Walaupun berbadan kurus namun perut yang buncit membuatkan seseorang itu berasa kurang selesa serta kurang keyakinan diri. Mana tidaknya, nak menggayakan apa sahaja pakaian seakan tersekat apatah lagi apabila mengenangkan perut yang buncit, lagak wanita sedang hamil!
Lebih melucukan apabila ada segelintirnya yang sengaja menggunakan taktik dengan menarik nafas sewaktu bergambar supaya perut terlihat kempis. Namun sampai bila anda mampu bertahan dengan cara demikian?
IKLAN
Bahagian perut dan pinggang paling mudah ditimbuni lemak lebih-lebih lagi selepas bersalin. Berikut adalah cara bagaimana untuk membantu anda mendapatkan perut yang kempis? NONA kongsikan 6 solusi bantu wanita mengatasi masalah ini.
Masak Makanan Ringkas
Memasak hidangan sendiri tentunya lebih sihat kerana anda boleh mencuba berbagai kaedah seperti bakar, gril, kukus atau panggang berbanding bergoreng.
Gunakan minyak yang sihat contohnya minyak zaitun atau minyak jagung berbanding minyak kelapa sawit atau marjerin. Bagi menambah perisa, elak mengambil garam sebaliknya gantikan dengan herba.
Makan Sayur & Buah-Buahan
Kedua-duanya dapat membantu mengekalkan berat badan ideal anda. Contohnya, dengan amalan meratah lobak merah mentah atau batang seleri yang dicicah bersama mentega kacang yang pasti membuatkan anda berselera.
Jika makan sandwic jangan lupa lupa masukkan hirisan tomato. Buah-buahan campuran yang dihiris dan digaul bersama yogurt boleh dijadikan snek kesihatan setiap hari.
IKLAN
Pelbagaikan Jenis Senaman
Lakukan pelbagai jenis senaman mudah mengikut kemampuan kerana ia sangat baik untuk minda dan tubuh. Menurut pakar diabetes, jurulatih kecergasan serta pemilik studio kecergasan dan nutrisi, Jim White tubuh akan terbiasa dengan senaman jika dilakukan berulang kali. Bagi meningkatkan stamina, gabungkan latihan kardio seperti berlari, yoga dan seni pertahanan diri.
IKLAN
Fokus Lakukan Senaman Kardio
Ramai beranggapan senaman kardio memerlukan treadmill dan perlu ke gimnasium. Tahukah anda, senaman kardio boleh berlaku ketika menaiki tangga mahupun berjalan kaki. Walaupun senaman kardio kelihatan santai namun ia mampu membakar banyak kalori dan menjadikan kadar denyutan jantung lebih sihat.
Ambil Tahu Saiz Hidangan
Kira saiz hidangan yang diambil dengan merujuk kepada maklumat di bahagian label nutrisi. Di internet juga terdapat banyak laman web yang boleh anda rujuk untuk mengira saiz hidangan makanan.
Baca Label Makanan
Membantu anda untuk menikmati makanan seimbang dan mengelakkan pengambilan makanan yang tidak sihat. Hindari membeli makanan yang tinggi kandungan gula dan lemak.
Pilih makanan tinggi serat lebih daripada tiga gram untuk setiap hidangan. Ingat, lebih banyak makanan segar yang diambil, lebih mudah untuk anda mendapatkan nutrisi yang cukup dan seimbang.
Bukan hanya dikurniakan rupa paras cantik, comel, bergaya dan kaya… nama Angelababy dikenali di China dan Hong Kong. Memulakan karier sebagai pelakon dan model, personaliti ini menarik perhatian dunia apabila dia berkahwin dengan pelakon terkenal China, Huang Xiaoming yang 11 tahun berusia darinya.
Angelababy dan Huang dikatakan menjalin hubungan cinta selama beberapa tahun dan hanya mendedahkan kepada umum tentang perhubungan mereka pada tahun 2014.
Ibu Angelababy berasal dari Shanghai sementara bapanya merupakan rakyat Hong Kong yang berketurunan Jerman dan China. Disebabkan perkahwinan campur itu, Angelababy mampu bertutur dalam Bahasa Inggeris, Mandarin, Shanghai, Jepun dan Kantonis.
Sepanjang bergelar selebriti, nama Angelababy sering terpalit dengan kontroversi menjalani pembedahan plastik untuk kelihatan cantik. Namun selebriti ini menegaskan tidak pernah melakukan prosedur tersebut dan akan mengambil tindakan undang-undang terhadap mereka yang terus mengaitkannya dengan perkara tersebut demi menjaga reputasi.
Bahkan, suami Angelababy juga mengakui kecantikan isterinya adalah asli.
Sepanjang pembabitannya dalam industri perfileman, aktres ini sudah menembusi pasaran filem Hollywood antaranya menerusi filem Hitman: Agent 47 (2015) dan Independence Day: Resurgence (2016).
Sejak kecil Angelababy sudah didedahkan dengan dunia fesyen memandangkan bapanya memiliki empayar fesyen di Shanghai. Bagaikan sudah sebati dengan kerjaya bapa
tersayang, wanita berjiwa besar ini begitu tertarik dengan fesyen dan menceburkan diri dalam bidang peragaan.
Bersandarkan wajah sempurna, susuk tubuh tinggi lampai dan cita rasa fesyennya Angelababy telah menandatangani kontrak bersama Style International Management ketika usianya baru mencecah 14 tahun iaitu setahun selepas dia berhijrah ke Hong Kong.
Mewarisi bakat berniaga dari bapanya, selebriti ini juga mengusahakan perniagaan berasaskan kecantikan, kafe dan butik pakaian. Antara empayar yang diusahakan Angelababy termasuk butik merias kuku dan kafe yang dikendalikan bersama seorang aktor Hong Kong.
Malah, dia juga terlibat dalam pelaburan berskala besar serta aktif sebagai aktivis.
Berdasarkan populariti yang diraih, Angelababy telah dilantik wajah kempen Christian Dior di China selain merupakan antara artis paling kaya di Hong Kong yang memiliki kekayaan USD50 juta. Begitu juga suaminya yang mengutip USD80 juta.
Pada tahun 2016, Forbes mengiktiraf Angelababy sebagai salah seorang daripada Top 30 selebriti muzik, atlet dan bintang filem bawah umur 30 tahun yang mencipta kejayaan dalam bidang masing-masing.
Wanita merupakan insan yang sangat beruntung kerana jenama kecantikan antarabangsa mahupun tanah air berlumba-lumba untuk menyediakan produk yang bermafaat untuk kecantikan kulit. Namun, wanita perlu bijak untuk memilih produk yang terbaik untuk kulit mengikut keperluan kulit dan gaya hidup yang diamalkan. Walau apa pun pilihan namun, kata kunci bagi mengekalkan kecantikan kulit wajah adalah dengan mengunci kadar kelembapan yang diperlukan agar kulit kekal anjal dan awet muda. Pencemaran dan stres merupakan musuh utama bagi mencapai kulit sihat, oleh itu lindungi kulit agar kekal sihat dan cantik mengikut keperluan diri. Produk pilihan Nona pada bulan ini;
SOLUSI KULIT SENSITIF
Memiliki kulit yang sensitif memerlukan penjagaan yang rapi berbanding mereka yang mempunyai kulit normal. Namun faktor persekitaran seperti pencemaran udara, terdedah kepada pendingin hawa, panas dan lembap serta kekurangan penghidratan, menyebabkan kulit menjadi sensitif dan tidak selesa, kering atau merekah. Tiba masa untuk bertukar kepada derma365 yang terbukti secara klinikal dan dermatologi yang dirumuskan khusus serta menawarkan penyelesaian kulit sensitif harian. Hadir dalam sistem penjagaan kulit lengkap, Gentle Cleanser dan Gentle Lotion untuk melegakan kulit dan melindungi kulit dari persekitaran luaran yang sukar.
EPAL LINDUNGI RAMBUT
Masalah rambut memang membuat wanita menjadi tidak selesa sehingga menyebabkan hilang keyakinan diri lebih-lebih lagi buat mereka yang berhijab. Masalah seperti kulit kepala berminyak, kulit kepala gatal dan kelemumur perlu diberi lebih perhatian agar kekal segar dan sihat. Ini kerana rambut yang sihat boleh meningkatkan keyakinan seseorang wanita. CLEAR Superfresh Apple yang baharu, syampu anti-kelemumur diformulasikan dengan teknologi Nutrium 10 dan wangian epal segar. Nutrium 10 CLEAR mengandungi pelbagai ramuan nutrien, vitamin dan mineral memberi perlindungan daripada dan menghalang kemunculan semula kelemumur.
PERANGI KEROSAKAN KULIT
Sinaran cahaya UV, infrared dan pencemaran alam sekitar merupakan punca utama kerosakan kulit wanita moden. Bagi menghambat kesan kulit kusam dan tidak bermaya ini SK-II telah memperkenalkan siri pencerahan kulitnya, The New Atmosphere Airy Light UV Cream SPF50+. Inovasi yang telah dinobatkan ini mencipta lapisan holistik demi melindungi dan memperbaiki kulit yang terdedah dengan anasir yang berbahaya tersebut. Melalui formulasi yang diperbaharui, Atmosphere Therapy Complex bersama dengan PITERA™ dan bahan natural Ume serta Opuntia Cactus extract, Atmosphere Airy Light UV menjadikan krim ini wajib dimiliki oleh setiap wanita.
RANGSANG KEANJALAN KULIT
Kulit yang lembap dan bersih lambang kecantikan kulit yang sebenar. Kuasa batu permata memang diperakui dapat membantu mengekalkan keanjalan kulit yang diidamkan. Jenama produk penjagaan kulit, Omorovicza yang terkenal dengan menggunakan bahan-bahan semula jadi untuk menyembuhkan kerosakan kulit telah mempersembahkan Blue Diamond Super Cream. Krim istimewa ini mengandungi Diamond Peptides yang boleh memanjangkan hayat sel kulit dengan melindungi DNAnya. Disuntik pula dengan tiga jenis hyaluronic untuk merangsang hidrasi yang lebih mendalam untuk membantu keanjalan kulit sehingga menyingkirkan garis halus dan kedutan di atas kulit.
SELAMI KUASA SEGAR
Setiap wanita mendambakan kulit yang sihat dan segar seperti zaman remaja dahulu. Namun, tuntutan kerjaya dan gaya hidup yang serba mencabar menjadi halangan buat wanita kini. L’occitane telah meraikan keajaiban Provence dengan memperkenalkan rahsia magisnya, The Réotier Spring. Pancuran air yang unik ini telah melahirkan air mineral yang kaya dengan sumber mineral terbaik untuk kesihatan dan kecantikan kulit. Kaya dengan sumber kalsium hampir 10 kali ganda membuatkan Ultra Thirst-Quenching Gel ini begitu lembut bertindak di atas kulit untuk menentang kulit kering dan mereka berpanjangan. Gel yang gemerlapan ini mengandungi beribu-ribu mikro-buih yang memberi kelembapan ke atas kulit dengan serta-merta.
MANDIAN CIPTA KETENANGAN
Setelah penat bekerja sepanjang hari menikmati kesegaran mandi di bilik air sangat menguja. Rangkaian Safi Shower mengambil inspirasi daripada keharuman aroma minuman mocktail yang segar dan menenangkan akibat cuaca panas yang mencengkam kulit. Ditambah pula dengan khasiat alam semula jadi yang dilengkapi dengan perlindungan antibakteria. Hadir dalam 4 variasi mandian segar iaitu Serai Lime Splash, Passion Honey Frost, Kokonut Shake dan Berry Smoothie. Rangkaian ini amat sesuai untuk seisi keluarga! Setiap bilasan pada kulit amat berkesan dalam menyingkirkan kuman serta memberikan perlindungan harian.
WAJAH BEBAS CELA
Jerawat adalah musuh utama wanita yang boleh menjadikan mood menjadi tidak menentu. Namun usah gusar kerana Nanowhite telah memperkenalkan Dark Spot Corrective Serum dengan LumiLiteTM baharu diperkaya dengan tiga bahan pencerah bagi mengurangkan bintik hitam, memudarkan parut jerawat dan juga memberikan tona kulit yang sekata. Kolaborasi teknologi Nano, Omega White-C dan ekstrak semula jadi untuk membentuk konsentrasi pencerah yang menembusi jauh ke dalam kulit untuk penyerapan bahan aktif yang lebih baik untuk memberikan hasil kulit cerah yang berseri dan kekal lama.
NARATIF KELEMBAPAN KULIT
Kuasa bunga bagi meningkatkan seri wajah wanita tidak boleh dipertikaikan lagi. Pakar kimia jenama produk terkenal Kiehl’s sepakat mengangkat bunga Calendula sebagai bahan asas produk terbaharunya, Calendula & Aloe Soothing Hydration Masque. Topeng yang berasaskan gel ini diformulasikan dengan kelopak bunga Calendula dan aloe vera untuk menyuntik kulit wajah yang lembap dan berseri. Gel yang bertindak lembut ke atas kulit ini boleh digunakan tiga kali seminggu untuk melepaskan lelah bekerja sepanjang hari.
PENJAGAAN RAMBUT ORGANIK
Kelemumur boleh berpunca daripada beberapa perkara dan cara mengatasinya adalah membersihkan rambut dengan sempurna. Guardian telah memperkenalkan syampu dan perapi anti-kelemumur, Trio Oil Organik Botaneco Garden. Mempunyai formula bebas dari Parabens, silikon, sabun, pewarna, lanolin & DEA untuk rumusan yang unik dan prihatin bagi kulit, rambut, dan juga alam sekitar. Syampu dan perapi Anti Kelemumur Trio Oil Organik Botaneco Garden diperkaya dengan Jojoba dan minyak kelapa. Manfaat pelembap daripada rangkaian ini menjadikannya lembut dan berkesan dalam mengurangkan pembentukan kelemumur yang biasanya disebabkan oleh pengeringan kulit yang berlebihan dan aktiviti kelenjar minyak yang berlebihan.KULIT BERSIH DAN SEGAR
Sebagai wanita yang mementingkan kecantikan kulit tubuh juga perlu diberi perhatian yang sewajarnya. Rangkaian penjagaan produk terkenal dari Korea, Innisfree telah menampilkan produk yang istimewa demi memelihara kecantikan kulit wanita. Memperkenalkan Innisfree My Body Cleanser Trial Kit (Cedar Wood), Innisfree My Body Cleanser Trial Kit (Daphne), Innisfree My Body Cleanser Trial Kit (Wild Berry) dalam bentuk pek kembara memudahkan wanita menjaga kebersihan dan kecantikan walau di mana sahaja juga berada. Haruman yang segar berkekalan sepanjang hari meningkatkan keyakinan wanita walaupun ketika bercuti atau bekerja di luar kawasan.
PELIHARA KULIT MUDA
Sebelum menata rias kulit sangat penting untuk menjaga kulit daripada sinar UV yang berbahaya dan melindungi kulit daripada terus rosak. Setiap wanita perlu prihatin dengan keperluan kulit agar terus terpelihara dan mengekalkan keremajaan kulit. Atas dasar kesedaran akan pentingnya penjagaan kulit Shiseido telah mempersembahkan produk perlindungan kulit Shiseido Clear Stick UV Protector WetForce SPF 50+ PA++++. Perlindungan daripada sinar berbahaya ini datang dalam bentuk batang yang mudah digunakan dan dibawa ke mana-mana sahaja. Tidak melekit serta menyediakan sapuan sempurna dan mudah dibuang dengan pencuci wajah biasa.
Kata seorang kawan, air alkali baik untuk tujuan detoksifikasi.
Mujurlah minuman kegemaran Nona, teh hijau ditakrifkan sebagai tinggi alkali. Teh hijau cukup terkenal kerana memiliki fungsi untuk menjaga kesihatan badan.
Ia sesuai untuk dinikmati dalam apa jua suasana, sama ada bersama ais sewaktu cuaca panas terik atau disajikan panas-panas untuk menyegarkan tubuh.
Air teh hijau yang dihirup itu juga bukan sekadar menghilangkan haus, malah turut bermanfaat untuk seluruh badan. Fermentasi adalah apa yang membezakan teh hijau dengan teh-teh lain. Daun teh hijau tidak di fermentasi dan hasilnya, minuman ini tinggi kandungan antioksidan.
Ia juga meneutralkan kompaun yang dipanggil radikal bebas, penyebab penyakit dan kematian sel.
Kajian oleh The University of Maryland Medical Center turut menjelaskan bahawa teh hijau amat membantu anda mengawal pelbagai masalah kesihatan seperti atherosclerosis dan diabetes.
(a) Kesihatan Kulit
Teh semula jadi ini dapat melindungi kulit daripada selaran sinar ultraviolet. Secara tidak langsung, ia berupaya menghindari risiko kanser kulit dan memperlahankan tanda penuaan.
(b) Menyihatkan Rambut
Kebotakan pada umumnya terjadi kerana akar atau batang rambut yang kurang sihat. Amalan meminum teh hijau dapat mengatasi masalah ini kerana kandungan zatnya membuat rambut kembali sihat dan memulihkan pertumbuhan rambut.
(c) Membersihkan Jerawat
Lantaran zat antioksidannya yang tinggi, kekotoran atau minyak yang menempel pada pori-pori kulit dapat dibersihkan dengan cara menikmati teh hijau secara teratur.
(d) Menurunkan Berat Badan
Teh hijau terbukti berkesan untuk mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh. Selain itu, ia turut diperkaya dengan polifenol yang mampu meningkatkan intensiti pembakaran lemak.
(e) Membantu Pesakit Diabetes
Minuman teh hijau memiliki kemampuan untuk mengatur kandungan gula dalam darah. Oleh itu, pesakit diabetes sangat disarankan agar sering meminum teh hijau.
Bilakah waktu terbaik untuk menikmati teh hijau?
Sebaik-baiknya, amalkan meminum 4-5 cawan teh hijau sehari. Lebih banyak, lebih baik. Pun begitu, proses bru teh hijau boleh menjadi rumit jika tidak dibuat dengan betul. Khasiat polifenol di dalam teh hijau akan merosakkan rasa enaknya dan membuatkan teh anda rasa ‘berumput’.
Kekal pH Baik
Mengekalkan paras pH yang seimbang dalam tubuh kita sama pentingnya dengan menjaga kesihatan secara keseluruhan. Sekiranya tubuh anda memiliki paras pH tinggi asid pada setiap masa, ia boleh meningkatkan risiko pelbagai penyakit. Paras pH yang seimbang dinilai daripada 0-6 (berasid), 7 (neutral) dan 8-14 (beralkali).
Nilai asid dalam makanan tidak mencerminkan bagaimana impaknya terhadap paras asid dalam darah anda. Sebagai contoh, buah lemon yang tinggi asid sebenarnya membantu pengaliran darah agar lebih beralkali.
Paras pH berasid akan menyebabkan tubuh menarik nutrien daripada organ ke dalam aliran darah bagi meneutralkannya. Ini boleh menyebabkan masalah jantung, penuaan pramatang dan juga osteoporosis. Norzalina Mohd Alias
Semakin kejar akhirat, semakin melimpah ruah rezeki Rozita Che Wan. Sebut sahaja nama selebriti popular ini pasti ramai yang membayangkan kejelitaan dan imej glamor isteri Zain Saidin ini ...