Mengenali Ais Rashid melalui Tan Sri Dato’ Seri Vincent Tan membibitkan persahabatan yang erat di antara kami. Bermula dari perbualan santai, membawa ke pelbagai hal ehwal semasa.
Berusia 31 tahun, Ais Rashid merupakan seorang jurulatih yoga profesional sejak 7 tahun lalu. Portfolionya cukup impresif, beliau pernah mengajar ramai pencinta yoga termasuk golongan kerabat, VVIP dan selebriti.
Percaya tidak, antara pelajar-pelajar kelas yoga Ais Rashid adalah Tan Sri Dato’ Seri Vincent Tan, Marsha Milan, Scha Alyahya, Noryn Aziz, Nurida Suraya, Dato’ Nadia Marni, Datin Dr Halina Yunos, Datin Reena Zach, Puteri Zarith, Noornabila, Nik Nafisah Marini, Dr Imelda Idzham dan ramai lagi.
“Sebenarnya saya mengajar semua peringkat, tak kira golongan apa pun. Yang penting manfaat senaman yoga ni dinikmati oleh semua orang.” Ais Rashid
Bagi Ais, senaman yoga pada zaman kini lebih moden dan versatil mengikut peredaran masa.
“Melalui pengalaman saya sebagai jurulatih yoga, kebanyakan pelajar saya lebih fokus kepada tujuan asal bersenam iaitu mengekalkan ‘fitness’ dan menjaga kesihatan.
Tak kurang juga untuk kelihatan lebih ‘lean’ di mana senaman yoga ni mampu menjadikan fizikal lebih fit, selain membantu pernafasan yang lebih baik.
Badan rasa lebih relaks dan kita dapat tidur yang lebih berkualiti selepas mengamalkan senaman yoga yang betul.” Ais Rashid
BERTAULIAH
Pada usia semuda ini, Ais telah memiliki kemahiran profesional dalam senaman yoga, umpamanya Certified Yoga Instructor dari Vikasa Yoga Academy, Koh Samui, Thailand; Certified Practical Pilates Workshop (AFAA); Certified Prenatal Yoga Teacher (Surya Yoga); dan Certified Back Roller Therapy (Ispirit Asia).
“Sebelum ni saya merupakan bekas wartawan penyiaran berita di TV3, NTV7, Bernama TV dan RTM. Tapi kerana minat mendalam terhadap yoga, saya tekad menjadi jurulatih sepenuh masa.
Saya tinggalkan dunia media pada Disember 2015. Kemudian saya mula mengajar secara ‘private’ pada tahun yang sama selepas menjalani latihan intensif selama sebulan di Thailand.” Ais Rashid
Bersembang dengan anak Sungai Petani, Kedah ini tiba-tiba mengingatkan saya kepada video headstand jutawan Malaysia, Tan Sri Dato’ Seri Vincent Tan.
Ais begitu bijak melatih pelajar-pelajarnya walaupun ada segelintir yang sudah berusia. Adakah yoga selamat untuk semua peringkat umur?
“40% daripada pelajar saya terdiri daripada golongan berusia di antara 40 tahun ke atas hingga 70 tahun.
Saya rasa mereka semua mempunyai kekuatan otot dan ketahanan badan yang bagus kerana yoga mempunyai pelbagai jenis gerakan yang mudah diikuti.
Senaman yoga juga adalah senaman ‘low impact’, di mana ia bagus untuk jantung selain berisiko rendah. Latihan pernafasan juga bermanfaat untuk mereka.
Bagi golongan berusia 50 tahun ke atas, mereka harus mengamalkan senaman kardiovaskular dan fleksibiliti, maka yoga adalah pilihan yang tepat.
Selalunya saya akan cadangkan penggunaan peralatan ‘yoga block’ atau ‘yoga strap’ sebagai pengganti jika seseorang pelajar sukar melakukan mana-mana gerakan fizikal. Cara ini juga lebih selamat digunakan ketika sesi yoga.” Ais Rashid
GAYA HIDUP
Melihatkan gerakan fleksibelnya, sukar dipercayai bahawa pemilik nama Noraisyah Abdul Rashid ini sudah berkahwin, malah mempunyai seorang anak lelaki.
“Sekarang semua kelas yoga saya dibawa ke virtual. Saya suka guna aplikasi Zoom, Google Meet, Facetime dan sebagainya. Mungkin ini juga rutin kami sehingga habis lockdown dan semua pelajar lengkap divaksin.”
Sebagai jurulatih, sejauh mana tahap kesedaran masyarakat tentang senaman pada waktu pandemik ini?
“Saya rasa bertambah baik sekarang. Mungkin sebab semua orang berada di rumah ketika lockdown, jadi saya nampak ramai yang melakukan aktiviti yoga sendiri sambil menonton YouTube.
Laman studio virtual yoga juga semakin banyak. Ada yang menawarkan latihan yoga secara maya di Instagram dan Facebook, mengikut keselesaan masa dan level pengalaman masing-masing.
Semuanya di hujung jari sahaja.” Ais Rashid
Senaman yoga antara aktiviti yang mendapat perhatian sekarang kerana ia mudah dilakukan di rumah dan tidak memerlukan kos yang besar.
Teringat kata Ais, ‘Hanya tikar yoga je’ dan senaman ini sesuai untuk semua!
“Bagi yang baru nak berjinak-jinak dalam yoga, saya nasihatkan supaya anda dapatkan bimbingan jurulatih bertauliah dulu. Lebih-lebih lagi jika melibatkan keseimbangan badan.”
HOLISTIK
“Saya seronok mengajar yoga kerana melalui senaman ini saya dapat bertemu dengan ramai pelajar yang berbeza latar belakang, berlainan usia dan pelbagai kaum.
The best part, from students now dah jadi seperti family dan berkawan rapat.” Ais Rashid
Ada petua pemakanan ke kalau nak maintain fit macam sekarang… Soal saya disambut ketawa kecil Ais.
“Eh, takdelah. Saya tak cerewet makan. Saya percaya kepada pemakanan dan cara hidup yang seimbang. ‘Moderation is the key.’
Sebenarnya walaupun kita mengajar kelas yoga setiap hari, bukan bererti boleh abaikan kesihatan dalaman.”
Mengakhiri perbualan kami, Ais sempat berkongsi tentang aktiviti terbarunya.
“Saya mengajar pihak korporat di mana terdapat banyak syarikat yang mengambil inisiatif Mental Health Awareness Month untuk kebaikan pekerja mereka.
Ini merupakan salah satu daripada kaedah baharu yang boleh dilakukan ketika pandemik terutamanya mereka yang bekerja dari rumah.
Senaman yoga dapat membantu meregangkan otot-otot dan membantu mengurangkan sakit sendi dan badan jika work from home terlalu lama.
Impian saya agar lebih ramai masyarakat sedar akan kepentingan senaman, khasnya yoga kerana ia ibarat warm-up kepada senaman lain,” akhiri Ais yang memasang cita-cita mahu menubuhkan Yoga Academy, seterusnya melatih pelapis-pelapis jurulatih peribadi yang profesional dan bertauliah suatu hari nanti.
Dana RM60 Ribu Dari Pantai Hospital Kuala Lumpur Untuk Bantu Pejuang Kanser Kurang Berkemampuan
Pandemik COVID-19 ternyata telah merubah kehidupan kita secara total. Baru sahaja hendak menghela nafas lega kerana sebelum ini kita berjaya melandaikan lengkuk kes jangkitan namun kini muncul pula gelombang ketiga. Sedikit sebanyak ia memberi kesan terhadap psikologi atau kesihatan mental.
Secara tidak langsung pandemik ini bukan saja menjadi satu fenomena perubatan malah menjejaskan ekonomi serta sumber pendapatan rakyat. Mengambil kira faktor tersebut, Pantai Hospital Kuala Lumpur (PHKL) menerusi inisiatif tahunan kanser payudara, Kempen Wear It Pink menyumbang RM60,000 kepada Persatuan Kanser Kebangsaan Malaysia dan Persatuan Kebajikan Kanser Payudara Malaysia.
Dana ini bagi menyediakan payudara tiruan dan baju dalam khas buat golongan kurang bernasib baik. Kempen Wear It Pink bagi Edisi 2020, PHKL telah menjual lebih daripada 1,500 kotak pelitup muka edisi khas berwarna merah jambu bagi mengumpul sumbangan. Sejak dilancarkan pada tahun 2006, kempen ini memainkan peranan besar dengan menyokong pelbagai aktiviti bagi meningkatkan kesedaran umum dan mengumpul dana untuk kanser payudara termasuk Pink October Walk, Sidang Kesihatan, Program Kebajikan Minum Petang dan lain-lain.
“Sumbangan ini boleh memberikan impak positif dalam kehidupan pejuang kanser. Kami juga perlu memastikan pesakit kanser masih boleh datang ke Pusat Penjagaan Payudara bagi mendapatkan rawatan dan bantuan. Dengan penularan wabak COVID-19, kita perlu memberi perhatian lebih kepada pejuang kanser kerana mereka mempunyai sistem pertahanan badan yang rendah berikutan rawatan diterima dalam usaha untuk mengawal sel kanser. Kami berikrar terus memainkan peranan bagi membantu mereka sebaik mungkin,” jelas Ketua Pegawai Eksekutif PHKL, Erica Lam.
Beliau turut mengucapkan tahniah kepada pasukan penyelidikan klinikal PHKL diketuai Dr. Mastura Md. Yusof atas kejayaan mereka menjalankan ujian imunoterapi ke atas Kanser Payudara Tiga Negatif (Triple Negative Breast Cancer atau TNBC). TNBC metastatik adalah jenis kanser paling agresif yang mengakibatkan kadar kematian tinggi di kalangan pesakit muda.
Pasukan penyelidikan Dr. Mastua merupakan antara pasukan dari 29 buah negara yang menilai keberkesanan dan keselamatan ubat imunoterapi yang dipanggil pembrolizumab. Ubat ini digabungkan dengan salah satu daripada tiga jenis kemoterapi lazim yang digunakan bagi merawat TNBC berulang, tidak boleh dibedah atau metastatik yang tidak dapat disembuhkan menggunakan kemoterapi dalam suasana metastatik. Manuskrip lengkap yang memperincikan keputusan positif daripada penyelidikan KEYNOTE-355 tersebut akan diterbitkan dalam jurnal perubatan Lancet.
BANTU PROSES PEMULIHAN
Sementara itu, menurut Perunding Pembedahan Payudara dan Endoktrin PHKL yang juga merupakan pengerusi kempen kanser payudara di hospital tersebut, Dr. Saladina Jaszle Jasmin, berharap agar selepas pejuang kanser ini menjalani pembedahan payudara, mereka masih berasa kembali pada sedia kala. Seolah-olah tiada apa-apa yang berubah pada tubuh mereka seperti sebelum dibedah.
“Kami berharap baju dalam khas dan payudara tiruan ini dapat membantu proses pemulihan mereka. Kami amat berterima kasih kepada PHKL dan orang awam yang banyak menyumbang untuk tujuan ini.”
Sepanjang bulan Oktober Merah Jambu, PHKL diterangi lampu berwarna merah jambu yang boleh dilihat dari luar premis bagi menggalakkan lebih ramai rakyat Malaysia mendapatkan ujian saringan kesihatan payudara untuk pengesanan awal. Pakej istimewa ultra bunyi dan mamogram juga ditawarkan hingga bulan Disember 2020.
MENGENAI PANTAI HOSPITAL KUALA LUMPUR
Sejak 45 tahun lalu Pantai Hospital Kuala Lumpur (PHKL) punya sejarah kecemerlangan dalam menawarkan khidmat perubatan kepada rakyat Malaysia. Kini, PHKL memiliki lebih 200 pakar runding pelbagai bidang perubatan dan pembedahan. PHKL mengutamakan kualiti penjagaan kesihatan, inovasi dan promosi pada harga berpatutan. Pada masa sama, terus komited bagi mencapai dan mengekalkan piawaian cemerlang sebagai penyedia kesihatan yang dipercayai.
PHKL menstrukturkan perkhidmatan sedia ada menerusi Perkhidmatan Klinikal Teras seperti Pusat Kanser, Pusat Penjagaan Payudara, Pusat Wanita & Kanak-Kanak, Pusat Paru-Paru, Pusat Jantung, Pusat Tangan & Bahagian Atas Anggota Badan, Pusat Tulang Belakang & Saraf, dan Pusat Endoskopi. Dianugerahkan akreditasi oleh Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (Malaysian Society for Quality in Health, MSQH), Suruhanjaya Bersama Antarabangsa (Joint Commission International, JCI) serta dinobat sebagai Hospital Mesra Bayi.
Layari www.pantai.com.my/kuala-lumpur untuk maklumat lanjut berkaitan Pantai Hospital Kuala Lumpur.
Kredit Video: Instagram @pantaihospitalkualalumpur
Mawar Karim Usahawan Jiwa Kental! Sambut ‘Birthday’ Ke-34, Ibu Tunggal Ini Makin Jelita!
5 Jun lalu genap 34 tahun usia Mawar Karim. Bertambah setahun lagi umur, pemilik nama Mawar Abdul Karim ini terus melangkah maju bergelar usahawan. Empat tahun menjadi ibu tunggal, status tersebut bagaimana pun bukan halangan buat Mawar untuk mengejar impian.
Menerusi posting terkini di Instagram, Mawar berkongsi momen sambut ulang tahun hari kelahirannya baru-baru ini di samping anak tersayang iaitu Wan Maryam. Tampil sedondon mengenakan busana biru, jelas terserlah wajah bahagia ibu dan anak ini.
“Ada yang sama date tak dengan cheq,” ujarnya.
Menjengah ruangan komen, rata-rata peminat Mawar tidak ketinggalan mengucapkan tahniah dan syukur. Selain memuji cara ibu muda ini menguruskan anak perempuan dengan baik dan sempurna.
Mawar yang sebelum ini cukup sinonim dengan jenama tudung eksklusif Fareeda, anak kelahiran Pulau Pinang berkenaan turut menceburi perusahaan emas yang dinamakan Mawar Jewelry.
Menerusi posting terdahulu, dia berkata idea berniaga emas tercetus ketika pandemik Covid-19 melanda negara.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/dilantik-jadi-duta-rawatan-kecantikan-mawar-karim-selesa-bercerita-soal-bisnes-elak-soal-peribadi/
“Syukur, lahirnya Mawar Jewelry hari ini, tanpa Fareeda, tanpa sokongan kalian yang setia bersama tidak mungkin saya berada di sini. Jujurnya apabila dunia mengalami pandemik coronavirus.
Banyak sektor yang terkesan termasuk bidang fesyen seperti kami. Jadi ini adalah masa untuk saya kembangkan perniagaan yang ada.
Jika ditanya mengapa ‘gold’, saya perlu berfikir business jangka masa panjang. ‘Gold’ berfungsi 4 dalam 1 perhiasan, simpanan, pelaburan dan perniagaan. Saya akui nilainya gold ini ketika saya diuji dalam kesusahan,” dedah Mawar yang terpaksa menjual koleksi emas miliknya selepas dihimpit kesukaran hidup.
Demi memastikan dia ada pengetahuan luas dalam bidang emas, Mawar turut mengikuti pengajian Jewellery di University of the Arts London.
Mawar sebelum ini mendirikan rumah tangga dengan pelakon Fizo Omar namun perkahwinan mereka selama hampir enam tahun terputus di tengah jalan. Hasil perkongsian hidup, dia dikurniakan Wan Maryam yang berusia lima tahun.
Bukan Saja Cantik & Ternama, MARIAN RIVERA Berhati Mulia, Sanggup Keluar Peluh Masak Untuk FRONTLINERS
Pelakon cantik Filipina ini memang terkenal dengan keluhuran budi serta sering melakukan kerja-kerja amal di negaranya. Marian Rivera, sebelum ini sering turun padang mengembirakan kanak-kanak sumbing menerusi Smile Train Philippines Foundation.
Sempena sambutan Hari Ibu tahun lalu, selebriti yang berusia 35 tahun ini telah menghasilkan coklat dan hasil jualannya disalurkan kepada yang memerlukan. Salah satunya adalah dengan menyumbang kepada kanak-kanak yang dilahirkan sumbing.
Terbaharu, isteri kepada aktor kacak Dingdong Dantes ini telah menzahirkan penghargaan kepada para petugas hadapan yang bertungkus-lumus memutuskan rantaian pandemik COVID-19. Marian bersama suaminya telah mengambil inisiatif menyediakan makanan untuk mereka yang bertugas di Hospital Besar Quezon City, Filipina.
Ibu kepada dua orang anak yang comel ini masak sendiri resipi istimewa warisan keluarganya untuk 200 orang para petugas barisan hadapan di hospital tersebut. Suaminya turut membantu membungkus makanan istimewa tersebut seperti dalam video yang dikongsinya di laman Instagram.
“Makanan pada malam ini adalah signature dish keluarga saya yang dikenali sebagai Menudo. Resipi ini telah diturunkan kepada saya melalui ibu. Terima kasih frontliners yang banyak berkorban untuk kami semua. Stay safe everyone!” coret pelakon yang mempunyai darah kacukan Sepanyol-Filipina ini.
Marian yang pernah berlakon dalam drama MariMar ini kelihatan turut menulis sendiri nota penghargaan kepada para frontliners yang diletakkan di atas bungkusan makanan sebelum diagihkan.
Selain itu, wanita yang sering melemparkan senyuman manis ini turut mengendalikan perniagaan membekalkan bunga-bunga segar yang dikenali sebagai Flora Vida by Marian.
Foto: Instagram @marianrivera
