Mengenali Ais Rashid melalui Tan Sri Dato’ Seri Vincent Tan membibitkan persahabatan yang erat di antara kami. Bermula dari perbualan santai, membawa ke pelbagai hal ehwal semasa.
Berusia 31 tahun, Ais Rashid merupakan seorang jurulatih yoga profesional sejak 7 tahun lalu. Portfolionya cukup impresif, beliau pernah mengajar ramai pencinta yoga termasuk golongan kerabat, VVIP dan selebriti.
Percaya tidak, antara pelajar-pelajar kelas yoga Ais Rashid adalah Tan Sri Dato’ Seri Vincent Tan, Marsha Milan, Scha Alyahya, Noryn Aziz, Nurida Suraya, Dato’ Nadia Marni, Datin Dr Halina Yunos, Datin Reena Zach, Puteri Zarith, Noornabila, Nik Nafisah Marini, Dr Imelda Idzham dan ramai lagi.
“Sebenarnya saya mengajar semua peringkat, tak kira golongan apa pun. Yang penting manfaat senaman yoga ni dinikmati oleh semua orang.” Ais Rashid
Bagi Ais, senaman yoga pada zaman kini lebih moden dan versatil mengikut peredaran masa.
“Melalui pengalaman saya sebagai jurulatih yoga, kebanyakan pelajar saya lebih fokus kepada tujuan asal bersenam iaitu mengekalkan ‘fitness’ dan menjaga kesihatan.
Tak kurang juga untuk kelihatan lebih ‘lean’ di mana senaman yoga ni mampu menjadikan fizikal lebih fit, selain membantu pernafasan yang lebih baik.
Badan rasa lebih relaks dan kita dapat tidur yang lebih berkualiti selepas mengamalkan senaman yoga yang betul.” Ais Rashid
BERTAULIAH
Pada usia semuda ini, Ais telah memiliki kemahiran profesional dalam senaman yoga, umpamanya Certified Yoga Instructor dari Vikasa Yoga Academy, Koh Samui, Thailand; Certified Practical Pilates Workshop (AFAA); Certified Prenatal Yoga Teacher (Surya Yoga); dan Certified Back Roller Therapy (Ispirit Asia).
“Sebelum ni saya merupakan bekas wartawan penyiaran berita di TV3, NTV7, Bernama TV dan RTM. Tapi kerana minat mendalam terhadap yoga, saya tekad menjadi jurulatih sepenuh masa.
Saya tinggalkan dunia media pada Disember 2015. Kemudian saya mula mengajar secara ‘private’ pada tahun yang sama selepas menjalani latihan intensif selama sebulan di Thailand.” Ais Rashid
Bersembang dengan anak Sungai Petani, Kedah ini tiba-tiba mengingatkan saya kepada video headstand jutawan Malaysia, Tan Sri Dato’ Seri Vincent Tan.
Ais begitu bijak melatih pelajar-pelajarnya walaupun ada segelintir yang sudah berusia. Adakah yoga selamat untuk semua peringkat umur?
“40% daripada pelajar saya terdiri daripada golongan berusia di antara 40 tahun ke atas hingga 70 tahun.
Saya rasa mereka semua mempunyai kekuatan otot dan ketahanan badan yang bagus kerana yoga mempunyai pelbagai jenis gerakan yang mudah diikuti.
Senaman yoga juga adalah senaman ‘low impact’, di mana ia bagus untuk jantung selain berisiko rendah. Latihan pernafasan juga bermanfaat untuk mereka.
Bagi golongan berusia 50 tahun ke atas, mereka harus mengamalkan senaman kardiovaskular dan fleksibiliti, maka yoga adalah pilihan yang tepat.
Selalunya saya akan cadangkan penggunaan peralatan ‘yoga block’ atau ‘yoga strap’ sebagai pengganti jika seseorang pelajar sukar melakukan mana-mana gerakan fizikal. Cara ini juga lebih selamat digunakan ketika sesi yoga.” Ais Rashid
GAYA HIDUP
Melihatkan gerakan fleksibelnya, sukar dipercayai bahawa pemilik nama Noraisyah Abdul Rashid ini sudah berkahwin, malah mempunyai seorang anak lelaki.
“Sekarang semua kelas yoga saya dibawa ke virtual. Saya suka guna aplikasi Zoom, Google Meet, Facetime dan sebagainya. Mungkin ini juga rutin kami sehingga habis lockdown dan semua pelajar lengkap divaksin.”
Sebagai jurulatih, sejauh mana tahap kesedaran masyarakat tentang senaman pada waktu pandemik ini?
“Saya rasa bertambah baik sekarang. Mungkin sebab semua orang berada di rumah ketika lockdown, jadi saya nampak ramai yang melakukan aktiviti yoga sendiri sambil menonton YouTube.
Laman studio virtual yoga juga semakin banyak. Ada yang menawarkan latihan yoga secara maya di Instagram dan Facebook, mengikut keselesaan masa dan level pengalaman masing-masing.
Semuanya di hujung jari sahaja.” Ais Rashid
Senaman yoga antara aktiviti yang mendapat perhatian sekarang kerana ia mudah dilakukan di rumah dan tidak memerlukan kos yang besar.
Teringat kata Ais, ‘Hanya tikar yoga je’ dan senaman ini sesuai untuk semua!
“Bagi yang baru nak berjinak-jinak dalam yoga, saya nasihatkan supaya anda dapatkan bimbingan jurulatih bertauliah dulu. Lebih-lebih lagi jika melibatkan keseimbangan badan.”
HOLISTIK
“Saya seronok mengajar yoga kerana melalui senaman ini saya dapat bertemu dengan ramai pelajar yang berbeza latar belakang, berlainan usia dan pelbagai kaum.
The best part, from students now dah jadi seperti family dan berkawan rapat.” Ais Rashid
Ada petua pemakanan ke kalau nak maintain fit macam sekarang… Soal saya disambut ketawa kecil Ais.
“Eh, takdelah. Saya tak cerewet makan. Saya percaya kepada pemakanan dan cara hidup yang seimbang. ‘Moderation is the key.’
Sebenarnya walaupun kita mengajar kelas yoga setiap hari, bukan bererti boleh abaikan kesihatan dalaman.”
Mengakhiri perbualan kami, Ais sempat berkongsi tentang aktiviti terbarunya.
“Saya mengajar pihak korporat di mana terdapat banyak syarikat yang mengambil inisiatif Mental Health Awareness Month untuk kebaikan pekerja mereka.
Ini merupakan salah satu daripada kaedah baharu yang boleh dilakukan ketika pandemik terutamanya mereka yang bekerja dari rumah.
Senaman yoga dapat membantu meregangkan otot-otot dan membantu mengurangkan sakit sendi dan badan jika work from home terlalu lama.
Impian saya agar lebih ramai masyarakat sedar akan kepentingan senaman, khasnya yoga kerana ia ibarat warm-up kepada senaman lain,” akhiri Ais yang memasang cita-cita mahu menubuhkan Yoga Academy, seterusnya melatih pelapis-pelapis jurulatih peribadi yang profesional dan bertauliah suatu hari nanti.
Ikon Kulinari Malaysia, Datuk Chef Wan Saji Resipi Istimewa Penumpang Qatar Airways
Selebriti Chef Datuk Chef Wan yang merupakan Ikon Kulinari Malaysia sekali lagi mencatat sejarah tersendiri apabila bekerjasama syarikat penerbangan Qatar Airways.
Ikon Kulinari Malaysia ini telah mengharumkan nama negara apabila terpilih untuk menyajikan hidangan menarik kepada para penumpang kelas perniagaan dan ekonomi pesawat ini.
Lebih istimewa apabila Datuk Chef Wan merupakan satu-satunya selebrti chef dari Asia yang terpilih untuk menggalas tugas bersama Qatar Airways ini.
Selain itu, Datuk Chef Wan juga menjadi tokoh pertama yang dilantik sebagai Duta Pelancongan Makanan daripada Kementerian Pelancongan. Tahniah! Datuk Chef Wan atau nama sebenarnya Datuk (Dr) Redzuawan Ismail.
“My only concern now is how can I promote Malaysian cuisine in a big international way. Doa kan saya berjaya untuk negara sudah la. Be happy for me,” tulis Datuk Chef Wan di laman Instagram milik peribadinya.
View this post on Instagram
Merungkai rahsia di sebalik kejayaan selebriti chef di sesi fotografi Nona Superhero 2021 tempoh hari chef, pengacara, penulis buku, dan pelakon yang kini sukses dalam bidang yang diceburinya.
“Sejujurnya saya sendiri tak pernah membayangkan berada di kedudukan sekarang ini. Sejak kecil lagi saya memegang kepada prinsip hidup, “Que Sera, Sera (Whatever Will Be, Will Be)“.
Walau bagaimanapun, saya percaya untuk sampai ke suatu tahap apa sahaja yang kita tuju, matlamat, prinsip dan keyakinan diri kena ada.
Paling penting sentiasa motivasi diri kerana tanpa motivasi diri kita pasti akan sentiasa ‘berperang’ dengan diri sendiri dengan pelbagai alasan sehingga menjadikan diri kita malas dan tidak peka.
Mengambil jurusan perakaunan dan akhirnya beralih ke bidang kulinari ini pada saya semuanya telah ditentukan oleh Yang Maha Esa.
Saya percaya kepada ketentuan Ilahi dan setiap orang ada bahagian masing-masing. Walaupun rezeki sudah ditentukan tetapi sebagai manusia biasa kita perlu pupuk sifat positif seperti rajin berusaha, tidak memilih kerja, jujur dan baik hati,” tutur chef selebriti yang sejak kecil sudah bijak mencari rezeki yang halal.
Baca juga; Chef Riz Mahu Ikut Jejak Langkah Bapa, Kini Bahagia Dengan Perkahwinan Ke-3
‘Makeover’ Rumah Pusaka Keluarga, Lelaki Ini Serlah Kreativiti Melalui Kerja Kayu Hasil Tangan Sendiri
Tenang sungguh melihat kediamana ini. Elemen moden dan klasik digabungkan dalam sebuah kediaman peninggalan keluarga. Memang ada sentimental value!
Pemilik kediaman yang juga seorang pereka hiasan dalaman, Johann Nawawi, jiwanya lebih tenang dengan warna-warna neutral serta dekat dengan kehijauan alam.
Untuk kediaman ini, elemen natural dan dramatik bersatu dalam suasana yang cukup mendamaikan. Kediaman ini diberi sentuhan unik sekaligus menyerlahkan aura semula jadi pada setiap ruang.
“Saya menetap di rumah ini sejak tahun 1979. Ia merupakan rumah peninggalan keluarga. Selepas bapa meninggal, saya terus tinggal di sini.
“Walaupun diubah suai, namun ciri-ciri lama masih dikekalkan kerana ia mempunyai nilai sentimental. Strukturnya juga masih kuat dengan elemen batu-bata.”
Menurut Johann, asalnya rumah ini berbentuk kotak (segi empat) namun dia mengubahnya dengan memecahkan beberapa ruang. Johann turut membina courtyard bersebelahan ruang playroom yang lengkap dengan kolam ikan dan sangkar burung.
“Saya memang suka courtyard dalam rumah kerana di sinilah ruang kegemaran saya terutamanya untuk berehat dan bersendirian. Kalau bersama keluarga biasanya kami akan berkumpul di ruang dapur.”
TERAP ELEMEN KLASIK
Walaupun kini zaman moden, Johann tetap menyeimbangkannya dengan elemen klasik.
“Rumah ini tiada ruang dapur kering atau dapur basah. Saya gabungkan ruang dapur dan ruang makan. Sebelah luarnya saya buatkan taman mini dilengkapi pokok-pokok hiasan.
“Saya juga mahir dalam kerja-kerja kayu dan architecture maka ada sesetengah perabot mahupun hiasan dalam rumah ini dihasilkan sendiri seperti lampu dan meja.”
Selain sebagai hobi, Johann turut mengambil tempahan kerja-kerja kayu menggunakan tangan dan kaedah tradisional.
“Dari bahagian lounge sampailah ke ruang dapur saya menerapkan elemen simen. Saya turut menggunakan elemen-elemen klasik seperti pintu Melaka lama yang dijadikan sebagai partition antara entrance dan lounge.”
Kata Johann, pintu itu memang dicari di Melaka manakala interior dia lakukan sendiri. dia juga gemar mengumpul barang-barang dari negara Asia seperti labu, kendi, tenun, keris lama dan pottery.
Kredit Foto: Majalah Nona
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Bijak Tangani Isu Christchurch & Covid-19, Perdana Menteri JACINDA ARDERN Kesayangan Rakyat New Zealand!
Pemimpin wanita bernama Jacinda Kate Laurell Ardern ini sememangnya sumber inspirasi dan kebanggaan wanita di seluruh dunia. Mana tidaknya, beliau bukan hanya Perdana Menteri New Zealand bahkan memegang status isteri dan juga ibu kepada seorang anak perempuan yang baru berusia dua tahun! Dalam kesibukan mengurus pentadbiran negara dan keluarga namun Jacinda Ardern berjaya membuktikan kemampuan insan bergelar wanita cukup luar biasa dan sukar ditandingi.
Dilahirkan di Hamilton, New Zealand, Jacinda Ardern nyata bukan calang-calang wanita kerana beliau merupakan pemimpin termuda pernah dicatatkan dalam sejarah pemerintahan New Zealand. Meniti usia 40 tahun, kebijaksanaan Jacinda menangani serangan pengganas di Christchurch pada 15 Mac tahun lalu telah melonjakkan nama beliau di persada dunia sekaligus menarik perhatian dunia terhadap kredibiliti pemimpin wanita.
Ketika tragedi tersebut melanda, Ardern dikagumi rakyat di negaranya sendiri termasuk yang beragama Islam kerana ketegasan beliau menentang pengganas selain sikap hormat Ardern terhadap sensitiviti penganut Islam. Meskipun berlainan agama… pemimpin nombor satu New Zealand ini begitu menghormati perbezaan anutan agama di negara tadbirannya dan membiayai kos membiayai kos pengebumian 51 mangsa terkorban akibat insiden itu selain memberikan bantuan kewangan kepada keluarga terlibat.
Awal tahun ini pula kewibawaan Ardern sekali lagi diuji dengan penularan wabak Covid-19. Enggan rakyatnya dijangkiti virus tersebut, Ardern mengambil langkah tegas dengan menutup semua pintu sempadan dan tindakan itu berjaya menghalang pertambahan kes jangkitan. Difahamkan sehingga kini, New Zealand hanya mencatatkan 1,886 kes dengan 25 jumlah kematian.
Atas kejayaan tersebut, tidak hairanlah Pilihanraya Umum New Zealand yang berlangsung pada 17 Oktober lalu menyaksikan wanita hebat ini yang mewakili parti Buruh menang mudah dengan meraih undian majoriti. Kemenangan besar itu merupakan sesuatu yang belum pernah disaksikan New Zealand sebelum ini. Ardern mula menjadi pemimpin parti Buruh sejak tahun 2017 dan menjadi Ahli Parlimen Mount Albert dari Mac 2017.
Pada 21 Jun 2018, Ardern selamat melahirkan bayi perempuan sulung yang diberi nama Neve Te Aroha Ardern Gayford hasil perkongsian hidup bersama suaminya yang juga personaliti televisyen, Clarke Gayford.
