat asal untuk kurus. Jangan bimbang, snek untuk kurus banyak dan mudah di dapati. Pilih yang terbaik ok!

Memilih snek yang sihat mudah saja. Sama ada rajin atau tidak menggunakan carian Google untuk buat kaji selidik paling mudah dan cepat. Di bawah ini ada banyak pilihan snek mengenyangkan dan menyihatkan!

Kacang campur

Kacang adalah snek bernutrisi paling ideal untuk anda. Ia mnegurangkan risiko penyakit jantung dan mengelakkan kanser, depresi dan penyakit lain. Pilih kacang-kacang seperti badam, gajus dan kacang cerdik sebagai snek baru anda!

Yogurt Greek dan beri campuran

Buah-buahan beri memang sangat enak dinikmati bersama yogurt asli. Strawberi, beri hitam, beri biru atau rasberi adalah kombinasi untuk kesihatan dan keenakan. Ia diperkaya dengan kalsium dan potassium.

Epal hijau dan mentega kacang

Bukan kanak-kanak saja gemarkan mentega kacang, golongan dewasa pun boleh menjilat jari bila menikmati mentega kacang bersama epal hijau. Rasa masam epal dikurangkan dengan perisa mentega kacang yang manis.

Saderi dan krim keju

Saderi dan krim keju adalah snek rendah karbohidrat. Walaupun ramai yang tak menyukai rasa saderi tetapi anda pasti tidak boleh katakan tidak pada krim keju!

Coklat gelap dan badam

Coklat? Ya, coklat gelap juga snek yang bagus dan rendah kalori. Tetapi ia kaya dengan flavanols yang membantu mengurangkan kadar tekanan darah dan mengurangkan risiko jantung. Coklat gelap dan badam tinggi dengan magnesium.

Timun dan hummus

Timun dan hummus adalah nutrisi yang menjadi kombinasi terbaik. Timun kaya dengan cucurbitacin E, kompaun yang mempunyai anti-kanser manakala hummus diperbuat dari kacang chickpea, minyak zaitun dan bawang putih. Ia mampu meningkatkan tahap kesihatan.

Tomato ceri dan keju Mozzarella

Never say no to cheese! Keenakan tomato ceri sangat sesuai digabungkan dengan krim Mozzarella. Tomato kaya dengan vitamin C, potassium dan lycopene, anti-oksidan yang boleh mengurangkan risiko kanser dan penyakit jantung. Keju Mozzarella pula tinggi kalsium, protein dan vitamin B12.